內容簡介
內容簡介 你的愛美和健康天秤均衡嗎？現代人工作壓力大，作息不正常再加上飲食不均衡，體重過重或體脂肪過高的人比比皆是。然而，當「我要減肥」成為全民口號的同時，你挑對方法了嗎？減肥固然重要，但是，錯誤的減肥方式或許可在短時間達到成功的假象，卻無法長久維持，甚至在不知不覺中，對我們的身體健康造成傷害。因此，最健康務實的減重塑身方式，就是運動；其中又以拳擊有氧運動效果最顯著。運動不僅能強化肌肉曲線、燃燒脂肪，更可以鍛鍊心肺功能、舒解壓力，真正達到健身、養生、塑身三合一的目的。只是，很多人誤以為運動非得要到健身房，或者會消耗大量時間與體力，因而裹足不前，故本書特別針對工作或課業繁忙，想達到健身減重目的卻又不知該如何著手的帥哥美女，設計一整套兼俱減重瘦身及健身美體的實用課程，讓每一位關心身體健康，或斤斤計較曲線的讀者即使在家，也能體會『拳擊有氧』的活力與魅力。簡單易學，輕鬆進入拳擊有氧的世界。專家悉心打造，塑身減重最精準有效的動作組合。給您最新、最正確的運動觀與減肥資訊。教您如何在家裡營造優質運動環境，隨時隨地動起來！■作者簡介陳銘正體育學院教練研究所出身，曾任拳擊國手；現職專業拳擊有氧講師。個人專長為『拳擊有氧師資訓練及國際證照檢定授課』、『重量訓練國際證照檢定授課』、『私人教練國際證照檢定授課』及『運動能力診斷分析與體能訓練等』。榮獲：AFAA FITNESS PRACTITIONER (美國有氧體適能協會 體適能領域最高榮譽)、AFAA KICK-BOXING TRAINER (美國有氧體適能協會 拳擊有氧總訓練官)等十餘張國際專業證照以及國家級拳擊裁判證；並獲『國內外拳擊錦標賽多項獎項』等榮耀。