轉轉腳踝: 1分鐘足部穴位健康法 | 誠品線上

足首回せば不調が消える

內容簡介

內容簡介 腳踝越僵硬，生病就越不容易好！只要刺激腳踝周圍的穴道、反射區，所有毛病都OUT……Step①身體要健康，從認識腳踝開始●腳踝是身體最重要的部位在「平田氏十二反應帶」中，腳踝所對應的內臟是肝臟，俗話說：「肝好，人生是彩色；肝不好，人生是黑白」，故照顧腳踝＝保護肝臟＝彩色人生。●腳踝軟，骨盆彈，臟器就健康東洋醫學認為，全身的疾病與腳有關，腳踝對應的是骨盆，腳踝柔軟代表骨盆緊實有彈性，骨盆彈性佳，不但體態會好，臟器運作也會正常。●腳踝僵硬對健康影響甚鉅腳踝僵硬，全身關節、肌肉、韌帶都會僵硬，除了靈活度受影響，血液、淋巴液的循環也會變差，身體緊繃、循環不良、代謝失常，常見的大小病痛將接踵而來。●轉動腳踝好處多腳踝變柔軟，全身關節、肌肉、韌帶會跟著柔軟，體液循環也能變得順暢，全身肌肉群協調能力好、細胞營養充足、器官運作正常、毒素不累積，肩頸痛、腰背痛、手腳冰冷、水腫、肥胖等問題自然不藥而癒。Step②轉轉腳踝，大家一起來！●基本法第1招：手壓腳踝，大大轉動往外轉、往內轉、向後翻、向下壓、往左扭、往右扭，每次10～20下，有助促進循環、提高代謝、消除水腫、使骨盆柔軟有彈性，又可幫助控制體重。●基本法第2招：手抓腳踝，大大轉動往外轉、往內轉、向下動、向上動、往左轉、往右轉，，每次10～20下，可讓腳踝變細、預防扭傷、矯正O型腿，還能調節體內荷爾蒙。●女性專屬轉動法：配合生理期進行，生理期前的第2～3天往外轉，讓骨盆擴張，促進血液排出，舒緩生理痛；生理期後的第3～5天要向內轉，讓骨盆緊縮，使體態優美，更能避免肥胖。●進階法共8招：一起轉動腳踝和手腕、轉動腳踝同時伸展阿基里斯腱、躺著動動腳踝、敲打腳跟、使用毛巾進行腳趾運動、泡澡、泡腳後轉腳踝、調整生活習慣，保暖身體、選對鞋子，保護腳踝。Step③刺激腳踝穴道、反射區，所有毛病out●穴道和反射區，都有其相對應的位置、器官，轉動腳踝之餘，若還能搭配按摩穴道、刺激反射區，讓氣、血、水順利流通，身體健康狀況的改善會更加顯著。●腳踝12穴道按摩健康法：按壓太谿穴、水泉穴、中封穴、商丘穴、照海穴、丘虛穴、解谿穴、申脉穴、泉生足穴、崑崙穴、僕参穴、女膝穴，可改善生理痛、腰痛、肩膀痠痛、水腫、背痛、手腳冰冷等不適，還能消除疲勞、強健黏膜、增強男性精力、恢復卵巢和睪丸的健康、提高性慾。●腳踝反射區刺激健康法：刺激腳踝反射區，可減輕腰、背、膝蓋等處的關節疼痛，也能預防生理痛、便祕、腹瀉，還有助於強健男女生性器官、提高性慾、幫助受孕。生理期來了痛不欲生，只能在床上打滾？冬天的時候躲進被窩躺了10多分鐘，手腳還是像冰棒一樣冷冰冰？明明不是胖胖腿，但就算每天睡前努力抬腿，還是消除不了頑強的水腫？認真地遵守醫囑，吃得健康、過得健康，但血壓的治療效果就是不夠理想，數值依舊居高不下？前面任一描述若可套用在你身上，那麼請趕快摸摸、動動自己的腳踝，看看是不是僵硬又粗壯呢？水腫、失眠、生理病、頭痛、腹痛、肩頸痛，通通OUT你一定很納悶：腳踝軟或硬、粗或細和這些小毛病有甚麼關係？當然有關係，而且腳踝僵不僵、粗不粗和健康甚至生活關係可大了呢！日本50大名醫兼暢銷作家－福辻銳記說：在纖細的腳踝聚集了腎經（主掌生殖、成長發育、血液和熱能生成、維持體內水分代謝平衡）、脾經（負責將吃下肚的食物轉換成熱能，然後運送至全身）、肝經（與解毒、排泄、消化功能有關）、膀胱經（負責守護腰部、背部、頸部等）、膽經（保護身體側面，並和肝經維持一定平衡）、胃經（負責食物的消化、吸收，並和壓力有關）6條經絡，和太谿穴、丘虛穴2個原穴，以及反射區。刺激原穴能活化身體細胞，使人有精神；按摩反射區可調整與其對應之五臟六腑的狀況；刺激經絡，使氣、血、水能順利流通，就不怕頭痛、肩頸痠痛、失眠、疲倦、內分泌失調、肥胖、新陳代謝不正常……等不適一一找上門。只要轉動腳踝，象腿變美腿！聰明的你應該想到：這麼說來，只要讓腳踝變得柔軟，就能一次解決所有問題？是的，轉轉腳踝就能治百病，而且立即見效！轉轉腳踝刺激肌肉，讓血液循環變順暢，不戴手套、不穿襪子，手腳也能暖呼呼；轉轉腳踝暢通血液和淋巴液，加強老舊廢物代謝能力，大啖美食也不怕胖；轉轉腳踝刺激照海穴，血壓下降速度超乎你我想像；轉轉腳踝刺激崑崙穴，小腿水腫立刻消失，輕鬆向惱人象腿說再見；轉轉腳踝刺激水泉穴，生理期來再也不會臉色發白、肚子痛；轉轉腳踝刺激申脉穴，腰背痠痛全不見；轉轉腳踝刺激商丘穴，季節交替之際不再哈啾哈啾噴嚏打不停……動動腳踝讓它變柔軟，使全身關節放鬆，讓身體自由活動，並同時刺激穴道、暢通經絡，人就會神清氣爽，健康狀況當然越來越好。1天轉動腳踝1分鐘，2天之後身體就放鬆，繼續保持將成健康大富翁！健康真能輕鬆擁有，請跟著福辻銳記醫生，進行「終極健康輕運動」三步曲，一起動腳踝顧健康！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介福辻銳記•ASUKA針灸治療院院長。•日本大學、東洋針灸專門學校畢業。日中治療醫學研究會會員。是一位有三十年以上經歷，治療過五萬人以上的針灸師。因對美容針灸方面有所研究，所以被日本 TBS 電視台「週三特別節目」選為“日本五十名醫”。經常接受女性雜誌、健康雜誌和電視節目的專訪。•過去曾出版過《一週腰瘦十公分的神奇骨盆枕》暢銷瘦身書，同時也是《躺著就能瘦》的發想者。著作有《躺著就能瘦！骨盆枕減重》、《福辻銳記的矯正操》、《福辻氏反射區入門手冊》等。■譯者簡介張秀慧日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事日文翻譯及日文教師工作，譯有《尿酸完全控制的最新療法》、《滑手機不再痠麻痛》、《肝功能完全控制的最新療法》等。

產品目錄

產品目錄 編輯室報告 每天動一動，終生免疼痛！推薦序1 只是動動腳、按按腳，不吃藥也能百病消 賴鎮源推薦序2 簡單易做的腳踝健康操，值得多加推廣！ 朱家宏前言Step 1 只要轉動腳踝就會變瘦！變健康！● 腳踝僵硬很不舒服！1腳踝越僵硬越粗的人，生病就不容易治好2請測量兩腳腳踝的粗細是否相同？3這些人的腳踝很僵硬！沒關係嗎？● 轉轉腳踝，和肥胖與身體不適說拜拜！● 轉轉腳踝的好處！1最理想的是緊實纖細的運動員腳踝2骨盆恢復了彈性，身體就比較不容易累3提高代謝就會變瘦4調整體內荷爾蒙5改善手腳冰冷現象6端正姿勢，改善腰痛7消除水腫8血壓明顯下降9對治療頭痛和肚子痛有效10消除煩躁和不安11活化腦細胞STEP 2 絕對值得一試！正確轉動腳踝的方法● 基本轉動法○1大大地用手轉動○2手緊抓著腳踝轉動○3女性應配合生理期來進行● 提升效果○1一起轉轉手腕和腳踝○2伸展阿基里斯腱○3躺著動動腳踝○4敲打腳跟給予刺激○5使用毛巾的腳趾運動○6轉腳踝之前最好先泡澡、泡腳○7改善生活習慣，讓身體不再冷冰冰○8選對鞋子，效果倍增STEP 3 刺激腳踝周圍穴道，所有毛病都不見● 刺激腳踝穴道可提升效果！○1已獲得WHO認可，刺激穴道可促進身體健康○2腳踝附近有許多重要穴道○3刺激穴道可改善身體小毛病，但有些小地方一定要注意● 按摩穴道吧！1立即見效，減輕腰痛 照海穴2立即見效，減輕各種不適 太谿穴3立即見效，強化黏膜 商丘穴4立即見效，減輕閃到腰的疼痛 中封穴5立即見效，減輕生理痛，改善生理不順 水泉穴6立即見效，讓小腿肚恢復原來的狀態 崑崙穴7立即見效，減輕背部疼痛 申脉穴8立即見效，能夠提高性慾 僕参穴9立即見效，緩解扭傷的應急措施 丘虛穴10立即見效，能預防嘔吐、噁心 泉生足穴11立即見效，減輕腹痛、牙痛等疼痛 女膝穴12立即見效，具整腸顧胃效果 解谿穴● 刺激腳踝反射區，讓自己變得更健康！● 腳踝周圍也有反射區。1腳踝外側反射區2腳踝內側反射區附錄 使用毛巾骨盆枕減肥╱夾緊毛巾，矯正O型腿體操

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活動

• 7/20前 全站滿$1,500折$150
• 7/20前 全站滿$3,500折$420
• 7/20前 全站滿$2,200折$220