減敏訓練套書: 有些事不必在意+別對每件事都有反應 (2冊合售) | 誠品線上

気にしない練習: 不安．怒り．煩悩を放念するヒント 仕事も人間関係もうまくいく放っておく力: もっとドライでいい、99の理由

內容簡介

內容簡介 《有些事不必在意》你不必成為「好人」，而是要成為「不在意」的人。日本熱銷 45 萬冊！！讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣──丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！😞你也有過這樣的感覺嗎？總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜；為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心；被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪；忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑……佛說：不要在意。任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意，你該努力的，不是成為他人眼中的好人，而是成為內心平靜的「不在意」的人。★若能「不在意」，人生會更順利l 別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。l 被信賴的人背叛，是理所當然的。l 讓別人失望也無妨。l 嫉妒來自「我現在不幸福」。l 凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。l 找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。l 沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。l 「不在意」但不能「不關心」。★建立更多「安心感」的106個每日練習幫助「在意」的人改頭換面，擺脫潮濕的陰雨世界，換掉烙印在心上的錯誤對象，把焦點擺在更重要的事物上，每天過著晴空萬里、內心平靜的生活，當個「不在意」的人。★珍惜「此刻」「在這裡」的人生。這是一本為了那些已經再也無法「加油」，希望能從煩惱中擺脫的人所準備的書，提供能讓每一天都活得更加平穩的心靈訓練法則，重新享受變化，並勇於捨棄無法掌握的事，進而邁向更好的未來。★日本讀者一致好評「讀完後，心的雜念都消失，焦躁也得到緩和，情緒真的變得輕鬆了。」「很自然且順暢地讀完，感覺自己頓悟了。」「非常療癒，悲傷的時候會讀這本書。」【編輯心得】說來有些不好意思，不過我應該就是本書前言所提，那種會積極地拿著相機，喀擦喀擦地到處拍下錯誤畫面、然後珍藏保存許久的，「在意到透頂」的人。編輯稿子的過程中，也常常嘟囔「道理我都懂啊……」對，但就是做不到呢。不過，神奇的是，編輯過程中，將這本書仔細讀了兩三遍後，我發現自己真的有意識地開始改變看事情的角度了。若遇到什麼不順心的事，腦海就會不自覺地飄出作者的臉和書中的故事，然後想「哎，就是這樣吧，沒什麼大不了的」……對常常被旁人指教「想太多」的我來說，可是一大顯著的進步。作者雖然自嘲喜歡說教，但其實敘事口吻平易近人、筆法幽默且舉例具體，讓人很自然地就接受了他的論點，並且能深深存留於腦海中。完全可以理解為何他的著作在日本每每暢銷且長銷，受讀者如此愛戴。做為本書繁中版的讀者，我能頗有自信的說，這是一本確實影響了我的好書。若你也時常為了人際關係所苦，不妨暫時脫離社群媒體，一起進行書中的練習，試著成為「不在意」的人，拾回生活的平靜吧。《別對每件事都有反應》入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之 百萬暢銷作家──枡野俊明， 突破30萬冊之暢銷作品！ 博客來、誠品、金石堂等台灣各大書店年度暢銷書！ 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。

作者介紹

作者介紹 《有些事不必在意》｜作者簡介｜名取芳彥一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。現為密藏院住持、真言宗豐山派弘法研究所所長，以及豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導等弘法活動。暢銷著作眾多，包含《般若心經：心靈「大掃除」》、《般若心經：不執著的人生 實踐篇》、《別執著「做正確的事」也無妨》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《減輕心靈負擔的般若心經》、《驚人！只要三天，你的心就能萬里無雲》、《煩惱力》、《50歲開始，不過配合別人的人生》（采實文化）、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖（暢銷新裝版）》（大風文創）、《斷念の練習》（大是文化）等。●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」http: www.jtvan.co.jp howa Natori backnumber.html●元結不動密藏院東京都江戶川區鹿骨4-2-3官方網站：https: www.mitsuzoin.com 《別對每件事都有反應》枡野俊明（Shunmyo Masuno） 一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。 主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》（悅知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。｜譯者簡介｜黃薇嬪東吳大學日文系畢業，從事翻譯工作二十餘年，仍在不斷找尋更完美的譯法，希望讀者讀來流暢不卡住，也期許這些譯作能夠帶給大家正面的力量。

產品目錄

產品目錄 《有些事不必在意》目錄前言 改頭換面當個「不在意的人」第1章 多磨練「鈍感力」001 你不用「當好人」002 人生是教會我們「隨便」的老師003 別人怎麼看你是「別人的問題」004 別聽信「大家都這樣說」005 莫聽莫道他人是非006 關懷與親切要「多多益善」007 剛開始就發生摩擦是「好事」008 坦然接受自己的「傻」009 就算搞砸了也不會死010 能保持「自然體」的人是最強的011 實現目標需要「忍耐」012 以「嗯，都是那樣啦」一句話輕鬆解決013 記得「退一步海闊天空」014 遇到意見很多的人，回一句「謝謝」就好015 無需一一深思「意義」016 不知道就是不知道017 這世界不是「有理」就行得通第2章 那是你「想太多」018 人生沒有「輸贏」019 「渴望被稱讚」的欲望要適度020 「希望有人懂我」會讓心胸變得狹隘021 幸福是「認同」不是「擁有」022 背叛是「理所當然」023 比贏後喜悅是傷害他人，比輸後難過會失去自我024 功勞留給別人去爭吧025 「我想幫你」是很好的想法026 世上絕大多數人不是盟友也不是敵人027 「別人是別人，我是我」的陷阱028 「不擁有」也是一種享受029 行有餘力，就去幫助別人030 大家都一樣「忙」031 「行善」莫讓人知032 丟東西之前先丟掉「執著」033 死亡不是結束034 為什麼要劃地自限035 拋開「道理」，試著「感受」036 拿掉「有色眼鏡」第3章 憂鬱時，轉念這樣想037 經歷多次失敗的人更謙和038 負面情緒就「任它浮現又消失」吧039 讓別人失望也無妨040 解除焦慮的方法是多問「為什麼」041 別讓靈魂隨著年紀變老042 黑暗的過去會成為成長的基礎043 經歷越多後悔，人就越誠實044 順境也好，逆境也很好045 當個「遲鈍、懶惰、不中用」的人也可以046 受批評時，試著靜下心分析047 沒必要急著「改變自己」048 用少欲的鏟子與知足的鋤頭耕耘心田049 「勉強為之」無法持久050 「孤獨」無妨，但不可「孤立」051 意識到一個人的力量有限052 危機就是轉機053 現在的你就很好第4章 不比較，不苛責，乾脆放下054 是「自己不夠好」不是「技不如人」055 理想的待人方式是「慈悲」056 「造成困擾」這種事，是「彼此彼此」057 計較「怎麼選更賺」反而吃大虧058 被討厭也無妨059 在意他人視線之前，先在意自己該做的事060 大家都為了自己的事筋疲力盡061 「無事的一天」才是最棒的一天062 你能為他人的成功喝采嗎063 找出「憤怒的開關」064 與其羨慕他人天賦，不如起身挑戰065 是「天賜的」而不是「我的」066 嫉妒是因為「現在不幸福」067 從競爭社會退開一步就能看到的東西068 「吵架」這種事很無聊069 別自戀，別炫耀，別自傲070 人生一帆風順的祕訣不是「金錢」而是「人品」第5章 讓人生變簡單的提示071 說出「感想」就好072 對話的基本，唯有「誠實」073 表達意見時，留心「說話順序」074 夜晚要安靜度過075 減少「偏食與偏心」076 用心生活，可鍛鍊「不在意的力量」077 「金錢」只是手段而非目標078 停止對資訊「暴飲暴食」079 沒有大支援，小幫助也足夠080 處不來就盡量保持距離081 電話、電子郵件、社群網站⋯⋯減少與人連結的方式082 別再說「可是」083 妥善管理情緒與表情084 以「不擁有」的生活扭轉人生085 最危險的是自信過度地輕率應允086 用不著非得分出是非黑白087 適合自己的生活正是幸福的關鍵088 說話方式足以改變人際關係089 來自失戀高手的建議第6章 珍惜「此刻」「在這裡」的人生090 現在的選擇，關係到將來的人生091 沒意義的日子不存在092 憂心忡忡也無法改變結果093 你發光發熱的機會總有一天到來094 去找出「好東西」、「喜歡的東西」095 成為成熟的變色龍吧096 跟隨潮流不是壞事，但別受流行左右097 夫妻相處圓滿的祕訣是「共同體驗」098 儘早開始尋找「變老」的好處099 無論結果如何，該做的還是要做100 佛教是人生的「預防醫學」101 無論好事壞事，終有結束的一天102 大家都是偉大的作品103 如何與重要的人告別104 勿妄想將來105 經典告訴我們的「失敗學」106 「不在意」，但不能「不關心」參考資料《別對每件事都有反應》前言第一章 別硬是要參一腳──人際關係更「淡泊」一點才好──001扭轉人生的放下力002保持安靜003別試著想改變他人004懂一半，剛剛好005家人仍然是他人006無法理解就選擇放下007職場上，淡泊處事就好008不孤立，也不結黨009別老是看人臉色010貫徹不插手原則011豐富獨處的時光012辦不到的事情，就是辦不到013隨緣014別老是計較得失015別被社群網站利用016謙虛，謙虛，再謙虛017擴大「好心情圈圈」018不夾帶私心，不投入情感019逝者已矣020告別昔日光環021小心負面人第二章 別在意每件事──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了022不懂就別想了023成為健忘的人024相處更輕鬆些025拿掉好人的面具026不去調查「平均值」027在乎輿論就輸了028正面看待自己與他人的不同029 毀約是理所當然的030「意想不到」讓人生更有趣031不偽裝自己032要比就跟「昨天的自己」比033為人做過的事要立刻忘記034 時時自我反省035感謝支持自己的人036別把「小差距」放在心上037成為說笑話的達人038停止後悔，而是進行檢驗039將「不使用的物品」處理掉040不是「丟掉」而是「放手」第三章 別對每件事都有反應──停止磨耗心靈的練習──041別把每件事都當真042偶而關上資訊的入口043面對資訊，嚴禁暴飲暴食044不要輕易動搖原則045堂堂正正回答「不知道」046別急、別急、別焦急047小心浪費048別雞婆049說話要謹慎050回答之前，先停一個呼吸051學習降速052別一直沉溺在悲傷裡053坦然承認「好就是好」054活得絕對自主055嘗試其他的看法056改掉老調重彈的毛病057充分理解「每個人不同」058別過度期待059聚精會神於眼前的工作060別人的苦衷有九成不關我的事061別隨波逐流第四章 別白忙一場累壞自己──這樣思考才不會自討苦吃──062盡量樂觀思考063擺脫原地踏步064貫徹自己的做事方式065扮演好自己的角色066每天製造小改變067此時、此地、自己068執著過去的人，將會失去未來069工作也無常070別想著還有明天071擅長的事情，更要精益求精072別為難自己，也別為難別人073非關男女074學歷高不等於會做事075晚上不做決策076別小看自己，也別高估自己077遠離惡事078遠離爭寵079選項要再過濾080保護自己遠離「競爭疲勞」081提高前瞻力第五章 別硬是要分出是非對錯──活出快意人生的祕訣──082人生並沒有幸與不幸083事物不分善惡084自己的選擇，全部都正確085別理會「外野的聲音」086後悔只是妄想087失敗不過是小擦傷088孜孜不倦的累積089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」090忙碌時，更需要喘口氣。091正常人並不存在092贏了也沒資格打壓對方093消除戰爭的火種094「正論」無法說服人095退一步海闊天空096人本來無一物097自己的使命要問自己098活得自由自在099盡人事

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最佳賣點

最佳賣點 : 【社群焦慮世代的減敏訓練套書】
有些事不必在意X別對每件事都有反應

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