美體瑜珈YOGA | 誠品線上

美體瑜珈YOGA

內容簡介

內容簡介 為什麼全世界的人都在練瑜伽？瑜伽的魅力，不僅風靡了各國名人，連專業醫師也感受到瑜伽的好處，潛心學習。 源自印度的瑜伽，並不只是扭成麻花狀的競技比賽，體位法只是其中的一小部分，真正的瑜伽指的是一種生活方式，包含了身、心、靈多種層面的修練。 練習瑜伽不需要太多的天賦，初學的人、身體僵硬的人都可以輕鬆學習。本書中，不管是現代人最需要的「健康瑜伽」，或是追求優美體態的人渴望的「漂亮瑜伽」，都有清楚的動作示範；另外，也提供不同體質的瑜伽淨化飲食法，讓你由內而外，體驗更美好的瑜伽生活！

產品目錄

產品目錄 為什麼全世界都在練瑜伽？＜專家篇＞劉依純／亞力山大健康休閒俱樂部專任教師＜學員篇＞陳詩玲／邱素貞瑜伽天地資深學員＜醫師篇＞廖麗文／台北市立中興醫院復健科醫師 第一篇 體驗更美好的瑜伽生活進行瑜伽前的暖身操、瑜伽結束後的休息方式、瑜伽練習Q&A 第二篇 漂亮瑜珈操豐胸／瘦腰／瘦小腹／美手、臂／瘦大腿／瘦小腿／修長身材 第三篇 健康瑜伽操腰酸背痛／頭痛／腸胃不適／壓力大／失眠／手腳冰冷 第四篇 隨時隨地做瑜伽早上起床的時候、在辦公室的時候、晚上睡不著的時候 第五篇 前進瑜伽班聰明選擇瑜伽班5大秘訣、瑜伽課程體驗記 第六篇 瑜伽淨化飲食悅性、變性、惰性食物、不同體質需要不同能量16則淨化排毒的瑜伽飲食法、10道純淨體質的瑜伽食譜 附錄專家推薦的瑜伽好書及音樂、隨時隨地瑜伽練習卡！

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