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跟奶奶做瑜珈

作者 趙美芳
出版社 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司
商品描述 跟奶奶做瑜珈:◎瑜珈奶奶勤練瑜珈自救女兒的奇蹟故事◎自創氣功瑜珈的特色:設計增強免疫系統的招式本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息

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內容簡介

內容簡介 ◎瑜珈奶奶勤練瑜珈自救女兒的奇蹟故事 ◎自創氣功瑜珈的特色:設計增強免疫系統的招式 本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息,以及意念導引的獨創抗老祕招。 瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗,整合親身學習的氣功、瑜珈精華,並針對人體老化的部位現象,設計了40招氣功瑜珈動作,依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引,強化內分泌的腺體功能,一方面提前抗老預防,一方面協助長者病痛的舒緩。 瑜珈動作的複雜常令人望之退卻,瑜珈奶奶以70高齡作見證,只要善用氣的調息、輔以簡單的動作,就可以達到瑜珈的養生效果!即使是家中長輩,也可以輕鬆達到瑜珈練習、健身的效果! 是一本難得的醫學保健、瑜珈強身的最佳自學書! ■作者簡介 瑜伽奶奶--趙美芳 現年70歲,為國內資深氣功、瑜珈病理治療教學老師。因長期練習瑜珈,身心保養得宜,被視為瑜珈不老的最佳見證!因為研習瑜珈、氣功、有氧…自行協助女兒趙心如的類風濕性關節炎康復,成為國內第一位提倡瑜珈氣功的重要人物。曾於東森早安新聞、中視、及各大節目中示範教學,以其「瑜珈奶奶」稱號深受歡迎。

商品規格

書名 / 跟奶奶做瑜珈
作者 / 趙美芳
簡介 / 跟奶奶做瑜珈:◎瑜珈奶奶勤練瑜珈自救女兒的奇蹟故事◎自創氣功瑜珈的特色:設計增強免疫系統的招式本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息
出版社 / 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司
ISBN13 / 9789867058225
ISBN10 / 9867058224
EAN / 9789867058225
誠品26碼 / 2680157072006
裝訂 / 平裝
頁數 / 128
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 19X26CM

試閱文字

《跟奶奶做瑜珈》內文試閱:作者序:資深氣功、瑜伽病理治療教學老師 : 自學救命瑜伽,找回嶄新人生!



學習瑜伽的淵源-我的女兒得了「類風濕性關節炎」……



「疾病」一向被認為是細菌或外敵的自然環境所造成。但是因為西方醫學進步,大部份外性因的疾病,都可以得到適當的治療。但心緒凌亂的現代病,則仍無法藉藥物或手術來予以治療。尤其因繁忙、緊張、憂悶等引起的心緒凌亂症候群,就成了現代人最大的困擾,例如:失眠、憂鬱症、燥鬱症等,都是起因於思想、性格方面的現代病。



就拿我自己來說,從三十多歲就各種疾病纏身,尤其是氣悶的情況,帶給我很大的痛苦。因為人類無時無刻需要呼吸,但自己常感到每吸一口氣都不夠,永遠都憋著氣,這種不順暢的呼吸方式,常常造成我頭暈現象,如果睡著了會稍加舒緩,卻又偏偏睡不好,真是苦不堪言。



但是更讓我椎心刺痛的,不是自己的健康問題,而是發現國中生的女兒得了類風濕性關節炎!從電視上看到同是類風濕性關節炎患者劉俠(杏林子)彎曲僵硬地坐在輪椅上,雙手扭曲變形,心裡真是慌亂成一團,難道我們母女兩就這樣坐以待斃嗎?不行!我當時下了最大的決心,我要想辦法尋求「健康之路」。



自學救命瑜伽-從有氧、氣功……到瑜伽,發現瑜伽的保健效果!



由於自己的體弱多病:嚴重的下腹部下垂、腎臟慢性發炎、肩部及膝部的風溼痛,加上老是胸部悶脹,整天就是忙著跑醫院。不幸的是,女兒也遺傳了我的體質,初中時期就得了類風濕性關節炎,除了帶著女兒跑遍各大中西醫院尋求醫療之外,我也開始興起藉著運動來輔助女兒的念頭。



剛開始,因為不知該從哪種運動練起,因此包括:跳舞、打拳、外丹功、跑步……親自嚐試了各種運動,但效果都不太理想。因為女兒的關節病變,連走路都有困難,許多運動對她的關節來說,反而造成嚴重的負荷。直到有一天,我在公園看到做瑜伽的老人拉筋暖身,關節看起來柔軟又靈活,令我又驚又喜,心想,勤練瑜伽對僵硬的關節一定有幫助!



於是我開始投入瑜伽的學習,從簡單的體位法做起,學會之後就在家裡鼓勵女兒練習,就這樣每天抽出一定的時間有恆訓練,不但自己對瑜伽越來越有信心,也幫助了女兒病情的改善。之後,我更遠到日本、印度、吉林,到處精進求教,除了瑜伽之外,我也學會了按摩、氣功,並將其中的精髓融會貫通,自行研究出氣功瑜伽的保健、養生之道。就這樣一邊學習、一邊幫女兒復健,不但改善了我的健康狀況,也幫助了女兒減輕病痛的折磨。因為勤練氣功瑜伽帶來的神奇效果,並非轉眼即成的浮誇,而是我們母女倆點滴在心的自救心路歷程。



嶄新的瑜伽人生-瑜伽氣功帶給我身心靈的生命能量!



我的這條「健康之路」──「瑜伽」,雖然剛開使也歷經學習上的困難,因為本身體質弱,又沒有運動習慣,再加上女兒的關節也開始起了變化,僵硬不易彎曲,以及愈加厲害的疼痛……當時的我已別無選擇,開始認真學習,到處拜訪名師,經多年的努力,終於慢慢體驗了健康的喜悅!



多年的摸索之中,除了瑜伽的肢體伸展,我也發現了「氣」的運用!從此我在練習瑜伽體位法之時都配合了「氣」的調息,並在練功中加入意念導引及放鬆的鍛鍊。我現這樣對健康有更大的效益,不但身體健康,心境也不再緊張拘謹,做人處世也變的豁達,整個人變的身心愉快。



如今和瑜伽結緣已近三十個年頭,從各種疾病纏身到重獲健康的喜悅,雖然已是坐六望七的年紀,反而覺得自己愈發年輕了起來!無疑的,這正是瑜伽氣功增強了我的生命活力,更感恩的是,女兒也完全康復,與正常人一般健康,還寫了兩百多本暢銷星座書籍!因為我們母女同蒙瑜伽氣功之賜,得以健康快樂,也藉著寫書傳達自己的心得,希望讀者朋友也能享受瑜伽氣功之利,給自己一個健康、快樂的人生!

試閱文字

《跟奶奶做瑜珈》推薦序:知名星座專家、暢銷作者 : 見證氣功瑜伽的神奇效果!



「類風濕性關節炎」改變了我的未來!



大部分人的年輕歲月,相信都是健康、充滿活力,來去自如又活蹦亂跳。但是這樣小小的心願,對我來說卻是求之不得!從小也是身材高挑,看似強健的我,正值國中的發育階段,卻面臨了人生的重大磨難。在我國三那年,每天早上起床便開始覺得四肢僵硬,本以為只是晨間起床時的暖身不夠,造成身體僵直、導致手腳的不靈活,於是開始訓練自己早點起床,活動四肢來幫助血液循環,以便能準時的到校上課。



當時的我們並不以為意,就當作是訓練自己早睡早起的好習慣。但是,接下來的日子裡,卻開始產生疼痛,甚至演變成四肢沒有知覺,必須不停的揉捏才能恢復知覺動作。此時,我們才開始警覺事情的不妙,等到了台大醫院檢查後,卻得到殘忍的答案-我竟然得了「類風濕關節炎」!對於這樣的結果,全家人除了驚慌,也沒有太清楚的概念,直到我的母親(瑜伽奶奶)看到電視上出現的伊甸基金會的杏林子劉俠女士,才知道這是如此嚴重的疾病!



為了要醫治我的疾病,除了正規的醫療,瑜伽奶奶也開始尋求其他方法來減輕我的病痛。在這個過程中,瑜伽奶奶充分的展現了他的運動天才和智慧,並且身體力行學得箇中精華,再循循善誘幫助我復健。從太極拳、有氧舞蹈、氣功、瑜伽……瑜伽奶奶每個項目都拿到教練級的執照,可是這對她來說並不重要,因為她真心希望的,是要想辦法讓我日趨變形的關節四肢也可以跟著活動,減緩筋肉的萎縮與關節的病變。然而,許多正常人做起來輕鬆的運動,對我而言卻是困難重重!尤其類風濕關節炎本就是一個筋絡萎縮、關節變形的疾病,想要稍加改善,甚至康復到像我現在近乎痊癒的情形,更是需要很長的時間、耐心和毅力。



瑜伽奶奶的氣功瑜伽拯救了我的人生!



經過許多的嚐試,我的母親(瑜伽奶奶)終於找到適合我的復健運動-瑜伽!但是,剛開始練習時,因為我的筋絡非常僵硬,練瑜伽時所產生的疼痛簡直要命,讓我非常想逃避。但是瑜伽奶奶始終不曾放棄,一方面軟硬兼施、連哄帶騙,一方面陪著我ㄧ起練習,讓我感受到親人支持、永不放棄的力量。母女二人ㄧ路走來,也不停地解決我身體病情的每個階段反應及問題,就這樣邊學習、邊看書、以及詢問醫生,不但改善了我的病症,也得到了很多健康方面的常識,更影響全家人的健康概念。



幾十年的瑜伽練習經驗,瑜伽奶奶也從中體悟了許多運動觀念,特別是結合氣功調息、意念導引的方法,讓我在練習瑜伽伸展時,又能兼具氣功的自療效果。這套瑜伽奶奶自創的氣功瑜伽,在我的手指因為病變,腫得有如香腸ㄧ般粗、中指關節腫大如50元硬幣時,藉由瑜伽肢體的伸展,配合氣的運行,讓我明白「氣」運用,神奇的是,短短一週就見效、消腫了!從此也奠定了瑜伽奶奶堅持把瑜伽、氣功二者合一的氣功瑜伽方法。



其實我是非常幸運的人,能夠把病治好,最要感謝的人是我的母親-瑜伽奶奶趙美芳!當然我和母親ㄧ樣,希望以我們的經驗去幫助和我有一樣問題的朋友,不再受到病痛的折磨。藉由這本書的分享,希望提供類風濕關節炎的病患一些復健的參考;而對於身體健康的人,也會有養生保健的作用。看看瑜伽奶奶年近70卻依然年輕的模樣,這套氣功瑜伽絕對有事半功倍的抗老功效!最重要的是,當你面對人生困境時,一定要學習瑜伽奶奶的信念-「人生沒有絕望,任何事都有希望」!

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