零疾病, 真健康: 不依賴醫生的80種方法 | 誠品線上

零疾病, 真健康: 不依賴醫生的80種方法

內容簡介

內容簡介 你以為人吃五榖雜糧，總是會生病，健康只是運氣？ 你以為醫療科技進步，健康的主導權是在醫生手上？ 事實上，你身體內部深層的聲音早就告訴你， 它有能力經營與維繫真正的健康，只要你戒掉倚賴醫生的習慣， 用運動、飲食、淨化等方式支持它，達到零疾病、真健康境界。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳立維台北醫學院醫技系畢，曾任教於陽明醫學院，身為醫生的後代與醫療界的一分子，最後卻選擇成為「醫界的逃兵」。他形容自己：幼年是溫室花朵，年輕時養尊處優，中年後是脫胎換骨的優質品種。歷經「見證醫療，觀察醫療，看破醫療，唾棄醫療」的階段，現在的他專職寫作與演講，把「改變讀者的腦袋」當成是自己責無旁貸的責任，把「渡人健康」當成一輩子的職志。現任台灣益生菌保健推廣協會會長。主張醫學和哲學不分，認為健康是自我管理和修煉的一部分。每日必做的四件事，是：閱讀、撰文、走路、靜坐。除了健康書外，也喜愛閱讀勵志書、自我成長和哲學書。嗜好是收藏好音樂、好書、好知識、好影集、好人。鑑於多數人處在不健康或亞健康狀態的主因在於「態度錯誤」與「缺乏行動」，因而以此書傳播正確的健康理念，讓你我的人生從此不再對健康有所疑惑和煩憂。著作：《酵益密碼》《益生菌觀點》《彩虹處方》Blog: 維言爽聽─陳立維的渴望智庫http: blog.yam.com desiretank

產品目錄

產品目錄 〔專文推薦〕◎何永慶〔推薦讚言〕◎姜淑惠醫師〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康第一章 魔障（The Obstacle）－看不到的健康路障慾望是毀滅的開始 不健康與慾望難分難捨吃到飽文化方興未艾 和食物親密接觸的當下都是速效惹的禍 健康就從管理時間開始把垃圾儘快倒掉吧 「醫生說」是聖旨？第二章 謎團（The Confusion）－存在已久的人為煙霧無法治癒，卻一定得治療？ 為何要讓病人嚇得魂不守舍？誰希望你多吃藥？ 健保如何能不賠錢？醫生懂不懂健康？ 是誰發明絕症的？你信任自己的身體嗎？ 強調盡力的，沒盡力第三章 先驅（The Messenger）－具備遠見的健康先知醫界太需要說真話的人 何必一定由重症來帶領覺悟？上天派來的健康使者 不約而同為大自然代言純植物性飲食的提倡 食物酵素胃的偉大發現從土法煉鋼體驗健康的真諦 長壽村裡沒有秘密第四章 通道（The Passage）－暢行無阻的健康維繫屋子堆積，身體就淤積 細胞的水分子世界吃太飽只有一天的罪惡感？ 看到贅肉，想到慾念疼痛所為何來？ 自體免疫病才是文明病的大宗肝膽淨化的偉大功德 脂肪細胞的護主情操第五章 順序（The Sequence）－自然法則的不變定律食物酵素的故事 先滋養好菌還是先照顧壞菌？大量消化的背後 斷食的體會與養成斷食的執行與體驗 如何才聽得懂身體的聲音？我們都被營養觀念害慘了 實踐遠遠勝過專業第六章 酵素（The Enzyme）－造物賦予的原始生命從大自然的視窗檢視健康 啤酒肚所隱藏的秘密能量與熱量 酵素不是一種產品儲存生命與延緩老化 胰臟的求救與偷竊行動定期定額與健康 壽終正寢有正解第七章 菌相（The Microbes）－轉換能量的微小尖兵葷與素、肉與臭 廚餘與宿便、油垢味與老人味母乳、奶粉、過敏與衛生假說 細菌的指令與病毒的決策益生菌儼然一個器官的事實 粒線體的能量、共生與健康的傳承超級細菌與超級益生菌 真菌不會太安分第八章 轉念（The Alteration）－主觀世界的視窗移轉懇請你研修主流學分 不能再補了，不要再吃了！說真的，我們與身體對抗多久了？ 向偉大的女性致敬情緒與食物，節奏與紀律 正視肝臟的吶喊與哀求完全沒有「可是」的健康人生 看到生命的無限美好第九章 習慣（The Custom）－健康舉止的全面落實讓原則性走在技術性的前方 最遙遠的捷徑面對食物的喜悅與尷尬 恰如其分的美感讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 老人沒有慵懶與孤獨的權利不再為答案找問題 積極，放在對的時間和位置第十章 紀律（The Discipline）－健康行為的規律實踐健康是一，是必然的存在 健康之所以是硬目標螞蟻、蜜蜂與身體的協同 健康動機與週計畫做到讓自己都感動 走路與不吃的自律酵益、紀律與持續力 同伴、氣氛、環境、團隊、使命〔後 記〕讓決心說話吧！

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