幸福的熟年音樂養生書 (附光碟) | 誠品線上

幸福的熟年音樂養生書 (附光碟)

內容簡介

內容簡介 「古典音樂真的沒有這麼難，而本書並非意於推廣古典音樂，而是希望更多讀者，透過文字和我們一起心靈養生，健康樂活。」——李明蒨（作者）保持赤子心是心境保養之道，真正催人老的並非實際年齡數字，而是老態的心。用音樂撫慰思緒，或抒發或沉靜，你會發現，生活中充滿無處不在的樂趣。祝福大家這麼快樂地過曾在社大課堂上與學員討論我的新書名稱，大家對於「音樂養生書」沒什麼太大意見，倒是對於前面兩字「熟年」頗在意，紛紛仔細問清楚是「熟齡」？還是「熟年」？前者聽起來帶有「老人家」、「長輩」等歲月加諸的沉重感，後者則有二次青年般的自在與活力。容我輕輕界定「熟年」約介於四十五到六十五歲，社大學員九成以上符合，然而，在我帶了超過十年，目睹追隨數年者身上不僅不著歲月痕跡，相反的，活得愈來愈美麗、愈來愈帥氣，看得見他們的生命亮度益發光彩，鼓舞不少短暫參加我們活動的朋友。他們實踐出我心中理想的「熟年」態度：生命愈過愈精彩、愈快活！畢竟演練了四十多年的生活，應該更懂得如何健康、快樂、豐富地過。書中所提的生活態度在班上普遍存在：知性好學、自然養生、樂於嘗試新鮮事物、接近大自然、充滿關懷、樂於分享、行動力強等等。而這些態度的實踐力或靈感，大部分來自古典音樂。這群自稱音樂門外漢，對古典音樂求知若渴的心比音樂科系更甚，往往從音樂本身聯想到作曲家、演奏家、樂團、指揮家的世界，想知道的事源源不絕。我喜歡大家踴躍發言，每堂課都在妙問妙答中度過，形成心靈自在、流動無礙的自然療癒。古典音樂真的沒有這麼難，而本書並非意於推廣古典音樂，而是希望嚮往如前述體驗的更多讀者，透過文字和我們一起心靈養生，健康樂活。我在這學期社大剛開學講解的第一首音樂是連愛樂人都不見得「敢聽」的馬勒〈第九號交響曲〉，不敢聽，是怕聽不懂；這麼想，是左腦太發達。養生要多一點右腦：多一點沉思，多一點想像，再來一點體悟，豈有聽不懂的問題！回顧人生、想到自己的命運：憧憬、期待、感嘆、怨嘆、算了吧，不如接受……，這是云云眾生相似的心情，馬勒交響曲講的就是真實的人世樣貌，大家聽完音樂起了不小共鳴，全班購票相約國家音樂廳見，NSO（國家交響樂團）本季開幕音樂會正演出同一首交響曲。當一個用心過生活的人，從音樂中體悟人生，就能享受簡單的快樂。社大這一班就像我的實驗班，一群追求身心快樂的人任我「擺布」，只要是知性、樂活的事都無限發想。而我相信每個生命潛能巨大，應該助他永遠比現在更好，音樂是值得信賴的橋樑，有美妙樂音的地方是幸福所在，養身又養心。有這些學員陪伴在我的人生真的很好，我們一起創造音樂使生命變得美妙的實際。他們也像種子，持續散播所有正向意念給親朋好友。自序中每一句話離不開社大，是的，若非從他們散發的生命光澤得到回饋，不會有這樣一本音樂養生書出版。感謝壽成總編看重我對「熟年」對象的分享熱情，讓這些文字得以出版。最後更必須提及在我身邊默默支持的另一個「熟年」代表，是母親。她帶著溫暖的愛，不辭辛勞在我外出工作、密集寫作期間，幾乎日日往返宜蘭、台北照顧我牽掛的家。點點滴滴無以回報，僅以本書獻給我的母親，祝福母親「熟年健康、熟年快樂」！

各界推薦

各界推薦 王郁燕 《熟年誌》總編輯曲全立 台灣3D首席導演邢子青 「愛樂電台Philharmonic Radio」資深節目製作及主持人 段鍾潭 滾石國際音樂有限公司總經理孫家璁 《MUZIK 古典樂刊》發行人徐國斌 「國王烘焙」師傅詹益昌 異數風格旅行社總經理楊錦聰 風潮音樂國際股份有限公司創辦人璩大成 臺北市立聯合醫院中興院區院長

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李明蒨出生於宜蘭，羅東。受質純宜蘭水滋養，奠定追求質純人生目標。致力推廣音樂生活化，喜歡看見在音樂裡綻放的每一張笑臉。學歷德國海德堡音樂暨表演藝術大學 音樂教育碩士德國科隆大學-Aachen分校 鋼琴演奏碩士現任台灣藝術大學音樂系、國立台灣海洋大學、 新店崇光社區大學、基隆高中音樂資優班。《Muzik》古典音樂雜誌專欄作家、《熟年誌》專欄作家、《康健》雜誌專欄作家、「康健部落格」專欄作家。經歷滾石唱片策劃「媽咪與寶寶的胎教進行式」、「古典音樂探索」、「古典百匯」。2013、2014年『Udn名人帶你玩』歐洲音樂節隨團導聆講師。著作《鋼琴演奏的理論與實際》、《德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》、《用音樂開發學習力》（附CD）、《聆聽自己聽懂別人》（附CD。獲選2011年國民健康好書）、《大腦的音樂體操》（附CD）。 媒體數次報導：海洋大學音樂通識課超人氣講師，「音樂與心靈」課程創下海洋大學歷年以來選修人數最高紀錄兩千人！李明蒨臉書：https: www.facebook.com tarngds演講邀約：tarngds@ms32.hinet.net

產品目錄

產品目錄 自序 祝福大家這麼快樂地過享受生活1生活極致享受：羅西尼的食與樂2跟著《卡門》來一趟慢食體驗3成熟的狂放——新探戈4聖桑的赤子心，狂歡情5林中木屋與鋼琴家辻井伸行的音樂6童詩交響樂的心靈能量7富有的慢活人生 8移動音樂講堂9聽歌劇刺激想像生命探索1聽貝多芬，鼓動生命的力與美2春天，在心情蕩漾時來臨 3愛，說出來最幸福4勇敢做自己，成就蓋希文5在音樂中探尋真實人生6〈千人交響曲〉啟動自我覺醒7〈未完成〉交響曲裡的完整人生8來一首悸動你心的音樂9「天鵝之歌」圓滿生命10光芒四射的女音樂家克拉拉．舒曼11古早味的心靈療癒健康養生1聽歌劇，預防心血管疾病2預防大腦衰老的交響素描《海》3音樂改善照護環境4〈月光〉浴，無比愜意5《胡桃鉗組曲》的律動美6表演做為生命活化劑7學3C練鋼琴，刺激手指與腦力8勿忘愛情故事9原味，養生又感動情緒抒壓1撫慰與解放女性的音樂2搖擺抒壓歡慶佳節3蕭邦的寵物療癒〈小狗圓舞曲〉4老布獻給世人的抒解心靈處方箋5光影瞬間的音樂印象6男人心中事 音樂裡可說7與低音共振，深度放輕鬆8四首歌曲的生命對話

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