內容簡介
內容簡介 西元200年印度精典作品「瑜珈經」已系統化記載了體位法、呼吸法、靜坐法等瑜珈基礎，流傳至今全世界愈來愈多人喜好練習瑜珈，本書作者是國際知名的瑜珈專家，教授經驗豐富，英國DK公司邀她特別為女性出版本書《瑜珈美人全書》，全書攝影視覺美感舒暢、清晰易懂，編輯功能性高強又兼容細膩貼心。 《瑜珈美人全書》分為2冊，由基礎出發，概述特別適合女性的簡易暖身運動和女性專屬的瑜珈體位，並且說明瑜珈如何為女性整體的健康幸福帶來無與倫比的好處。第一冊《瑜珈美人全書?小美人能量美形DIY》是針對年輕女性設計的美體活力瑜珈──以正確、完整姿勢的彩色實際示範步驟圖解，同時傳授瑜珈代代相傳的健康智慧、配方和療癒原理，並提供數種正確安全的靜坐方法，以及依據古老瑜珈科學所開的療方。世界各地許多年輕女性經由瑜珈改變了人生，啟發性的分享亦貫穿全書。 初識瑜珈： 基本技巧→基本端坐姿勢等 暖身做瑜珈→脊椎暖身系列；問候太陽跪姿系列 女性專屬瑜珈→生命神經伸展；腹肌伸展等姿勢；特別能和女人的身心構造產生共鳴. 放鬆和充電： 恢復青春瑜珈→壁式系列等；放鬆歡喜瑜珈→幫助入眠系列等； 療癒能量瑜珈→問候月量系列;生命活力瑜珈→煥然一新等; 減輕重擔瑜珈→大樹式；抬起和歡笑等. 平衡身心： 維持安穩瑜珈→心靈與情緒平衡系列等；生活能量靜坐 女性經期瑜珈→在經期中；生殖器官的強健；調節經期規律的靜坐 乳房保健瑜珈→健康的乳房；美麗堅挺的乳房 ■作者簡介 莎克塔 考爾 卡爾莎（Shakta Kaur Khalsa） 擔任瑜珈老師已近30年。她是蒙特梭利教育家和瑜珈聯盟會員，也是擁有證照的昆達里尼瑜珈（Kundalini YOGA）教練和師資訓練講師；國際知名的兒童及成人瑜珈老師，並且執掌名為「閃耀兒童瑜珈課程」（Radiant Child Yoga Program）多項兒童瑜珈師訓課程。 著有：《瑜珈美人全書?小美人能量美形DIY》、《瑜珈美人書全?大女人舒活養身DIY》。
