圖解太極拳: 簡易太極拳法二十四式, 養出健康好體質 | 誠品線上

圖解太極拳: 簡易太極拳法二十四式, 養出健康好體質

內容簡介

內容簡介 每天只要十分鐘，不須激烈運動，就能運用並伸展全身肌肉，舒通筋絡、促進氣血暢通，讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！舒筋活絡，抗病防老保健康，用老祖先的武術，輕鬆養生！‧養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。‧矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態。‧促進循環：練習太極拳，重力壓縮，使內氣回流腦部，強化腦細胞健康。‧修養心性：練習太極拳，要求專注與心平氣和，達到修身養性的效果。‧防身健體：太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳，後才被改編為體操運動、表演、體育比賽。每天習練太極拳，讓你排毒、活化細胞、增強自癒力！本書將太極拳套路簡化為二十四式，除了介紹了每一種套路的操作要點、保健功效、練習口訣外，還以圖片輔助，並配有應注意錯誤姿勢，使習練者能較快地體會、掌握要領，快速入門，進而達到延年養生、強身健體、調養體質等功效。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

產品目錄

產品目錄 防病強身的養生國術Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶太極拳的起源太極拳的流派太極拳五大養生保健功效太極拳的功法特點練習太極拳的準備太極拳的基本功及基本動作Part 02 二十四式太極拳動作全圖解第一式 起勢第二式 左右野馬分鬃第三式 白鶴亮翅第四式 左右摟膝拗步第五式 手揮琵琶第六式 左右倒卷肱第七式 左攬雀尾第八式 右攬雀尾第九式 單鞭第十式 雲手第十一式 單鞭第十二式 高探馬第十三式 右蹬腳第十四式 雙峰貫耳第十五式 轉身左蹬腳第十六式 左下勢獨立第十七式 右下勢獨立第十八式 左右穿梭 第十九式 海底針第二十式 閃通臂第二十一式 轉身搬攔捶第二十二式 如封似閉第二十三式 十字手第二十四式 收勢附錄二十四式 太極拳連續動作圖解

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