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Be Yourself: 自分らしく輝いて人生を変える教科書

內容簡介

內容簡介 「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳收拾過度期許，停止忍讓拚命，看見讓你自在發光的最短路徑。「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」「不合理的要求就當磨練，撐過去就是你的了。」「現在離職之前的努力都白費了，再忍一忍吧……」你可曾想過為了符合他人所說的「應該」，失去了多少寶貴的自己？當你積極把握每個挑戰，又錯過多少了解自我的機會？豐盛的生命向來不需要追求更多，而是懂得整理並捨棄多餘。說出真正的想法，提升自我價值，五步驟徹底清理環境、情緒與關係，找回令人怦然心動的自己。將麻理惠品牌化並推向全世界、Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人川原卓巳，是日本整理教主近藤麻理惠的丈夫，也是她的經紀人。他從學生時期就認識麻理惠，一路陪伴她從「熱愛收納的女孩」成為從日本紅到歐美的國際級整理大師。他們的人生看似不斷順利進階，其實也經歷與一般人相同的掙扎：放棄穩定的工作到陌生環境發展；事業剛起步又必須兼顧家庭與照顧兩個稚子。在他們幾乎燃燒殆盡時，川原卓巳把麻理惠的整理精髓套用在他們的事業發展策略上──讓麻理惠憑感覺評估，留下「自己最心動的工作」並在他們事業衝刺的巔峰，毅然決然刪除四○％的工作。結果他們的品牌營收不降反增，還成長一倍。這就是麻理惠的整理魔法。「忍耐不合適的環境只會消耗能量，與發自內心感到喜悅的事物相處，才能帶動人生的正向循環。」他將他們一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。療癒金句，獻給一直很努力的你‧放下過去，也不可能一無所有‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議‧當你知道生活的底線，就能大膽前進‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡‧你做的每件事，都是為了成就自己「這本書對我而言，來得正是時候。因為我們曾面對的職涯抉擇，麻理惠夫妻全經歷過。並分享他們如何用「怦然心動的人生整理術」，幫我們重新整理雜亂的心房。」──暢銷作家、爆文學院創辦人 歐陽立中本書每章節的金句都讓我大愛，這些句子就像整理心靈的打掃工具，準確的掃除了蒙蔽心眼的障礙物，讓你成為怦然心動的自己。──女人進階版主 張怡婷（Eva）「這本書令我產生最大的共鳴是，與其說『做自己』不如說我們都需要『成為自己』，因為「自己」並非固定不變的概念，需要我們帶著覺察、好奇和耐心，時時關注並帶著開放敞開的意識，和自己在一起。──諮商心理師 蘇予昕「做自己」和「成為自己」有什麼不同？比起前者，後者更強調放下過度的自我期許，用自己最舒適的狀態，邁向嶄新的人生。願書中的人生整理五步驟，伴著你自在發光。你的真實，就是你身上最強大的魔法。──諮商心理師 張宇【迷誠品編輯推薦】標題｜不是放棄整理，而是先緩下腳步，近藤麻理惠夫婦《我要的新人生》獻給人生超負荷的你撰文｜ELLE（DOMINIQUE CHIANG 與 SALLY CHANG）日本整理教主近藤麻理惠的丈夫川原卓巳將倆人一路走來實踐的心法，整理成五個步驟，幫助你刪除人生多餘的負擔，徹底清理環境、情緒到人際關係，重新找回令人怦然心動的自己。☞點此進入迷誠品閱讀文章

各界推薦

各界推薦 暢銷作家、爆文學院創辦人 歐陽立中 女人進階版主 張怡婷 Eva 諮商心理師 蘇予昕 諮商心理師 張宇傑 專文推薦 神老師&神媽咪 沈雅琪 臨床心理師 洪仲清 零雜物整理師 Phyllis IG人氣粉專「人生雞湯罐LCS 」主編 Freya Fan 有感推薦

作者介紹

作者介紹 川原卓巳KonMari Media, Inc founder and CEO Producer1984年廣島縣生口島出生。大學畢業後進入人力培訓公司，前後總共為5,000位人以上的商務人士提供職涯顧問服務，並以企業為對象，提供策畫新事業、人力培訓等服務。學生時代就認識近藤麻理惠，2013年後成為彼此的人生與事業夥伴，擔任她的經紀人，並致力於怦然心動法推廣至全球的製作企劃。2016年移居美國後，在矽谷和好萊塢成立據點，打造並行銷KonMari品牌。也參與日本內容前進海外等專案。也是2019年上架的Netflix實境節目「KonMari～怦然心動的人生整理魔法～」（Tidying Up with Marie Kondo）的執行製作人。該節目獲艾美獎雙項提名。Twitter：@takumikawaharaVoicy：「發揮真實自我的光采的製作企劃」（https: voicy.jp channel 1346 ）HP：https: www.takumi-kawahara.com 李貞慧臺大工商管理學系畢業，日本國立九州大學經濟學碩士，取得中國生產力中心第10屆中日同步口譯人才培訓研習班結業證書，擅長中日對譯，目前專職從事醫學、核能、光電、機械設備、電機工程、金融商業、美容等口筆譯工作。

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產品目錄 作者給台灣讀者的話 推薦序一 機會來了，你有餘力接住嗎？ 推薦序二 自在做喜歡做的事，才能有真正富足的成功 推薦序三 學會感覺擇事，就能避免感情用事 推薦序四 他人再好的建議，都長不成你要的未來 前言 五個步驟，成為怦然心動的自己 第一章 找尋特質：人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應 整理是找到自己最短的途徑／努力討好他人，卻愈來愈討厭自己？／放下過去，也不可能一無所有／寫下不想做的事／從假日活動中找到自己的特質／喜歡的價值／別怕說出真實的想法，就算是抱怨／整理周遭的期望／刻意失常是回歸正常的捷徑／珍惜那個會說「你很棒」的人／從弱點孕育出人生最耀眼的技能／找尋特質的祕訣 第二章 活出自我：在垃圾場裡，鑽石也難彰顯價值 等待風起，趁勢而飛／沒有適合的工作，只有適合自己的生存方式／首先，從幫助一個人開始／把耐心與包容留給自已／擺脫競賽思維，迎接無限世界／真實之所以閃耀，是因為稀有／大家都說應該做，就不用一定由你來做／沒有名氣如何產生影響力？／活出自我的祕訣 第三章 肯定自我：別人給予再多讚揚，也比不上對自己說句：「你已經夠好了」 以自我升級取代改變／用錢買得到的經驗都很划算／正因為努力很珍貴，更要多做一點／先感受，才能營造感動／自在，就是最佳表達方式／展現自我，從分享開始／別錯過連結的機會／注意該行動的訊號／一閃而過的念頭，可能就是人生進階的契機／和直覺成為夥伴／肯定自我的祕訣 第四章 營造環境：為自己的才能，找到最適合的土壤 改變環境的五步驟／當你知道生活的底線，就能大膽前進／用微挑戰迎接改變／站上巔峰能感到喜悅嗎？／你喜歡現在的自己嗎？／嘗試就能創造價值／脫下盔甲／舉手就能脫穎而出／凡事親力親為，是在浪費天賦／你做的每件事，都是為了成就自己／為自己組建後援隊／保有自我的團隊最強大／練習說「我需要幫忙」／注意過度給予／一定有個地方，能接納全部的你／任何年齡都可以找回自己／營造環境的祕訣 第五章 持續成長：接受當下的感受，真實的你就是最好的你 日常就是最棒的練習場／穿上睡衣，好好休息／早起，獨享整個宇宙／一天最多做五件重要的事／重要的工作在早餐前完成／騰出夫妻散步的時間／午休很重要／下午從獎勵自己開始／親近的人更要好好說話／睡前伸展／八分滿的意識／珍惜那些能讓你成為自己的人／持續成長的祕訣 結語 謝謝那個不願意忍耐的自己 自我檢核表範例

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試閱文字

內文 : 【內文試閱】
最真實的自己，就是最好的你！
　　寫這本書想傳達的理念只有一句話：「Be Yourself」，直譯為「做自己」。這句話聽起來再理所當然不過，但實踐起來卻比想像中困難許多。你是否也發現，喜歡、認同現在的自己變得很困難？如果你也這樣覺得，別擔心，你不孤單。你可以問問認識的人、周遭的親友相同的問題，有多少人可以毫不猶豫地說：「我很滿意現在的自己。」打從心底為自己感到驕傲。
　　為什麼成為自己這麼理所當然的一件事，對多數人來說卻很難做到。如果你靜下來好好觀察自己的行動，你會發現我們總是在為「別人」而努力，大部分的努力都是為了不辜負某人的期望，成為他人眼中「過得還不錯」的樣子。換言之，我們努力的目標看似為了自己，其實再深入探討，可能有一半以上是為了滿足他人眼中的成功樣本，而不得不這麼做。
　　你也可以回想一下，自己有多久沒有好好想一想，自己正在為什麼而努力？你採取的行動與內在追求是否一致。如果你也不太滿意現在的狀態，意識到自己成長停滯卻不知道如何調整，可能是你需要重新了解「做自己」的意思。「Be Yourself」比起做自己，更貼切的翻譯應該是「成為自己」，這不應該是一種需要努力才能達到的境界，反而是「不費力」、放下人生過度的追求、來自外界的認同或期待，才能更接近原始的自己。在這個過程中我們需要建立一個認知，你就是你而已，能自信、自在地展現自我，就是最好的自己。

讓鑽石更顯價值的地方不在垃圾場
　　人是群居動物，從小到大我們經常聽到如與人為善、團結力量大、人人為我，我為人人等，希望能縮小個人意識以創造最大的群體價值。在這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為「異類」，整個社會仿彿都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。
　　為什麼會形成這樣的價值觀，因為當時世界經濟成長仰賴大規模生產，需要大家遵循統一的模式和規則，來達到大量生產的目標。可以說，當時的社會風氣鼓勵大家在已建構好的框架內，盡可能遵循標準行事，在有限的世界裡追求理想的自我。
　　不過，現在的社會更鼓勵大家展現個人特色、表現出最獨特的一面。加上網路發達，我們有愈來愈多的管道可以展現自我或認識新朋友。同理，我們也有愈來愈多需要向他人介紹自己的機會，可以說我們活在一個無限的世界，你可以選擇你想住在哪、過什麼樣的生活、沒有所屬公司也能養活自己等，這是個愈來愈不需要委屈求全的世界。
　　換言之，不需要再用「不合理的磨練是訓練」、「蹲低才能跳更高」這類的話鼓勵自己忍耐。畢竟，讓鑽石更顯價值的地方絕對不是在垃圾場。如果你覺得現在的環境讓你很痛苦、工作讓你窒息，你完全可以離開它。無論你承擔著什麼樣的責任、有什麼樣的追求，就算放棄現在走的路，也不代表你就無法達成那個目標，一定要相信自己，你是自由的。
　　這就是「Be Yourself」的核心價值，現在已經是個沒有框架的世界，不要為了把自己塞進特定的架構裡委屈自己、把吃苦當吃補，我想告訴大家：「不合理的環境不會帶給你磨練，只會耗盡你的力氣，別放任自己待在一個環境，去找到真正能讓你發光的地方吧。」

成為自己不需要改變，而是整理
　　事實上，我認識不少在自己的專業領域或熱愛的事物上發光發熱的人，這些人看起來和普通人差不多，甚至會因某些行為被視為怪人，但他們卻能不斷吸引別人接近他們，想更了解他們，甚至支持他們的行動與價值觀，我對這點非常好奇，後來發現他們有個共同的特質，就是「了解自己的特質，並找到一個能好好發揮特質的領域」。
　　當然，個人特質不會自然轉變成個人魅力，最重要的關鍵是你必須先找到它、接受它。好消息是，這不需要花費力氣向外尋求，當你深入自己的內心，就算什麼也不做，依然能看到它正在一點一點地散發光芒。在這本書中，我將分享如何找到個人特質，並將其轉會成魅力的方法。

最佳賣點

最佳賣點 : 豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理
接受當下的感受，真實的你就是最好的你

★紅遍歐美的日本整理教主推手、近藤麻理惠背後的最佳教練與人生夥伴，首度公開兩人實踐自我價值的五步驟

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