全彩圖解骨科診治照護全書 | 誠品線上

全彩圖解骨科診治照護全書

內容簡介

內容簡介 骨科權威醫師＆資深醫藥記者聯手打造骨科保健聖經拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖，透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病，導正錯誤的觀念，提供正確的就醫引導。錯!●把爬山、爬樓梯當運動 》結果膝蓋軟骨退化！正確搭電梯錯!●以為走路卡卡是自然老化 》結果是半月板破裂！正確開刀修補錯!●推拿、熱敷、貼藥布救酸痛 》結果整出骨刺來！正確盡速就醫錯!●拚命加鈣防骨鬆 》結石、骨鬆來報到！ 正確補鈣＋曬太陽錯!●穿娃娃鞋不怕姆指歪 》反造成足底韌帶退化！正確步態正確完全解析兒童×青少年×成人×老年人的骨科問題適合全家人的骨科保健聖經 彩色圖解大多數的骨科困擾都可預防，80％的骨科問題不用動刀就可復原！關鍵就在於及早防患於未然，做好日常保養，骨頭就能常保健康！●從根本終結腰酸背痛： 找出腰酸背痛的原因，徹底解決，遠離酸痛！● 退化性關節炎的診治與照護：骨科門診常見疾病，骨刺也是退化的一種！●影響行動力與活動力的酸痛疾病：酸痛是退化的開始！不是媽媽也會得「媽媽手」！●選錯鞋子，骨頭毛病多：告訴你危險性最大的七種鞋子！鞋子不是平的就安全！●從小到老，骨骼要保養：30歲是骨質的顛峰期，35歲骨質便開始流失！●享受運動，避免傷害：年齡不同，運動項目也不同，運動要從熱身開始！●骨科的藥物治療：審慎用藥，保障生活品質，重點在於消炎、止痛！ ●補骨、保骨、存骨食譜：吃對食物幫助骨頭！9道保骨料理，輕鬆煮、幸福吃！全家人的骨科保健3寶 ● 腰酸背痛族的剋星寶→5招腹背肌力強化運動● 電腦族、手機族的健康寶→18式簡易全身伸展體操● 運動愛好者的健身寶→14項預防運動傷害的熱身操

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王瑞玲資深醫藥、美食記者，擁有25 年以上的採訪經驗。樂於與大家分享健康、美食與生活訊息，是談話、健康、消費生活節目常客，也是健康節目主持人與節目策畫。現任▸ 目前是《BODY 體面》、《U-Life》等雜誌醫藥專欄的作家▸ 「實在不可思議」健康節目主持人

產品目錄

產品目錄 前言腰酸背痛究竟該看哪一科?留意腰酸背痛，注意姿勢、動作看對科別才能避免更大傷害（掌握治療黃金期）台灣骨科以功能分科第1章 從根本終結腰酸背痛認識疼痛的感覺，有助正確陳述病情疼痛的感覺分3類疼痛的指數分10級找出酸痛病灶，改善生活品質病灶之一：施力不當與動作不良引起的「椎間盤突出症」神經訊號不良會妨礙健康與行動力脊椎的避震器——椎間盤有脊椎就可能有椎間盤突出症的問題好發於低頭族的「頸椎椎間盤突出」承受過多壓力的「腰椎椎間盤突出」讓腰桿無法挺直的「坐骨神經痛」治療椎間盤突出症，不是非開刀不可病灶二：腰椎被巨石壓著的「脊椎側彎」先天不良、後天失調是造成側彎的原因脊椎側彎的Ｓ，不等於是身體曲線的Ｓ脊椎側彎的症狀是腰背部易「酸」，非痛也！治療或復健，端看脊椎側彎的角度而定青少年要如何避免脊椎側彎？病灶三：姿勢不對引起的腰酸背痛瞬間失去平衡，腰方肌容易閃到打噴嚏、咳嗽、肚子著涼，也會腰疼長時間膝蓋高度超過骨盆，骼腰肌容易受傷ㄍㄥ太久、太用力，腹直肌容易酸痛摔倒、爬山後，臀部肌肉會發酸老是單腳站立、站三七步的人，酸麻痛感會從臀中肌深處蔓延病灶四：情緒壓力也會誘發渾全身腰酸背痛腰背部肌肉緊繃、硬梆梆是肌筋膜疼痛症候群的症狀病灶五：不尋常的腰酸背痛，小心是潛藏疾病的警訊強化腹肌與背肌有助減輕上背痛強化腹背肌的基礎運動弓形運動仰臥起坐運動改變姿勢，就能改善大部分的腰酸背痛操作電腦多注意小節，可大改善酸痛使用桌上型電腦時使用筆記型電腦時強化腹背肌肉5大招第1招 膝部擺動第2招 (請補招式名稱)第3招 (請補招式名稱)第4招 (請補招式名稱)第5招（請作者補充）每日18招簡易體操，遠離腰酸背痛第1式【擺動】（圖片：２－１７）第2式【伸展】（圖片：２－１８）第3式【深呼吸】（圖片：２－１９）第4式【縮緊肌肉】（圖片：２－２０）第5式【聳肩運動】（圖片：２－２１）第6式【手臂運動】（圖片：２－２２）第7式【擴胸部運動】（圖片：２－２３）第8式【上背伸展運動】（圖片：２－２４）第9式【頭頸部運動】（圖片：２－２５）第10式【側身運動】（圖片：２－２６）第11式【肩部伸展運動】（圖片：２－２７）第12式【手指運動】（圖片：２－２８）第13式【手腕彈性運動】（圖片：２－２９）第14式【下圍運動】（圖片：２－３０）第15式【腰部及臀部運動】（圖片：２－３１）第16式【吻膝運動】（圖片：２－３２）第17式【後背肌肉運動】（圖片：２－３３）第18式【腰部運動】（圖片：２－３４）第2章 退化性關節炎的診治與照護退化≠老化，與使用過度也有關年輕能動、年老很痛的「退化性關節炎」酸軟無力，好比氣象局的膝關節退化詳細檢查可以確認退化的程度退化性膝關節炎的處置方法止痛消炎的藥物注射玻尿酸玻尿酸只能延緩膝蓋的老化施打膝關節玻尿酸，健保給付有條件口服維骨力急性期膝關節炎的治療退化性膝關節炎的手術治療透過關節鏡沖出碎骨切骨矯正手術單髁人工膝關節置換術全膝人工關節置換術（TKR）術後復健不怠慢，以免影響功能恢復術後第1～2天的復健運動股四頭肌運動踝關節運動術後第3天的復健運動持續性的被動運動抬腿運動側姿抬腿運動坐姿直舉腿令長者聞之色變的髖關節退化關節炎能跑、能跳、能蹲、跪的「髖關節」髖關節炎發生的原因髖關節炎的症狀壯年人較容易罹患的「股骨頭壞死症」髖關節退化關節炎的手術治療不適合微創手術，只能使用傳統手術者適合做人工髖關節置換術的疾病不適合做人工髖關節置換術的疾病選擇適合自己材質的人工髖關節3種人工髖關節材料介紹傳統材質：金屬球頭（鈦合金）＋聚乙烯（ＰＥ塑膠）襯墊第二代金屬對金屬介面：金屬球頭（鈷鉻鉬合金）＋金屬襯墊陶瓷對陶瓷介面：氧化鋁陶瓷球頭＋氧化鋁陶瓷襯墊人工髖關節置換術術後保養與復健適合高齡、病情不穩定的「人工股骨頭置換術」適合人工股骨頭置換術的患者不適合人工股骨頭置換術者人工股骨頭置換可能發生的併發症置換人工關節絕非一勞永逸健保給付人工關節的規範髖關節的日常保養之道改善髖關節疼通3法則髖關節的日常保養之道沒有纖纖玉手的「指骨關節炎」初期疼痛易忽略，晚期關節變形、酸痛又腫脹指骨關節炎的治療與預防關節常勞動、退化時的贅生物——骨刺（骨疣）青壯年長骨刺的人不見得比老年人少骨刺最常發生在頸椎和腰椎頸椎骨刺是「睡」出來的！頸椎骨刺的症狀調整枕頭高度，才能高枕無憂腰椎骨刺是「坐」出來的！不適的症狀，和骨刺長的位置有關姿勢正確，腰部不痛（圖片３－７）骨刺的檢查開刀是骨刺治療的最後選擇第3章 常見影響行動力與活動力的酸痛疾病「酸麻痛」是肌腱使用過度的警訊大拇哥過度操勞的媽媽手媽媽手的發生原因媽媽手的症狀媽媽手的治療方式手指、手掌、掌側超麻的腕隧道症候群腕隧道症候群的發生原因腕隧道症候群的症狀與檢查防止肌肉萎縮宜及早治療手指無法自動伸直的板機指板機指發生的原因板機指好發的族群板機指的治療手臂舉不起來的冰凍肩（五十肩）冰凍肩發生的原因冰凍肩的症狀冰凍肩發病3階段冰凍肩自我檢測5步驟冰凍肩的治療冰凍肩的復健運動一碰地就會痛的足底筋膜炎足底筋膜炎的症狀足底筋膜炎發生的原因足底筋膜炎和骨刺無關足底筋膜炎的治療保守治療積極治療第4章 選錯鞋子，骨頭毛病多！認識足部的構造走路步態要正確，鞋子才有功能穿錯鞋，引發全身酸痛的傷害最常見突如其來的蹠骨痛（前腳掌疼痛）變形得像雞爪的大拇趾外翻症（大腳趾外翻症）什麼是大拇趾外翻？拇趾外翻的原因拇趾外翻的治療方式拇趾外翻的日常護理穿鞋必須注意的要點拇趾外翻的手術治療選鞋首要了解腳趾長度及足弓弧度根據腳趾的長度，腳型可分為3種按高度不同，足弓有3種類型正常足弓如何挑選合適的鞋子？（請補充內容）高弓足如何挑選合適的鞋子？扁平足弓扁平足常見的足部問題如何改善扁平足問題？如何挑選合適的鞋子？鞋貴，不等於好穿對足部傷害最大的7種鞋子拖鞋——夾腳拖、藍白拖鞋跟超過6公分的高跟鞋楔形鞋尖頭鞋、巫婆鞋超薄的平底鞋麵包鞋綁腿鞋如何選擇適合自己的鞋子？氣墊鞋不是人人都可以穿氣墊鞋可改善高弓足疼痛從事不同的運動要穿不同作用的鞋子第5章 從小到老，骨骼隨時要保養了解骨頭裡的成分，才懂得如何保養能製造骨頭，也能吃掉骨頭的細胞兒童與青少年的骨骼保養適度運動才能幫助長高骨骼成長的3種定律伍爾夫定律（Wolff Law）霍特福克曼定律（Heuter-Volkman Law）戴爾皮秋定律（Deipech law）測出孩子成年後的身高3個方法注射生長激素，勞神傷財？！睡得沉，對增高有幫助多補鈣，不見得會長得高大骨湯的迷思轉大人的腳痛——成長症候群中老年人的骨骼保養女性鈣質流失的速度比男人快切莫輕忽無聲的殺手骨質疏鬆症骨質流失的原因骨質疏鬆症的症狀年輕時骨質流失，不見得和退化有關骨質疏鬆症最易骨折的3個部位骨質密度檢查診斷方式（BMD）骨質疏鬆症的診斷標準50歲以上、停經後婦女的「T—分數」男性及50歲以下者用「Ｚ—分數」評估骨質疏鬆症會讓身高縮水有關節炎，會不會得骨質疏鬆症？飲食可以預防骨質疏鬆骨質疏鬆症的治療維生素Ｄ對骨骼的重要性曬太陽，也能補充維生素D第6章 享受運動，避免傷害5個讓你運動的理由什麼是運動傷害？運動傷害的分類急性運動傷害急性運動傷害的種類與處理慢性運動傷害運動傷害最常發生的原因透過生物力學來了解運動傷害運動型態和傷害的部位有關運動中最常發生的踝關節扭傷踝關節扭傷的種類踝關節扭傷的處理與復健膝部常見而最嚴重的運動傷害─前十字韌帶斷裂穩定膝關節、限制脛骨前移的前十字韌帶前十字韌帶受傷的症狀前十字韌帶的檢查前十字韌帶的治療防止膝關節向後滑動的後十字韌帶後十字韌帶斷裂後十字韌帶受傷的症狀後十字韌帶的檢查後十字韌帶的治療走路卡卡的半月板破裂半月板破裂的症狀與檢查半月板的手術治療腳後跟噼啪響的跟腱炎跟腱炎的症狀與治療股四頭肌肌腱炎（ Quadriceps Tendinitis）股四頭肌肌力訓練有3種肩關節常見的運動傷害肩關節脫臼／半脫臼（dislocation ／subluxation）肩關節脫臼的治療脫臼年齡愈輕，習慣性脫臼的風險愈高肩卡住症候群肩卡住症候群的治療運動員無法忘記的痛─疲勞性骨折疲勞性骨折的檢查與治療小腿肌肉使用過度的脛骨疼痛脛骨疼痛的治療籃球場上常見的運動傷害籃球的運動形態分3種手指關節的扭傷手指骨頭的脫臼與骨折肘關節的運動傷害手肘內側疼痛的投手肘（Pitching）手肘外側疼痛的網球肘／媽媽手 (Tennis elbow)肘關節炎的治療與預防對策網球肘的治療運動傷害的預防依年齡選擇合適的運動項目計算對心肺有幫助的運動強度運動前的熱身絕不可省略上肢的熱身運動下肢的熱身運動肘關節的熱身運動運動傷害的緊急處理與復健運動傷害的處理原則急性期傷害只能從事冷療慢性發炎可用熱療舒緩熱敷、冰敷，千萬要搞清楚記住原則，減少錯誤率方法對、時間準，可避免再次傷害第7章 骨科的藥物治療服用藥物的目的在於消炎、止痛骨科用藥針劑須知局部注射的適用時機局部注射常用部位及方法補骨、保骨、存骨食譜大公開1.紅燒茄汁鯖魚（2人份）2.芝麻黃豆餅（4人份）3.黑芝麻蓮香飲（2人份）4.泰式海藻絹豆腐（2人份）5.山藥佐蘋果塔香醬（2人份）6.紅燒豆腐雞肉片（約2人份）7.牛蒡雞爪湯（2人份）8.嫩炒銀芽雞絲9.南瓜粥附錄一台灣北中南各大醫院的骨科分科附錄二石膏復位固定骨折的治療方式什麼情況下需要打石膏打石膏的併發症石膏包裹後的護理原則

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