神奇的肌筋膜酸痛自療法: 鬆開10個關鍵點, 解決難治性疼痛 (增訂版) | 誠品線上

神奇的肌筋膜酸痛自療法: 鬆開10個關鍵點, 解決難治性疼痛 (增訂版)

內容簡介

內容簡介 肌筋膜酸痛治療專家胡世銓，不藏私大公開！ 超有效！解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛 善用肌筋膜療法對症按摩與伸展，即能打破酸痛的惡性循環！ 酸痛一直治不好？以為治好卻又反覆發生？ 都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來！ 肌筋膜療法，是在確認脊椎排列正常的前提下， 從肌肉和筋膜下手，找出酸痛的根源，對症按摩與伸展， 讓您打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。 肌筋膜療法再升級，更輕鬆、更快速、更有效！ 全身的肌肉和筋膜緊密相連，看似不同部位的疼痛，其實都是某幾塊肌肉緊繃所造成。 同一塊肌肉緊繃，有的人產生頭痛，有的人卻是肩膀不舒服，但共同的緩解原則，就是從按摩關鍵10大部位下手。 無論哪裡疼痛，都必須先鬆開這十大關鍵部位， 再輔以肌肉的伸展或肌力訓練，就能加速肌肉恢復正常狀態， 擺脫久治不癒的各種疼痛！ 胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係， 從西醫正統復健科出發，之後將中醫穴位與西方復健醫學整合， 讓傳統民俗治療也有科學根據，並整合兩者之長， 結合臨床協助病患的經驗，過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛， 更協助無數人找回無痛生活！ 從現在起，肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念， 因為，痛哪哩，不一定是按摩該處才能解除酸痛喔！ 透過本書的指導，你也可以自己動手解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛！ 本書針對部位： ◎頭痛：前額痛／兩側頭痛／側面頭痛／頭頂痛／後腦痛（頸部上面） ◎落枕：頭往後仰痛／低頭痛／頭往單側看，同側痛／頭往單側看，對側痛 ◎肩頸：脖子正後方、後腦勺下方痛／脖子下方兩側的點痛／肩部區域／五十肩／肩膀前側疼痛 ◎上肢：高爾夫球肘與網球肘／腕隧道症候群／睡眠間手麻／手指末梢麻／媽媽手／上臂痛 ◎腰背：膏肓區域／腰痛／背部橫面痛／背部側面痛／閃到腰 ◎下肢：臀部與坐骨神經痛／鼠蹊部痛／髖關節痛／膝蓋痛／腳踝痛／腳跟痛與足底筋膜炎

各界推薦

各界推薦 【各界肯定推薦】※醫師&醫療同業※李國隆 博士 署立雙和醫院社會工作室主任林瀛洲 醫師 長庚體系運動醫學召集人蔡凱宙 醫師 蔡凱宙自然骨科診所院長※學校&運動選手※余傳韜 前國立中央大學校長黃萬隆 HBL松山高中籃球隊教練徐薇凌 LPGA美巡賽女子職業高爾夫球選手盧曉晴 JLPGA日巡賽女子職業高爾夫球選手※機關團體&企業※王震緯 台灣志工江威娜 永豐金控營運長林山富 創揚室內裝修企業公司執行長羅榮岳 阿瘦實業公司董事長

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介胡世銓現任歐首物理治療所院長。畢業於台大醫學院復健醫學系，曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。任職於醫院復健科時，在因緣際會下，接觸到了另類療法，意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘，開始深入研究各種治療手法，並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎，結合臨床治療患者的經驗，歷經十餘年，終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。從事醫療與復健超過二十年來，協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗，挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題，讓您了解酸痛的成因，並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。

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