內容簡介
內容簡介 減重大作戰---用自然美味蔬菜 預約窈窕輕盈體態 如果說減肥是一輩子與體重的戰爭、或是一生不間斷的功課，相信許多姐姐妹妹們一定猛點頭 深表讚同。從楊貴妃之後，超過一個世紀的此時，不管是為了健康或追求時尚體態，都刮起一股瘦 一點的風潮。很多人嘴邊都掛著：「我在減肥！」這是一個現在進行式，而且似乎不斷進行著。 低於100 kcal的蔬菜湯，一個月的菜單不重複 每個人用的方法都不同，斷食太不人道、抽脂太傷荷包，縱使一時瘦了下來也難保復胖的陰 影不再出現，借由外力恐怕不是長久之計。「瘦身蔬菜湯」是一種最崇尚自然的纖體法，讓妳吃飽 飽還能輕鬆享瘦。這些低於100 kcal的蔬菜湯，可以讓準備與體重長期抗戰的妳，一個月的菜單不重 複。已經瘦下來的人，可能已經恢復外食的習慣，但只要妳感覺最近裙子緊了些，或是去參加了吃 到飽的聚餐之後，都可以用「瘦身蔬菜湯」讓腸胃休息一下，曲線自然就回到原來的輕盈，可別等 到站上體重機才嚇得昏過去，嚷著要回復抗戰時期，那可就來不及囉！ 用蔬菜湯，水嫩妳的肌膚、健康活力！ 「瘦身蔬菜湯」書中用30種蔬菜湯，搭配30種肉類主食，妳可以去市場看什麼新鮮就買什麼； 也可以科學一點的依分別標註的卡洛里加總來選擇；甚至只是單純的以個人喜好自由搭配；一種蔬 菜湯加上一種肉類主食，熱量低卻營養均衡，即使吃下二份蔬菜湯、加一份主食，撐得很，也才只 有200多佧的熱量。依據作者Vivian為許多人減重的實例保守估計，一個月下來，可以輕輕鬆鬆的瘦 下2公斤！而且這些蔬菜湯不只能夠為妳塑身、窈窕曲線，還仔細分析了蔬菜的營養成份，相互搭配 出對膚質、健康都有益處的蔬菜湯配方，除了瘦身還能水嫩妳的肌膚、健康活力、讓妳每天都是 18歲！ 目錄 水嫩白皙湯 潤腸去脂湯 清腸美膚湯 瘦身美顏湯 纖體活力湯 爽脆美容湯 消脂清爽湯 粉紅好氣色湯 海鮮紅膚湯 抗老嬌顏湯 S曲線湯 鮮活蔬菜湯 蛤蜊美腿湯 柔亮秀髮湯 健氣活血湯 元氣雙菇湯 清腦智慧湯 窈窕滋養湯 苗條養生湯 煥彩緊膚湯 高纖平腹湯 健胃青春湯 健體暖胃湯 燃脂塑身湯 雪紅嫩芽湯 瘦身蔬菜園 安神雙椰湯 袪燥海鮮湯 藕香高纖湯
