乖乖睡一覺到天亮 | 誠品線上

乖乖睡一覺到天亮

內容簡介

內容簡介 寶寶不哭 一覺到天亮的秘密長久以來小孩哭鬧的迷思，一次破解讓大人們終於搞懂～哦!原來寶寶夜啼的原因是這個小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師，同時也身為人父的他傳授親身實際經驗，教父母找出種種夜啼的誘發因子並一一解決，為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。而原來重點就在讓父母了解：不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與 「非快速動眼期睡眠」！是的，關鍵就在這裡！爸媽終於也可以一起好好睡覺了藉由寶寶的優質睡眠，父母養育出：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。要讓寶寶乖乖一覺到天亮，首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧！讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你，徹底讓家中寶貝 ｢不哭｣ 又能在「安穩睡眠下健康發育成長」別等到寶寶過了成長期才後悔 千萬不要錯過這一本面面俱到的好書!哭鬧與哄睡在育兒裡對許多人來說皆是一門課題，〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕，不單只是嬰兒，爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響，可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因只能靠長輩的經驗傳授與自行摸索，安撫的方式千百種，但卻總是不見成效?或許你只做對了一半～不但要知道｢安撫的方式｣，更需要了解｢寶寶為什麼哭｣。唯有掌握哭鬧的作用與機制，站在寶寶的角度，邏輯式的探討與改善，才能有效的抑止哭鬧，讓寶寶安穩好眠！寶寶的睡眠很重要睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾蒙的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。｢睡眠力｣是可以培養的大腦邊緣系統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導致寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。夜啼是什麼夜啼指的是:沒有特別的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導致夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠表"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。該怎麼改善與安撫？如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？睡前該檢查夜啼的誘發因子，才能降低寶寶哭鬧的頻率？聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！如何讓寶寶不害怕一個人睡？規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力？本書從多面向提供多種安撫的小訣竅，教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力！到底該怎麼做呢～快翻開書一起學習吧！●小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的｢哭鬧與睡眠關係｣●內附寶寶哭鬧原因檢查表，寶寶睡眠表等等表格，透過檢視與紀錄規律改善哭鬧，培養良好睡眠力●依月齡年齡發展會出現的哭鬧，提供相對應之安撫法●新手爸媽育兒挫折時調身心適法●育兒諮詢管道與寶寶相關資訊掌握正確的觀念，理解寶寶的睡眠原理，搭配相對應的安撫方式去改善，讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠，健康快樂的生活與成長！

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦｢我是Joy，我在enjoy｣人氣部落格版主 雙寶媽咪Joy 到府育兒諮詢顧問 大樹親子共玩團帶領人 大樹老師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介小山博史醫學博士、日本小兒科學會小兒科專科醫師、生馬醫院副院長。東京醫科大學畢業後，隨即進入和歌山縣立醫科大學小兒科任職。曾任岸和田德州會醫院新生兒科暨新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）部長，而後擔任現職。著作包括有《寶寶與媽媽安穩睡好覺的好眠課程》（NATSUME社）。並針對飽受夜啼所苦的父母，成立「新手爸媽」網頁，於該網頁提出相關資訊與建議，獲得諸多好評。■譯者簡介王慧娥

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產品目錄 自序 第一章 寶寶會哭是有原因的步驟①……寶寶哭是很自然的事情 步驟②……寶寶因為「不舒服」所以才哭用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」 由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶 寶寶哭鬧原因檢查表 步驟③……「身體的不舒服」是號啕大哭 步驟④……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式 專欄 讓出生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法 第二章 了解寶寶的「睡眠」步驟①……寶寶睡得飽也長得好 步驟②……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？ 整理記憶、學習的時間 「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」 寶寶的睡眠很淺 步驟③……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？ 步驟④……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」 步驟⑤……培養寶寶的「睡眠力」 腦內不協調的關係……大腦邊緣系統與前額葉 腦部的成長與孩子的狀態 建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」 專欄 法式育兒法 第三章 了解「夜啼」步驟①……話說，「夜啼」到底是什麼？ 外國人帶孩子沒有「夜啼」這回事！？ 步驟②……夜啼的原因 不穩定的睡眠週期導致的夜啼 不穩定的情緒控制導致的夜啼 步驟③……這種夜啼就要這樣安撫 步驟④……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？ 步驟⑤……連你都快要哭的時候…… 專欄 白天太亢奮，晚上就可能夜啼 第四章 讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點步驟①……「哭鬧的原因」要分出生後四個月「前」與「後」來思考 步驟②……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手 晚上睡覺絕不要有光線 室溫不要太熱，也不要太冷 睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」 太安靜就睡不著！？ 訂定「入眠的準備」 「一個人睡覺」並不可怕！ 步驟③……培養「睡眠力」的訣竅□1──調整生活的規律 調整生活規律的訣竅①養成「早上起床，晚上睡覺」的習慣 調整生活規律的訣竅②神清氣爽地起床！ 調整生活規律的訣竅③白天要在外面玩得盡興 調整生活規律的訣竅④有固定的午覺時間 調整生活規律的訣竅⑤用餵奶調整生活規律 步驟四……培養「睡眠力」的訣竅□2──訓練腦部的均衡性 訓練腦部的訣竅①視線交流、面帶笑容的親膚接觸 訓練腦部的訣竅②一個人獨自玩耍的時間也很重要 訓練腦部的訣竅③各種ＮＧ行為 訓練腦部的訣竅④不是「說給寶寶聽」，而是「享受聊天的樂趣」 訓練腦部的訣竅⑤有時候忍耐也是必要的 訓練腦部的訣竅⑥不要讓電視或智慧型手機變成保母 訓練腦部的訣竅⑦支持寶寶「做想做的事情」 專欄 即使寶寶哭了，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？ 第五章 爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……不必每次都勉強自己去哄寶寶即使為人父母，當然也有想哭的時候 沒有「絕對正確的育兒方法」 容易遭遇挫折的育兒方法 偶爾也需要「偷懶」 你有「避風港」嗎？ 讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺 如果真的很痛苦，利用漢方藥也是方法之一 發展障礙與夜啼的關係 專欄 產後憂鬱？千萬別錯失危險的警訊 文末資料寶寶有異狀時的緊急聯絡對象 對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象 結語

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