讓衰老變慢, 中老人也可以吃得很長壽 | 誠品線上

讓衰老變慢, 中老人也可以吃得很長壽

作者 蔣家騉
出版社 吳氏圖書股份有限公司
商品描述 讓衰老變慢, 中老人也可以吃得很長壽:讓衰老變慢,中老人也可以吃得很長壽延緩衰老,先要吃對,後要吃好■速查速用:省時、省力、省錢,一用見效■簡便易行:易找、易買、

內容簡介

內容簡介 讓衰老變慢,中老人也可以吃得很長壽延緩衰老,先要吃對,後要吃好◎速查速用:省時、省力、省錢,一用見效◎簡便易行:易找、易買、易用,一看就懂◎豐富實用:不用求人的百種長壽養生良方 中老人衰老是自然規律,但是,如果您能掌握科學的飲食和生活方式,就可以延緩衰老的過程。既不要營養過剩,也不能營養缺乏;既不要肥胖,也不能消瘦。人要過得長壽快樂,最基本的前提就是維持身心健康 專業醫師多年精心籌劃編著;營養學家教您健康養生之道。人與一切生物一樣,經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後,隨著年齡的增加,各種器官的生理功能都會逐漸下降。如果能根據老年人的特點攝入適量的能量和營養素,則會有利於健康長壽。 人的各項生理功能隨著年長都會下降,所以需要得到比青壯年時更多的呵護,老年人也要學會好好地「善待自己」,不要過度節儉,藉由養成科學的飲食和生活方式,讓衰老過程變慢,達到健康長壽的目的。 作者編寫本書的目的就是想告訴中老年朋友:如欲了解更多吃的簡易長壽方法,本書內均有一一介紹,祝每一位讀者開卷有益,生活愈活愈健康,愈老愈美麗!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蔣家騉畢業於中醫藥大學,擔任醫師、主任醫師、食品衛生主管、營養學會理事長。自小學習各種醫術,行醫至今已逾三十餘年,累積了豐富的醫學臨床經驗,更善於應用自然療法治療疾病,是一位醫術卓越的醫師,曾經出版醫學專著等多部作品。

產品目錄

產品目錄 第一篇長壽有秘訣1.老年人的生理情況與年輕時有很多不同2.要根據老年人的生理特點提供飲食3.良好的飲食習慣有利於延緩衰老4.少吃催人衰老的食品5.哪些營養素可以幫助延緩衰老6.老年人不要常吃素7.老年人每天都應該攝入適量的水8.蔬菜、水果對老年人有特殊的保健作用9.老年人常吃「非必需營養素」好處多10.要為大腦提供良好的營養11.普通食品選擇得當,相當於吃保健品12.老年人冬令進補要講究方法13.正確補鈣可以防止泌尿道結石14.健康的生活方式,有利於預防老年性癡呆15.生氣會影響食欲和健康16.老年人健康離不開維生素17.老年人要有適當的運動第二篇健康食物細細數1.正確飲食可以緩解老年人的春困2.老年人夏天應該怎麼吃3.老年人冬天吃這些食品有好處4.老人需正確選擇植物油和動物油5.多吃名字土氣的豆腐好6.老年人喝酒宜只喝紅葡萄酒7.老年人選擇什麼餅乾好8.正確選用調味品有利於老年人的健康9.老年人常喝茶的好處10.吃多種食用油好處多11.老年人適量吃些玉米有好處12.老年人健康長壽離不開乳酸菌13.老年人吃黑木耳好處多14.吃蕹菜的學問15.老年人常吃花生的好處16.馬鈴薯是老年人兼菜兼糧的好食品17.聰明吃薑好處多18.健康老年人不要忌諱吃雞蛋19.紅薯有很好的營養價值20.這種吃法可以幫你解油膩第三篇飲食中應注意事項1.燒粥、燒菜時不要加鹼2.老年人夏天吃「苦」要適量3.食鹽攝入應適量,正確用鹽4.掌握食品中的含鹽量5.老年人飲酒要適量6.不要以為老母雞比童子雞更有營養7.吃太多全麥食品並不好8.為什麼說吃得太多等於慢性自殺9.只吃菜不吃飯的減肥方法不正確10.老年人需正確使用味精與雞精11.老年人不能太瘦12.這些食品多吃沒有好處13.老年人吃湯圓須知14.你可能是不宜吃辣椒的老年人15.你或許不宜吃大豆及豆製品16.空腹吃香蕉有什麼不好17.吃柿子須知18.吃這些食物前先要「打底」19.常吃高蛋白食物不利健康20.不要以為血脂越低越好21.老年人應該避免貧血22.吃蔬菜需講究安全,方法正確23.吃大豆與豆製品的正確方法24.雞蛋與鵪鶉蛋的營養價值大同小異25.食品添加劑,有益還是有害26.食物相剋,大多數不可信27.蜂王漿和蜂蜜可以混吃嗎28.消毒奶和滅菌奶各有優缺點29.價格高的食品不一定是營養高的食品30.為什麼說「沒有不好的食品,只有不合理的膳食」31.吃糖果前需先瞭解其特性32.乳糖不耐症的老年人也可喝牛奶33.老年人應該多吃鮮魚,少吃鹹魚第四篇 老年病患者的食物1.糖尿病患者的飲食原則2.糖尿病患者的飲食盲點3.糖尿病患者應該多吃含鉻食物4.高血壓患者的飲食5.高血脂、脂肪肝患者吃哪些食品最好6.冠心病、中風患者的飲食7.骨質疏鬆者怎麼吃8.痛風患者怎麼吃9.腎功能不全者怎麼吃10.控制好自己的食欲是預防膽結石的重要舉措11.癌症患者需要忌口嗎?12.老年性癡呆患者的飲食13.便秘老年人的飲食14.營養性貧血患者的飲食15.帕金森病患者的飲食

商品規格

書名 / 讓衰老變慢, 中老人也可以吃得很長壽
作者 / 蔣家騉
簡介 / 讓衰老變慢, 中老人也可以吃得很長壽:讓衰老變慢,中老人也可以吃得很長壽延緩衰老,先要吃對,後要吃好■速查速用:省時、省力、省錢,一用見效■簡便易行:易找、易買、
出版社 / 吳氏圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789865756727
ISBN10 / 9865756722
EAN / 9789865756727
誠品26碼 / 2681518263002
頁數 / 256
開數 / 18K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

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