你可以自己學靜坐: 因是子靜坐法 | 誠品線上

你可以自己學靜坐: 因是子靜坐法

內容簡介

內容簡介 ★★百年經典重刊 實作練習引導★★ ★★簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，一本在家就能輕鬆自學的靜坐書！★★ 弘一法師：《因是子靜坐法》，常州蔣維喬著。前年著正篇，多依道教。今著續篇，純依佛教。若有願習靜坐者，可閱此書。又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。 國學大師南懷瑾：在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。 靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此廣為人所知。 然而，初學者的你，是不是覺得困惑，靜坐真有這麼簡單嗎？靠自己的力量就能學會靜坐嗎？不需要特定環境場域，在家就能靜坐？配合靜坐，是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？靜坐的過程中，出現的各種反應，又代表著什麼意思？ 本書以養生的角度，總結作者半生靜坐體驗而成，由姿勢入門，詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹，讓讀者更能理解靜坐與正念的功效，再加上實作指導，為生活忙碌的你，設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程，讓你現學現用，在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。 國際禪學大師 洪啟嵩 南華大學人文學院院長、台灣正念學會理事長 呂凱文 熱忱推薦

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蔣維喬（因是子）（1873～1958）字竹莊，別號因是子，江蘇武進人。民初著名教育家、佛學家、養生家。早年致力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。青少年時體弱多病，延醫服藥無效，嘗試靜坐養生，身體力行，效果顯著，集結自身經歷，出版《因是子靜坐法》（又稱「蔣居士靜坐法」）一書，刊行數十版，風行全國。主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等書。

產品目錄

產品目錄 ◎導讀：靜坐與正念是分心時代的必備國民素養／黃創華 靜坐即正念 蔣維喬和《因是子靜坐法》的起源 學習靜坐和正念的要點 超越宗教的靜坐和正念 ◎因是子靜坐法 訂正叙文 原理篇 方法篇 經驗篇 附錄 靜坐法問答選錄 ◎因是子靜坐法續編 叙例 靜坐前後之調和功夫 正修止觀功夫 善根發現 善根發現 治病 證果 佛學大要 ◎因是子靜坐衛生實驗談（一名《中國醫療預防法》） 緒言 靜坐的原理 靜坐與生理的關係 靜坐的方法 止觀法門 六妙法門 我的經驗 晚年時代 結語 ◎中國的呼吸習靜養生法（一名《因是子靜坐法提要》） 生命與呼吸 疾病的來源 疾病的預防 靜坐的方法 呼吸的練習 治病與防病的功效 ◎實作練習：現代人的一日禪／龔玲慧 晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天 飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食 上座前的調身 坐禪 下座按摩 行禪 沐浴的禪觀 睡夢禪法 一日禪修課表 ◎附錄： 修習止觀坐禪法要／隋‧天台智顗大師 六妙法門／隋‧天台智顗大師 靜坐要訣／明‧袁了凡

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