下がらないカラダ
作者 | 小野咲 |
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出版社 | 知己圖書股份有限公司 |
商品描述 | 為什麼我的身材像梯田? 每天只要15秒, 送給自己不下垂的身體:體重減輕9㎏!可能嗎?腰圍減少18㎝!可能嗎?胸部提升3個罩杯!可能嗎?在日本立即超賣再版突破100000冊就是 |
作者 | 小野咲 |
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出版社 | 知己圖書股份有限公司 |
商品描述 | 為什麼我的身材像梯田? 每天只要15秒, 送給自己不下垂的身體:體重減輕9㎏!可能嗎?腰圍減少18㎝!可能嗎?胸部提升3個罩杯!可能嗎?在日本立即超賣再版突破100000冊就是 |
內容簡介 體重減輕9㎏!可能嗎? 腰圍減少18㎝!可能嗎? 胸部提升3個罩杯!可能嗎? 在日本立即超賣再版 突破100000冊 就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力! ◎禾馨婦產科專任體能教練/邱誼玲 強力推薦 「利用簡易的檢測、伸展運動與有效的飲食選擇,創造『提腸』與『瘦身』的雙贏局面!」 什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖? 穿上胸罩,層層贅肉往前撥撥撥,好像擠出層層油脂…… 原本平坦的腹部,現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂,身材好像梯田! 飽滿的臉蛋,法令紋深深烙印,面對地心重力,只有驚恐只有無助…… 人家說吃海帶芽可以美髮,你也吃了; 人家說膠原蛋白對老化下垂很有效,你也買了一堆; 人家說跑步狂瘦,你卻是那種怎麼跑都瘦不下來的類型! 不管男生女生,對抗身體變化,每個人的心情一樣糟…… 現在告訴你,不用焦慮,一切癥結原因,就在腸道下垂! 因為腸道下垂,所以你瘦不下來; 因為腸道下垂,你水腫,身體疲倦; 因為腸道下垂,你看起來老了好幾歲,皮膚乾燥暗沉…… 面對腸道下垂的身體憂鬱三重奏,美腸護士專業門診觀察,驚人發現── 每天只要15秒腸道伸展操,就可以達到排便X提腸X讓想提高的地方提高 不下垂的腸道,你一天排便三次皮膚變得超好, 理想的體重讓你閃亮恢復自信,苗條的腰圍穿任何衣服都好看, 最重要的是,不只擁有不下垂的身體,還擁抱不下垂的生活品質! 【特別收錄】 作者與東京模特兒們的經驗座談會! 過去她們都有「腸道汙濁」的經驗,即使花錢也無法讓皮膚變好,沒想到進行本書的「腸道伸展操」之後,才發現原來改變腸道位置,也可以改變人生! 讀了這本書會有以下效果。 ●不停不停地變瘦! ●臀部變翹! ●胸形變美&罩杯提升! ●剷除背部贅肉! ●讓凸小腹凹下去! ●臉變小! ●蝴蝶袖消失! 各界熱烈迴響: 日本全國各地發出此起彼落的讚嘆聲! 揭開讓人「立刻瘦」的新知! 「瘦個不停!」 「凸小腹消下去。」 「蝴蝶袖不見了!」 ──各種迴響引發廣大討論!!
各界推薦 「有一段時間我覺得無論做什麼都瘦不下來,身體狀況又差,就在這時我接觸到了這本書。沒想到重要的竟然是『腸道的位置』……這本書從頭到尾一直讓我跌破眼鏡!」--46歲女性「不順暢的排便、凸出的小腹、皮膚不好,又瘦不下來,而且老是煩躁不安,一點事情就發火……這本書根本就是專為這樣的我而寫的!」--37歲女性「從小我的肚臍就是『橫向延伸』的,我一直很嚮往『縱向延伸的美麗肚臍』。當我知道提高腸道就能得到令我嚮往的『縱向延伸』時,實在驚訝無比!」--47歲女性「我是為了產後減重而買了這本書!以前我只聽過腸內環境,從來沒聽過關於腸道位置的這件事。生產後就可以立刻開始輕鬆實踐,這一點真是太棒了!」--23歲女性「持續做了1個月後,衣服小了2號。」--30歲女性「只做了一次,我的腹圍就減少了2.4㎝!」--50歲男性「真的是立刻見效!在皮膚上也看到拉提效果了。」--48歲女性「做了腸道伸展操後,我變得容易出汗,感覺很暢快!排便也順暢了!」--31歲女性「我一直有便秘和手腳冰冷的毛病,做了腸道伸展操後,第二天就排出了健康的香蕉壯大便!連手腳也變得暖暖的。手腳冰冷和便秘兩種毛病一次解決,實在太讓我驚訝了!」--49歲女性「這本書能夠解決手腳冰冷的毛病。對男性的我而言,這也是一本十分具有價值的書。」--47歲男性「隨著年齡增長,身體各部位愈來愈下垂。正當我開始對此自我放棄時,發現並買下了這本書……簡易的實踐方式,連不擅運動的我都能輕鬆做到!」--45歲女性「無論我再怎麼減重,我的上手臂都一直是呈『蝴蝶袖狀態』……當我接觸到這本書,開始做腸道伸展操後,真的產生效果了!」--68歲女性「我因為胃下垂,胃的狀況不佳,這一直令我十分困擾。透過這本書,知道『吃飯時不是先從蔬菜開始吃,而是先吃溫熱的東西,腸道才不易下垂』,才剛開始實踐,胃的情況就大大改善了!」(64歲女性)
作者介紹 ■作者簡介小野 咲美腸護士、一般社團法人日本美腸協會代表理事。日本長野縣人。其母曾為公共衛生護士,在其影響下,以從事醫療為志願,進入國立成育醫療研究中心擔任護士,分派至兒童加護病房(PICU)。看到許多兒童因腹部創傷而症狀惡化,至此便開始深切地感受到腸道的重要性,再加上自身嚴重的便祕史,而進入便祕門診,專心致力於「腸道」的研究。以便祕門診中得到的知識為根基,自創「美腸抗老化法(腸道按摩)」「腸道伸展操」之後,就變得能一日排便三次,並成功減重。出於「想要透過腸道保健,解救同樣有便祕困擾的女性」的心願,自立門戶,在東京青山成立美腸沙龍中心「GENIE」。其腸道伸展操得到「在家就能輕鬆實踐」「兩天後皮膚變得超好」等的好評,因此「GENIE」也成為許多人氣偶像與模特兒的爭相造訪之地。身為首席治療師,至今已將其「美腸法」傳授給超過5000名女性。為了進一步讓大眾了解腸道的重要性,於2013年設立一般社團法人日本美腸協會。■譯者簡介李璦祺輔仁大學跨研所翻譯學碩士課程修畢。熱愛學習各種知識與語言,在日本、加拿大留遊學期間,探索各國文化的價值觀,開拓自己的視野,以作為文字理解力的後盾。現為一名快樂的日文自由譯者,以挖掘並呈現文字下的生命與熱力為使命。
產品目錄 前言開始向下發展的身體下垂的元凶其實是「腸道的位置」!「身體下垂」的道理超簡單短短十五秒就讓身體「向上瘦」你將能一天「排便」三次!「怎麼可能!我正在被搭訕嗎?!」序章─「高腹女子」的身體就是如此不下垂為何再怎麼跑也瘦不下來?九成取決於腸道位置吃「海帶芽」也無法美髮,吃「膠原蛋白」也無法美膚腸下垂度檢查1「肚臍線診斷」腸下垂度檢查2「手指戳腹法」腰圍減少十八公分!體重減少十六公斤!胸部提高三個罩杯!用十五秒讓重力失效「腸汙濁夫人」的真正駭人之處「煩躁」「不爽」消失了!腸道提高後就懷孕了?!別再讓自己「只有變瘦而已」章1─「不下垂女子」的腹部大解剖!打開肚子一看就會知道「為何瘦不下來」「腸道是兩家同堂」這是什麼意思?1負責消化與分泌工作的「小腸」一家2搬運糞便就交給我們!「大腸」一家因為「大腸兄弟鬩牆」而使身體逐漸下垂?美女養成的「祕密花園」「好便」會浮起摳「肚臍」真的會造成腹瀉嗎?啊!身體愈來愈垂落章2─身體大暴跌?!當腸道下垂時,會發生什麼事?!「呵呵呵∼你的腸道也髒髒的喔。」腸汙濁夫人擅長「M字」「美麗的模特兒」也下垂!「逆流大屁」從口出「肚臍發出腳丫子的氣味!」「悶屁」讓身體下垂腸汙濁夫人的三大特色──「瘦不下來」「水腫」「身體倦怠」「膚質差」是腹部所造成「血壓」也受腸道左右?!瘦子卻有「高血糖」來自腹腔底部的「手腳冰冷」與「疲憊」「那個來,不舒服︙︙」不是理所當然的事!是時候讓腸道回到它該在的地方了!章3─短短十五秒就能向上瘦的超強腸道伸展操因為很重要,所以要說兩次!「九成取決於腸道位置」做法為「基本的腸道伸展操」+「局部的腸道伸展操」把該排出的排乾淨的拉提熱身操「基本的腸道伸展操」◎基本的腸道伸展操1──只要「呼氣吐氣」就能向上瘦◎基本的腸道伸展操2──超簡單的「大便」排出法想提高哪裡就提高哪裡!「局部的腸道伸展操」◎提臀的腸道伸展操──「後勢看翹」提高臀部◎提胸的腸道伸展操──燃起胸部的「上進心」!◎提背的腸道伸展操──擁有敢脫敢秀的「美背」◎提腹的腸道伸展操──脫離「啤酒肚」的行列◎提腿的腸道伸展操──告別「老是像穿緊身褲」! ◎提臉的腸道伸展操──模仿那位科學界巨星就能得到小臉?!◎提高上手臂的腸道伸展操──告別醜陋的「蝴蝶袖」不同需求類型的「腸道伸展操組合」「就是想瘦!」組合「兩週後就得穿泳衣!」組合「經痛痛到好難受!」組合「今天想排便!」組合「想要坐著做」的輕鬆改編式組合章4─每天輕輕鬆鬆順便為自己提腸不下垂的生活清腸習慣1讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」清腸習慣2脂肪排毒的「舉肘刷牙」清腸習慣3向上女不會錯過的「一步兩階」清腸習慣4讓重力減弱的「腳跟上上下下」清腸習慣5慵懶提腸法「葡萄柚澡」窺探腸汙濁夫人的「極度下垂」生活惡習1「頭髮還是自然乾最好∼」惡習2「早餐還是吃得豐盛一點比較好∼」惡習3「劉海左分好了!」惡習4「鬆餅、鬆餅!」章5─「不下垂的食物」大整理有困難的時候,就吃「牽絲食物」!不下垂的女性過「十點」不食讓身體變輕盈的「早晨窗邊的香蕉」新知!別從蔬菜吃起?!最強的提腸飲品「熱豆漿」「發酵食品」為何是有益腸道的超級食物? 不下垂的「酒聚」「不會打嗝的氣泡水」是身體的好朋友會胖的「油」和不會胖的「油」不下垂的「寡糖」生活特別收錄1:腸道模特兒座談會!「腸道提高後,好事降臨了!!」特別收錄2:邊泡澡邊提腸!「腹部彈敲」後記就趁現在,清除遮蔽你心靈的那一層汙穢暗雲
書名 / | 為什麼我的身材像梯田? 每天只要15秒, 送給自己不下垂的身體 |
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作者 / | 小野咲 |
簡介 / | 為什麼我的身材像梯田? 每天只要15秒, 送給自己不下垂的身體:體重減輕9㎏!可能嗎?腰圍減少18㎝!可能嗎?胸部提升3個罩杯!可能嗎?在日本立即超賣再版突破100000冊就是 |
出版社 / | 知己圖書股份有限公司 |
ISBN13 / | 9789861795263 |
ISBN10 / | 986179526X |
EAN / | 9789861795263 |
誠品26碼 / | 2681570658006 |
頁數 / | 192 |
開數 / | 25K |
注音版 / | 否 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
級別 / | N:無 |