易筋經: 中國式瑜珈 (附DVD) | 誠品線上

易筋經: 中國式瑜珈 (附DVD)

內容簡介

內容簡介 「易筋經」中國式瑜珈，是在講求樂活養生的潮流中，多一個身心靈的運動選擇。「易筋經」的伸展難度比瑜珈簡單，卻有更良好的養生效果，「易筋經」具有武俠小說渲染而來的知名度。本書全球首部以3D動畫解說人體深奧難懂的經穴教學DVD， 加上易筋經12招的招式，剛好可以搭配人體的12經脈。本書並配合經脈12穴位保健穴位的介紹；也提出12個時辰的養生觀念。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李章智行政院體育運動總會國家級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感興趣，特別是中華傳統武術與醫學，在過去十多年的教學歲月中，累積了豐富的教學經驗與知識。除了家傳的一些簡易擒拿手法的學習，到了青少年時期陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術。 相關系列出版書籍：《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》不倒翁視覺創意工作室

產品目錄

產品目錄 作者序 從金庸、少林武學跨越時空成為時尚樂活養生運動-易筋經 目錄 生理時鐘目錄Part1 易筋經的內心世界 何謂中國瑜珈?享受身心靈的能量世界-易筋經 為何說易筋經是中國式瑜珈呢? 武林第一神功~易筋經緣起 男女老少都愛易筋經的原因 符合現代人追求的身心靈養生原理 告別常見文明病 為健康加油的EASY 12招Part2 暖身篇 傳承千年的經絡 -為身體打造一條能量專屬的新幹線 周身經絡圖 生命能量的流通管道－「經絡」 易筋經與經絡的關係 環環相扣 練功前準備事項Part3 呼吸篇 提升身體能量運行~呼吸法 誰說吸空氣就會胖? 呼吸讓你健康!讓你瘦！ 呼吸法入門-腹式呼吸法 常見呼吸法 挑戰篇 丹田呼吸法 開合呼吸法 三轉周天運行法Part4 功法篇 啟動十二筋絡的能量運行時鐘 帶您輕鬆練易筋經 1. 呼吸順暢運勢旺~肺經[韋馱獻杵第一勢] (3~5點) 2. 宿便掰掰水肌膚~大腸經[韋馱獻杵第二勢](5~7點) 3. 消除胃疾好睡眠~胃經[韋馱獻杵第三勢](7~9點) 4. 整脾健胃好氣色~脾經[摘星換斗勢](9~11點) 5. 紓解壓力心情佳~心經[出爪亮翅勢](11~13點) 6. 去除寒氣身體high~小腸經[倒跩九牛尾勢](13~15點) 7. 遠離腰酸活力旺~膀胱經[九鬼拔馬刀勢](15~17點) 8. 精強骨健好性福~腎經[三盤落地勢](17~19點) 9. 告別胸悶心花開~心包經[青龍探爪勢](19~21點) 10. 增強免疫活血路~三焦經[臥虎撲食勢](21~23點) 11. 耳聰目明不頭疼 ~膽經[打躬勢](23~1點) 12. 護肝排毒蠻牛現~肝經[掉尾勢](1~3點)Part5 聚能篇 讓能量回到身體發電廠-靜坐調息Part6 練功後的身體反應

商品規格

活動

• 6/30前 圖書加碼｜滿$1,200折$120
• 6/30前 圖書加碼｜滿$888折$88