防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
人生折返點, 喜歡自己多一點: 從拚命努力到保有餘力, 這就是我憧憬的生活!
人生は折り返し地点からがきっとたのしい
內容簡介
日本女性超溫暖共感：「好想要這樣過日子！」
累積每天小小的快樂，終有一天能迎來大大的幸福。
❈ ❈ ❈
若以80歲當作健康年齡的基準，
40歲左右就是折返點──
在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。
她摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，一杯溫開水、睡前十分鐘冥想，就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。
從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！
❈ ❈ ❈
一想到所有經歷過的事，都與接下來的人生息息相關，
就很感謝過去辛苦的自己！
不是閃閃發亮的未來也沒關係，只要有隱約的微光就夠了；
縱使照不到未來的路，有每天能照亮腳邊的光也就可以了。
❈ ❈ ❈
接下來的日子，只想輕盈地過。
☑ 玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方，工作上發生令人鬱結的事，就在進入家中玄關之前把它忘掉。
☑ 有想見的人，就主動去見；有想說的話，就立刻告訴對方。
☑ 放滿喜歡的東西的家，就是「我之所以為我的地方」
☑ 使用電腦或智慧型手機最晚到21點。
☑ 區分「該做的事」（各種準備或家務等）和「想做的事」（讀書或伸展等）
☑ 只要決定去旅行，最好是能立刻出發。
產品目錄
My Room 我的小套房
CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS
從「拚命努力」到保有餘力的生活
只留下能感受到自己的東西
讓「金流」的輪廓清晰
不要陶醉於泡在工作中的自己
有想見的人，就主動去見吧
Column.1 淡然地面對生活與工作
CHAPTER.
2
隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER
從模仿他人，到打造「屬於自己的空間 」
小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分
在柔和的光線下，進入OFF模式
與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納
戒掉「一心多用的家務 」
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」
吃得美味又健康就夠了
從遮瑕妝到融合妝
消除失眠的超棒睡眠習慣
心靈有餘裕後，開始想種植物
隨著年齡變化的時尚觀
Column.2 花點小工夫賦予新生命
CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS
張開感受季節的觸角
享受隨著季節而變換的布置
稍稍享受時節活動
陽台是專屬於自己的貴賓席
Column.3 讓身體開心的「用餐順序 」
CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY
以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調
為了平穩地過一天，早上要保有空白時間 90
清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零
早上和夜晚睡前冥想十分鐘
透過閱讀與筆記，開闊胸襟
透過「算了吧」戰略重整心情
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
被頭痛折騰的九年
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」
Column.4 掙扎過後更換的單人沙發
CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE
隱藏在一個人生活中的愉悅之光
每晚備好明天的快樂泉源
偶爾試著把自己置於無聲中
透過數位排毒生出時間
帶來幸福的居家咖啡館
彈性規則下長久持續的晨跑和健走
為了紓壓而開始的事
帶咖啡去公園！
Column.5 書寫空間是我的秘密基地
CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME
坦然地面對變化
以適切的鑑賞距離，自在地往來
改變工作心態，讓生活張弛有致
準備兩個應急包
存錢的三個目的
清理東西減輕心理負擔
別人的一步不同於自己的一步
給絕境的自己一個咒語
塞翁失馬見真緣
何時開始接觸新事物都不遲
結 語
作者介紹
1985年生，現居九州。身為日本上班族，擁有一個人生活長達11年的經驗，這些背景深深影響了她的寫作風格和內容。獨樹一格的生活哲學，特別是針對職場女性如何迎接生活中的各種挑戰，並追求輕鬆滿足的生活，讓她成為在日本廣受歡迎的作家。
透過微小的改變來提高生活品質和心靈滿足感，這本為人生下半場做準備而寫就的散文，深獲各年齡層職場女性的共鳴。
她目前仍持續審視生活周遭的物與事，在 SNS 記錄每日生活點滴。藉著分享收納技巧、整理藝術和日常生活紀錄，她在Instagram上擁有多達7.7萬粉絲。此外，她也在YouTube頻道上傳影片，分享自己的思考方式和生活感受，訂閱人數超過3.7萬人。
Instagram @namytone
YouTube @namytone.
譯者介紹
陳尹暐
輔仁大學財法所畢業，名古屋大學法學研究科前期課程修畢
【關心領域】人權、哲學、法律史、行為經濟學
聯絡電郵：hayashi.ii1976@gmail.com
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
