氣血好百病不生: 心．腎．肝．脾．肺一看就懂的五臟氣血通補法 | 誠品線上

氣血好百病不生: 心．腎．肝．脾．肺一看就懂的五臟氣血通補法

內容簡介

內容簡介 中醫學理論認為血液是人體健康之本。本書依據這一原理分別以養補內氣、填精補血、祛瘀生新、養骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題，依次介紹血液對於人體各器官的重要性，同時給出如何進行養身補血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養血食物及三餐搭配，並介紹了很多日常補血、養血的小竅門等實用性的健康知識。 人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。通過閱讀本書，您對血液知識會有一個全面的認識，對人體健康要素有了更全面的瞭解，知道如何去養血養生，從而更好地呵護自己的健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介周泉上海中醫藥大學附屬龍華醫院、上海中醫藥大學脊柱病研究所註冊中醫師，上海中醫藥大學博士，曾到香港大學、美國羅賈斯特大學訪問研究，目前承擔國家自然基金青年基金1項，參加國家傑出青年科學基金、國家自然科學基金重點專案、上海市醫學重點學科等部級以上課題6項。參與完成國家自然科學基金項目2項，部市級課題4項，獲得中華中醫藥科技進步獎一等獎、上海科技進步獎二等獎、上海市醫學科技進步獎二等獎各一項（參加者），發表論文17篇， SCI收錄2篇。擔任全國高等中醫院校骨傷教育委員會實驗骨傷科學學科委員會常委。目前在美國做專業性研究。

產品目錄

產品目錄 第一章 強身健體，血液為本一、血乃生命之源，健康首要任務是養血二、人體的所有能量都依靠血液傳送三、血氣不足會導致精神委靡不振四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病五、注重養血，你就不會得高血壓六、美容的首要選擇是養血七、血液的品質直接威脅人的生命安全八、不要讓自己的血液品質成為“亞健康”的由頭第二章 養補內氣，養血為重——中醫講究先補氣後生血一、補氣生血，相得益彰二、喝茶養血法三、吃粥養血法四、湯羹養血法五、菜肴養血法六、主食養血法七、果菜汁養血法第三章 養骨造血，確保品質——骨髓是血液產生的源頭一、血液是由骨髓產生的二、養骨=養血三、養骨的關鍵在補鈣四、適當運動能增強骨頭的強度五、確保自己的骨骼不會未老先衰六、吃出來的健康骨骼第四章 填精補血，養腎為先——良好的腎功能有助於補血一、因何養腎利於補血二、日常習慣養腎血三、飲食養腎血四、春季養腎血五、夏季養腎血六、秋季養腎血七、冬季養腎血八、運動養腎血九、男人養腎血十、女人養腎血第五章 補心血，促循環——心臟是血液流動的發動機一、心臟是血液流動的發動機二、食療三、中草藥養心血四、運動五、按摩六、心理七、情緒第六章 補肝血，利排毒——肝臟保證血液的清潔度一、肝臟可以確保血液的清潔二、春季養肝血三、肝臟日常調養四、食療五、飯後靜坐六、熬夜護理七、藥膳八、按摩九、電腦族特殊護理第七章 補脾血，防老化——脾能除去血液中的老化細胞一、脾臟能幫助血液祛除老化細胞二、日常調養三、藥膳四、粥五、湯六、雨水季節養脾七、太極八、特殊人群第八章 補肺血，換能量——肺是血液能量的中轉站一、肺臟是血液能量的中轉站二、白色食物最養肺三、藥膳四、養肺多按鼻喉五、春季補肺血事半功倍六、春季養肺七、夏季養肺八、秋季養肺九、冬季養肺第九章 祛淤生新，源源不斷——確保體內血液通暢流動一、暢通的血液更利於健康二、運動三、飲食四、中藥五、經絡六、針灸七、按摩八、泡澡第十章 “病在血絡”——刺血療法見真效一、為何“刺血”流傳至今二、刺血療法中最具神效的三十餘穴三、用針之法則：“見絡刺血”四、用針之理，貴在“順應時令”五、有些人不適合“刺血”附錄附錄一 日常生活中利於養血的食物表附錄二 養血的三餐食物表附錄三 補血的三餐食物表附錄四 利於造血的三餐食物表附錄五 利於淨化血液的三餐食物表附錄六 利於養血的日常小竅門附錄七 對養血有幫助的運動方式

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• 6/28前 愛讀日｜全站滿$2,500折$250
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