一心不亂: Google高階經理人教你不戒手機、不斷網, 在急躁的科技世界裡, 定、靜、安、慮、得 | 誠品線上

The Internet to the Inner-Net: Five Ways to Reset Your Connection and Live a Conscious Life

內容簡介

內容簡介 Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作家一致盛讚！ 在資訊爆炸、忙碌的生活中，如何同時滑手機、不必戒臉書， 還能安定、自省、過濾、沉澱，與內心達到平衡？ Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者，戈比．卡拉以爾認為， 就算科技有多麼先進，但最重要的科技仍是我們的內在網路， 也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識！ 因此，他提出一套方法，幫你改造內在科技，達到內外平衡，與外在世界和諧共處── ◎ 隨時與內心保持登入狀態 ‧要打造平和的內在世界，不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘，怎麼做？ ‧去旅行吧！先丟失自己，就能找回自己。 ◎ 整理你的內在收件匣，分類、刪除 ‧資訊對現代人來說就像活命氧氣，但如何在城市中找到屬於自己的寧靜？ ‧找出人生中最重要的十件事，這份清單足以改變你的人生。 ◎ 優化你的身心靈系統 ‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感，一天只要專注呼吸2分鐘？ ‧中午小睡15分鐘，就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。 ◎ Google外在世界，也Google你的內心 ‧只要大膽探索熱情和理想，成功率就像Google搜索的尋獲率高達95％。 ‧反覆問自己：「下一步該怎麼走？我真正重視的是什麼？」 ◎ 感謝別人的付出，謝謝你的關注 ‧人生難免遭遇挫折，曾經滿盈的杯子變得滴水不剩，這時該怎麼辦？ ‧想提升自己與生命的品質，擁有強大力量嗎？每天都做感恩練習。 這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗，讓你 定──紛亂的科技世界裡，心能定 靜──不管外在喧囂，內在仍然寧靜 安──達到心中無私無欲的一種安然狀態 慮──心裡不亂，做事自然謹慎詳細 得──得到對「一心不亂」的全然領悟，夢想與成功兼得 你的內在和外在世界達到平衡，幫你提升察覺力，在專注的狀態下做決策， 與他人互動品質變得更好，成為更用心生活、充實與快樂的人！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介戈比．卡拉以爾（Gopi Kallayil） 是Google的品牌首席傳道者，與Google的銷售團隊共同合作，透過數位行銷使消費者品牌成長茁壯。他之前曾擔任Google+的首席傳道者，負責領導Google主力廣告商品AdWords在美國與亞太地區的行銷團隊，以及AdSense搜尋廣告的行銷團隊。戈比在加入Google之前，曾是矽谷兩家取得創投資金的新創事業管理團隊成員；他在麥肯錫公司任職時，負責協助大型企業的管理團隊改善業務績效與提升營收。 戈比是印度國家科技學院的電子工程學士，並在印度管理學院與美國賓州大學華頓商學院取得兩個商學碩士學位。他是一位多才多藝的科技人，熱愛練習瑜伽、鐵人三項運動、公開演講、環遊世界與參與火人節。他曾應TEDx、Renaissance Weekend、World Peace Festival、Wisdom 2.0、Yoga Journal LIVE!以及Wanderlust等單位之邀發表演說；戈比還在有線電視台與YouTube主持名為《改造者們》的節目；他也在Google成立了一個名為「瑜伽人」的社團；他的文章散見於《赫芬頓郵報》、《印度潮流雜誌》、《華頓知識線上》。■譯者簡介閻蕙群中興大學法律系畢業，曾任職中央社與報社從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。 譯有：《貝爾式極效健身運動》、《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》、《小屁孩問的偉大問題》、《FBI教你辦公室讀心術》、《希臘山居歲月》等書。

產品目錄

產品目錄 【推薦序】 活在紛亂的年代，如何一心不亂╱皮科‧艾爾 【前言】 最重要的科技是我們的內在網絡？ Part 1 隨時與內心保持登入狀態 1 像野牛走向風暴，面對人生各種挑戰 2 如何積極入世又不被俗務纏身？ 3 去旅行吧！先丟失自己，才能找回自己 4 別只等機會來敲門，要敢去敲門 5 沒有超越不了的限制，只有對自己的設限 6 讓世界的高牆倒下，打造四海一家的世界 7 平凡小人物也能做出了不起的大事 8 那些瑜伽教會我的事 Part 2 整理你的內在收件匣，分類、刪除 9 如何找到屬於你的沙漠，為自己充電？ 10 讓你發揮最佳才能的天大祕密： 11 把傳統價值當地基，才能穩固踏向未來 12 如何找出自己的天賦？ 13 打理自己的內心網絡，當個「大內」高手 14 列出十件事讓你認真運用二十四小時 15「外包」你的人生，反而讓你更有生產力又快樂 16 活躍於社群，別忘了多關照自己的內心 Part 3 優化你的身心靈系統 17 別小看你說話的力量 18 為了健康為環保，方便素感恩吃 19 每天微小的選擇，都能影響他人 20 制心一處，無事不辦，冥想帶給你專注和創意 21 正念、瑜伽，從一分鐘開始練起 22 Google人回復活力的方法：練瑜伽 23 想成功？先脫離「睡眠不滿族」 Part 4 Google外在世界，也Google你的內心 24 冰封世界裡，宇宙仍會給你暖意 25 雖然語言有障礙，網路讓溝通無礙 26 想完全發揮潛能嗎？去挑戰蒙眼攀岩 27 爬完一座山，才能看見下個山頭 28 獨處才找到真正的自己 29 相信自己辦得到，邁開大步去完夢 Part 5 感謝別人的付出，謝謝你的關注 30 感謝手機、網路把世界每個人連結在一起 31 用欲望填滿你人生的空杯 32 感恩心有多大、力量就有多大 33 眾人付出的美好結晶──火人節 34 基層勞動者，是人類不可或缺的一分子 35 達賴喇嘛：「心靜能產生力量」 【結語】 人生無法按下「上一步」，只有「下一步」

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