

內容簡介
●疼痛量測表,快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型●作者親自拍攝示範圖片,教你隨時隨地簡單做,疼痛out科技的進步,許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便,但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」,例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等,當這些疼痛愈加嚴重時,便會影響到腸胃道的健康,出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照,她針對這些惱人的問題,整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」:長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型,並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度,一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。書中並附以簡單的檢測量表,可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型;作者還以自己臨床的經驗,親自拍攝示範照片,教你隨隨地只要幾個簡單的動作,就能遠離疼痛,並強化身體自癒力。
產品目錄
推薦序(一) 「預防勝於治療」是現代醫學的目標(楊志良)
推薦序(二) 疼痛是上天給的禮物(林頌凱)
推薦序(三) 找回自癒力,遠離疼痛(張翠芬)
作者序 給現在疼痛中的你
第一章 疼痛到底是什麼?
「慢性疼痛」的五大類型
依症狀找出你的疼痛源頭
疼痛檢測表
疼痛是身體失衡的求救訊號
疼痛的自覺感受 – 現象vs.症狀
自癒力 --世界上最有效最好的醫師
影響慢性疼痛感受的機制
慢性疼痛包括的範疇
恐懼帶來的五大迷思
處理慢性疼痛常見的方法
第二章 脊骨神經醫學及自癒力
現代醫學對於治療慢性疼痛的邏輯
如何讓自癒力自然發揮
脊骨神經醫學對抗慢性疼痛的功效
脊骨關節的錯位,會影響身體平衡和自癒力發揮
現代醫學和脊骨神經醫學的關係
第三章 常見的慢性疼痛和改善方法
加強自癒力就能改善慢性疼痛
長期發炎型的疼痛和改善方法
睡眠障礙型的疼痛和改善方法
缺乏運動型的疼痛和改善方法
姿勢不良型的疼痛和改善方法
情緒干擾型的疼痛和改善方法
第四章 常見的慢性病症和改善方法
退化性關節炎和改善方法
椎間盤突出症和改善方法
肌筋膜疼痛症候群/纖維肌痛症和改善方法
類風濕關節炎和改善方法
僵直性脊椎炎和改善方法
痛風和改善方法
後語
附錄 每天3招,疼痛不見了
推薦序(二) 疼痛是上天給的禮物(林頌凱)
推薦序(三) 找回自癒力,遠離疼痛(張翠芬)
作者序 給現在疼痛中的你
第一章 疼痛到底是什麼?
「慢性疼痛」的五大類型
依症狀找出你的疼痛源頭
疼痛檢測表
疼痛是身體失衡的求救訊號
疼痛的自覺感受 – 現象vs.症狀
自癒力 --世界上最有效最好的醫師
影響慢性疼痛感受的機制
慢性疼痛包括的範疇
恐懼帶來的五大迷思
處理慢性疼痛常見的方法
第二章 脊骨神經醫學及自癒力
現代醫學對於治療慢性疼痛的邏輯
如何讓自癒力自然發揮
脊骨神經醫學對抗慢性疼痛的功效
脊骨關節的錯位,會影響身體平衡和自癒力發揮
現代醫學和脊骨神經醫學的關係
第三章 常見的慢性疼痛和改善方法
加強自癒力就能改善慢性疼痛
長期發炎型的疼痛和改善方法
睡眠障礙型的疼痛和改善方法
缺乏運動型的疼痛和改善方法
姿勢不良型的疼痛和改善方法
情緒干擾型的疼痛和改善方法
第四章 常見的慢性病症和改善方法
退化性關節炎和改善方法
椎間盤突出症和改善方法
肌筋膜疼痛症候群/纖維肌痛症和改善方法
類風濕關節炎和改善方法
僵直性脊椎炎和改善方法
痛風和改善方法
後語
附錄 每天3招,疼痛不見了
作者介紹
■作者簡介
黃如玉(Joyce Huang)
擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的脊骨神經科醫師,在加拿大多倫多居住了十幾年後,目前在台灣推廣脊骨神經醫學觀念,為躍翰健康學苑總監,專注於體態調整指導、步態平衡評估、足部工學、居家運動推廣。
學歷:
多倫多大學數學系學士
加拿大紀念脊骨神經醫學院畢業
台灣大學醫療機構管理研究所碩士
證照:
加拿大安大略省執業脊骨神經醫師資格
美國國家脊骨神經醫師檢定合格
美國運動協會合格檢定健身教練 (American Council on Exercise)
美國運動協會合格檢定體重管理顧問 (American Council on Exercise)
香港執業脊醫協會海外會員
經歷:
加拿大多倫多Finch脊骨神經中心主治醫師
加拿大多倫多國際傷害檢驗中心專任脊骨神經醫師
加拿大脊骨神經復健診所主治醫師
現職:
躍翰健康學苑總監
躍翰健康學苑:www.ao-han.com
著作:《體態,決定你的健康》、《孩子的脊骨健康密碼》、《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》、《骨盆枕美型體操》、《超逆齡》
規格
誠品貨碼 / 2681470933005
ISBN13 /
ISBN10 / 7702900342
EAN貨碼 / 4717702900342
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15CM
級別 / N:無
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