內容簡介
內容簡介 我們通常將「聰明」定義為：反應快、記憶力佳、理解力強，也就是「腦筋好」。但要怎樣才能達到這個理想呢？最簡單的方式就是訓練，亦即由父母、師長將正確的健腦之道告知年輕人，並督導他有恆施行；如果是大人，那就「自我訓練」。據研究，除了以食物、藥品補養大腦功能之外，生活習慣的重要性也不可忽略，譬如規律、不熬夜、避免緊張等；其中以「放鬆」最為重要。必須把身心放鬆、腦袋放空才能容納新事物。本書提供數十種古今中外證實有效的放鬆保健之道，包括道家的呼吸吐納、佛家的靜坐冥想，以及現代相當熱門的瑜珈、體操、催眠與描述理想境界（願景）等。想要思考更清楚、判斷更準確、變得更聰明的人，一定不能錯過。■作者簡介劉軍堂 中華全國記憶研究會會員，長期從事教育與記憶研究工作，著作有《超強記憶力秘訣》等 。■本書目錄 自序：「超級記憶學習法」開創記憶學習的新頁／劉軍堂前言：開發腦力從增強記憶力開始第一章 腦部強健智力就高──呼吸訓練與健腦體操最有效右腦革命帶起研究熱潮左側活動訓練、左右手同時寫字畫畫訓練、開發右腦呼吸操放鬆緊繃的神經再做健腦訓練白日夢遊放鬆緊繃神經、自然發生法消除緊張、雪人訓練法刺激左右腦作夢訓練法讓全身充滿能量、維克斯健腦操訓練創造力還可以描述理想境界記憶遊戲訓練、默寫法訓練、腦力開發訓練善用按摩消除疲勞、集中精神頭部穴位按摩可以提神醒腦、經絡按摩法有如醍醐灌頂點穴四法改善記憶力按摩健腦操包括四種手法快速提神醒腦操練氣功也能健腦、養生太極氣功呼吸法、健腦功法、形象益智吐納功再做四肢活動操、原地慢跑操、四肢協調訓練左側體操強化右腦功能瑜珈天地操動手動腳消除疲勞消除眼睛疲勞操、肢體健腦法、六分鐘醒腦操快速補充大腦能量秘技快速消除大腦疲勞妙方第二章 放鬆是記憶與理解的根本──放鬆才記得住、能理解放鬆療法及其原理重點在強化意念與α波身體鬆弛法、心理鬆弛法、追憶法放鬆練習美斯坦因博士推薦浴中調肌放鬆法學習狀態訓練法第三章 調勻呼吸增強腦力先瞭解呼吸為什麼要進行呼吸訓練？進行呼吸訓練有哪些良效？普通呼吸法腹式呼吸法節奏呼吸法提高接收新知能力屏息呼吸法刺激中樞神經快速呼吸法專治心煩意亂增強能量呼吸法瑜珈呼吸法生氣時做最有效勒波奕呼吸法促進新陳代謝簡易放鬆呼吸法恢復身心平靜三式深呼吸法使感覺更敏銳第四章 還要冷靜思考、沉澱一下不妨練習超覺靜思「入靜」與靜坐不同催眠、冥想強化效果附錄：還有很多聰明功法可參考
