功能醫學5+1劉博仁不藏私的養生祕密: 跟著做, 身心靈免疫力全面升級, 50歲仍有30的青春活力

功能醫學5+1劉博仁不藏私的養生祕密: 跟著做, 身心靈免疫力全面升級, 50歲仍有30的青春活力

期:
2020/06/09
9
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功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈

醫生好忙都做得到,你一定也可以
身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少
情緒好健康
飲食吃得對
排毒做周全
運動剛剛好
睡眠有足夠
親情來支持

內容簡介

面對生活習慣造成的各種身心慢性疾病,劉博仁醫師從營養、基因到功能醫學角度提出健康的新思維、新作為,本人就是最佳的實踐範例,將功能醫學強調的營養、運動、紓壓融入每天的日常,加上他獨到的維繫親情關係的方式,打造免疫力升級的全人健康生活模式。當我們更自在放鬆,健康快樂自然來,人人都可以免疫力UP、逆轉生活習慣病。

你我每天都是24小時,只要懂得安排,人人都可以像劉博仁醫師,活得健康、快樂、精彩
【不藏私的祕密大公開】
※劉式「想好的」放鬆哲學,身心病痛不糾纏
※做菜中醞釀美味關係,親情與健康兼顧
※再忙也要培養嗜好,增添生活樂趣,紓壓解煩惱
※世界是我們的健身房,隨時隨地都可以動起來
※最微小的心意積累成最強大的力量,緊繫身處各地家人的心
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推薦文

每一頁都在提醒你,健康隨手就可做

李瑟/康健雜誌編輯總顧問



作者序

我的身心靈平衡健康生活實踐



01 紓壓篇/

學放鬆,紓壓解煩惱

「想好的」,轉換壞情緒

每天撥一段疼愛自己的時間

我的放鬆方式——善用休閒時光,做喜歡的事

為什麼要紓壓放鬆?



02 飲食篇/

一天的活力從健康飲食開始

每餐七分飽

我的健康廚房

美味關係



03 番外篇/吃素好健康

吃對了,素食好處多多

吃素會營養不良嗎?



04 排毒篇/

生活排毒,從日常的點滴做起

我家的生活用品

避免久待在空氣品質差的場所



05 運動篇/

少坐多動,世界是我的健身房

我的健身操

容易執行的運動準則

10大準則維持健康標準身材



06 睡眠篇/

我的好睡祕訣

好睡的生活處方

補充對的營養素,睡眠自然好



07 親情篇/

距離不是問題,互動與交流才是維繫家人關係的關鍵

無論人在哪裡,我每天一定會打電話向父母問安

我的小家庭

各界推薦

誠摯推薦(依姓名筆畫排序)
康健雜誌編輯總顧問 李瑟
員榮醫院院長 張克士
知名節目主持人 陳凝觀

作者介紹

劉博仁 醫師

相信疾病的治療不應只有一種方法,透過初步的醫食同源核心概念,加上進階的功能營養醫學調理,並將精準醫療檢測納入驗證,才是追求健康的不二法則。



現職

台中市科博特功能醫學診所(Captain Clinic)院長

台北菁英診所功能醫學門診中心營運長

台灣基因營養功能醫學會理事長



學經歷

澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任

中山醫學大學營養醫學博士

弘光科技大學營養醫學碩士

國防醫學院醫學系

家庭醫學科專科醫師

耳鼻喉科專科醫師

睡眠醫學會專科醫師

教育部部定助理教授

台灣保健食品工程師考試及格

國際進階長壽醫學認證醫師(IBALM)

國際螯合療法學會認證醫師(IBCMT)

中華針灸醫學會專科醫師

中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業

2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師

規格

誠品貨碼 / 2681885196002
ISBN13 / 9789869898935
ISBN10 / 9869898939
EAN貨碼 / 9789869898935
頁數 / 168
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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