早餐必備食譜: 一盤豐富早點填滿整天所需的元氣! | 誠品線上

朝ごはんの本: 簡単ワンプレートがいっぱい!

內容簡介

內容簡介 一日之計在於早餐，早餐是活力的來源，可不能因為沒有時間就隨便吃吃。只要利用隨手可得的簡單食材，也能做一頓豐盛的早餐。本書將介紹用一個盤子裝滿的豐富早餐，還有飯店會提供的基本款早餐，例如吐司、飯糰、歐姆蛋、鬆餅、湯、沙拉等，變化性非常豐富。可均衡攝取蔬菜跟水果，裝盤雖然是輕鬆就能完成的程度，但一樣十分美觀。用烤網來烤麵包、用平底鍋來煎，食材的香味就會變得更好。白飯跟麻油混合做成飯糰，吃起來則會變得更香。常見的早餐料理，只要花一點心思就能大幅提升美味。希望大家能因為本書介紹的食譜，每天都期待著吃早餐的美好時光。本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。主要內容如下：PART1：Weekday的一盤早餐上班上學的每天早上，最適合用簡單的一盤料理來填飽肚子。主餐從吐司、米飯、雞蛋、蔬菜中決定，再加上1～2道喜歡的配菜，即可盡情享用簡單美味、身心都滿足的早餐。PART2：Weekend的悠閒早餐比較有時間的週末假日，可以用更慢的腳步來享受早餐時光。姑且不論餐點內容，光是使用自己喜愛的餐具來擺盤，就會自然令人感到心情愉快。不論是飯店才會提供的早餐，還是用小瓶子做的奶油洋芋半熟蛋，都是花一點時間就能讓早餐變得更特別的方法。PART3：早餐的變奏曲本單元介紹利用麵包加以變化的食譜，以及蓋飯、炒飯、醋漬沙拉、湯品、蛋料理等各式各樣的早餐。看起來雖然很像中餐或晚餐的感覺，實際上卻是巧思無限的早餐。每種都是在短時間內就能做好的食譜，可以將它們放入每天的早餐菜單中，替生活增添不一樣的變化性。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介星野奈奈子（Hoshino Nanako）餐飲策劃人，畢業於日本慶應義塾大學。有關料理的知識是在日本IBM當IT工程師時，利用下班時間學習的。離開日本IBM後，便到Le Cordon Bleu巴黎藍帶廚藝學校代官山分校學習，順利取得畢業證書，接著又在祐成陽子烹飪藝術研究塾學習，畢業後正式獨立。從法式料理、日本和食到民族風料理都很擅長，目前主要工作是替企業或雜誌開發新食譜，為客戶量身打造專屬餐飲風格。著有『清湯、濃湯、巧達湯食譜』、『讓人讚不絕口的保溫瓶便當料理』（均為枻出版社出版）、『12月31日才開始做也來得及的簡單年菜』（學研Publishing）。在本書中，她將為讀者們介紹以隨手可得的食材，做出讓人從早上開始就無比歡欣的早餐料理食譜。■譯者簡介沈亮慧

產品目錄

產品目錄 PART1Weekday的一盤早餐吐司的「一盤早餐」吐司＋炒蛋‧嫩葉蔬菜和櫻桃蘿蔔沙拉熱三明治＋甜豆莢拌黃芥末醬‧季節水果可頌三明治＋香煎香腸‧法式紅蘿蔔柳橙沙拉法國吐司＋烘焙番茄‧水煮青花菜飯糰的「一盤早餐」山椒小魚干飯糰＋醃漬蕪菁與白菜‧金平甜椒麻油飯糰＋白蘿蔔拌泡菜‧裙帶菜蔥花湯核桃味增烤飯糰＋茗荷小黃瓜吻仔魚沙拉‧半熟蛋米飯的「一盤早餐」鮭魚麻油茶泡飯＋獅子唐辛子拌柴魚片烤咖哩飯＋花椰菜拌明太子醬湯的「一盤早餐」蔬菜豆子湯＋起士法國麵包蕪菁濃湯＋吐司棒雞肉油菜巧達濃湯雞蛋的「一盤早餐」歐姆蛋＋菊苣苜蓿芽沙拉砂鍋蛋＋綠葉甜椒沙拉蔬菜的「一盤早餐」吐司沙拉烤蔬菜沙拉蒸蔬菜沙拉鬆餅的「一盤早餐」蘋果肉桂鬆餅沙拉鬆餅PART2Weekend的悠閒早餐烤鮭魚定食竹筴魚乾定食中華粥雞蛋粥馬芬德式鬆餅奶油洋芋半熟蛋PART3早餐的變奏曲法式火腿起士三明治馬鈴薯煎餅越南法國麵包貝果三明治焗烤吐司西班牙歐姆蛋烤豆與吐司擔擔麵風的冬粉湯酸菜炒飯吻仔魚飯酪梨烤雞蛋馬鈴薯鮭魚沙拉羅勒醃漬茄子COLUMN美味吐司的烤法早餐吃有料吐司瑪格麗特吐司／吻仔魚蔥花吐司蘑菇和風吐司／酪梨雞蛋吐司香蕉花生醬吐司／杏仁吐司早晨想吃的法國吐司柳橙法國吐司／藍莓法國吐司伯爵茶法國吐司／火腿起士法國吐司早晨的配菜沙拉涼拌紫色高麗菜與玉米沙拉生火腿蕪菁沙拉薄荷葡萄柚沙拉早晨的附餐湯品蔥花玉米湯秋葵海帶干絲湯芝麻菜番茄湯裙帶菜蛋花湯美味水煮蛋的做法水煮蛋填餡雞蛋魯蛋早晨的一杯飲料油菜蘋果果菜汁調味水飲鳳梨拉西飲料早晨不同口味的味增湯茄子茗荷味增湯高麗菜蛋花味增湯南瓜碗豆莢味增湯麵麩味增湯適合早晨喝的熱飲棉花糖可可生薑印度奶茶薑汁檸檬水薄荷茶梅子番茶熱蘋果西打快速早餐早安聖代水果麥片粥紅蘿蔔蘋果果菜汁早上的蓋飯韓式蓋飯納豆秋葵山藥泥蓋飯豬肉舞菇蓋飯雞蛋絞肉蓋飯夏威夷Poke蓋飯蒲燒沙丁魚蓋飯預先做好早餐沙拉色彩繽紛的西式醃蔬菜煙燻鮭魚紫洋蔥牛蒡沙拉黃豆檸檬沙拉茄子泡菜寬瓶口沙拉

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