再見, 拖延病! 戒掉等一下, 讓你立刻動起來的55種方法 | 誠品線上

先送りせずにすぐやる人に変わる方法

內容簡介

內容簡介 Hot！日本亞馬遜排行榜TOP3 能改變自己人生、將劣勢轉為優勢的人，不是頭腦聰明、能力強的人，而是「不拖延」，說做就做的人！ 日本亞馬遜讀者5顆星推薦： 看完書後兩週，我朋友這麼對我說：「你好像有點不一樣了。」本書非常實用易執行，我改變了，相信你也可以。 你是否常找藉口拖延該做的事？比如： 立志要減肥，但美食當前，只好「先吃吧，明天再減」； 明明今天要念英文，可電視節目太好看，便「看完電視再說」； 工作上有一堆待處理事項，但截止期限還沒到，便拖著到最後一天才急忙做？ 其實，你不是做不到，只是無法正確地「跨出第一步」罷了。 本書從心理學角度，分析究竟人們為何會有「拖延病」，進而扭轉你的觀念與想法，作者不是只單純喊「來，做就對了！」、「先踏出你的第一步吧！」這種口號，更為你準備簡單易執行的55種方法，像是「拋開現狀」、「停止完美主義」、「營造出待命狀態」等，讓你有系統且順利地成為「說做就做」的人。 讓我們徹底擺脫過去愛拖延、愛偷懶的自己，迎向說做就做、有行動力的新未來吧！ ～這是明知非做不可、卻遲遲無法行動的你最需要的一本書～

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介佐佐木正悟心理學記者，專業為認知心理學。一九七三年出生於北海道。一九九七年自獨協大學畢業後，在DOKOMO Service任職，二○○一年至艾薇拉大學心理學系留學。著作有《速度駭客》、《團隊駭客》（合著．日本實業出版社），以及暢銷書《iPhone資訊整理術》（合著．技術評論社）等。此外還經營個人部落格「生活駭客心理學」http: www.mindhacks.jp 高詹燦輔仁大學日本語文學研究所畢業，現為專職日文譯者。譯作有《光之國度》、《蟬時雨》、《夜市》等書。個人翻譯網站http: www.translate.url.tw

產品目錄

產品目錄 【目錄】前言PART1「等一下」再做，等於什麼都不會做方法01 別對未來的自己抱持期待方法02 一早就做方法03 拋開現狀方法04 捨棄快樂方法05 擁有危機感方法06 洞察未來方法07 小心「打包」方法08 分解方法09 不要懷抱太遠大的夢想方法10 切莫把夢想寫在紙上便滿足PART2調整心態，不要被大腦欺騙方法11 設定「誘導任務」方法12 不要囤積東西方法13 不要在意結果方法14 減少風險方法15 不要「姑且」為之方法16 將任務清單結構化方法17 除去「維持現狀的認知偏差」方法18 公開宣告方法19 使用「他人效果」方法20 思考「根本動機」PART3從小事開始改變，停止完美主義方法21 不要從白紙狀態開始方法22 要先做「準備」方法23 營造出「待命狀態」方法24 停止完美主義方法25 不介入情感方法26 誠實傳達現在的狀況方法27 設定定時器方法28 讓心情保有從容感方法29 不要過度展現鬥志方法30 要小心「偏好逆轉」PART4歸零，然後從「一」開始方法31 不要增加想做的事方法32 專注在一件事上方法33 要有做下決定的覺悟方法34 讓桌面回歸於零方法35 很迅速就能完成的事其實不少方法36 抬頭挺胸能產生幹勁方法37 找到適當的工作量方法38 要小心一口氣完成的快感方法39 就算沒有截止期限也能行動的方法方法40 不找藉口PART5「說做就做」的關鍵在快樂方法41 要求回饋方法42 決定「我是個說做就做的人」方法43 聽音樂能保持高度清醒方法44 要認定是「快樂的」方法45 不是為了錢才做方法46 預估最大損失方法47 一有事就當話題聊，以加重其份量方法48 分析為什麼「無法說做就做」方法49 做好預測方法50 養成習慣PART6行動做紀錄，戒掉「等一下」方法51 要做「失敗紀錄」方法52 掌握作業模式方法53 面對任務不猶豫方法54 製作bottom up表方法55 讓自己置身在「半強制」的場合中後記

商品規格

活動

• 7/20前 全站滿$1,500折$150
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