





行為失控的平衡練習: 給有雙相情緒障礙的自救指南, 從憂鬱到狂躁, 一切混亂, 都能獲得解決
Living at the Speed of Light: Navigating Life with Bipolar Disorder, from Depression to Mania and Everything in Between
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幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活!
內容簡介
別讓不斷變化的極端情緒支配你的生活
國內外專業人士推薦與好評的情緒平復指南,幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活!
一本非常有幫助、誠實且易於理解的雙相情感障礙患者指南。對疾病要素的描述非常生動和準確,且提供的建議非常寶貴。非常感謝凱蒂寫了這樣一本個人、真實、拯救生命的書。——阿麗亞娜•謝琳 (Ariane Sherine),《讓自己更好說話》和《如何活到 100 歲》的作者
作者凱蒂借鑒自己的經驗,敘述如何與失控的情緒共存,並分享了實用的技巧。她解釋了不同的症狀,包括躁狂症、輕躁狂症、精神病和抑鬱症,並就管理人際關係、面對污名和歧視以及學會適應穩定提供了具體且有效的方式。
本書協助患者的朋友、家人和照顧者如何實際支持雙相情感障礙患者。
無論您懷疑自己患有雙相情感障礙,還是最近被診斷出患有這種疾病,或者已經患有這種疾病多年,這本誠實但充滿正向能量的指南都是必讀的。
本書特色:
1.以真實的經歷,誠實、不添加修飾地傳述躁鬱症患者的親身感受,讓讀者更接近並理解躁鬱症患者的心緒與世界。
2.真實傳達了現今躁鬱症患者即時接受正確治療與幫助的困境。
3.對於躁鬱症患者管理自我症狀以及親友的陪伴模式提供具體以及實用的幫助與建議。
國內外專業人士推薦與好評的情緒平復指南,幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活!
一本非常有幫助、誠實且易於理解的雙相情感障礙患者指南。對疾病要素的描述非常生動和準確,且提供的建議非常寶貴。非常感謝凱蒂寫了這樣一本個人、真實、拯救生命的書。——阿麗亞娜•謝琳 (Ariane Sherine),《讓自己更好說話》和《如何活到 100 歲》的作者
作者凱蒂借鑒自己的經驗,敘述如何與失控的情緒共存,並分享了實用的技巧。她解釋了不同的症狀,包括躁狂症、輕躁狂症、精神病和抑鬱症,並就管理人際關係、面對污名和歧視以及學會適應穩定提供了具體且有效的方式。
本書協助患者的朋友、家人和照顧者如何實際支持雙相情感障礙患者。
無論您懷疑自己患有雙相情感障礙,還是最近被診斷出患有這種疾病,或者已經患有這種疾病多年,這本誠實但充滿正向能量的指南都是必讀的。
本書特色:
1.以真實的經歷,誠實、不添加修飾地傳述躁鬱症患者的親身感受,讓讀者更接近並理解躁鬱症患者的心緒與世界。
2.真實傳達了現今躁鬱症患者即時接受正確治療與幫助的困境。
3.對於躁鬱症患者管理自我症狀以及親友的陪伴模式提供具體以及實用的幫助與建議。
產品目錄
前言
第一章 什麼是雙相情緒障礙症?
這一切的開始
在確診之前的日子
那麼雙相情緒障礙症從哪來的?
怎麼確診出霜向情緒障礙症?
如何讓醫生明白我可能罹患雙相情緒障礙症?
第二章 我確診了,然後呢?
治療藥物
酒精=壞事
治療方式
住院治療
歲月靜好
第三章 狂躁症與輕躁症:活在光速之中
我心情好?還是輕躁症發作?
狂躁之旅
「偶然」的好處
壞處
狂躁宿醉
雙相情緒障礙症的混合性發作是什麼感覺
警訊
誘因
第四章 憂鬱症:不是什麼都不想做,就是什麼都不敢做
花瓶裡的花
我今天能洗個澡嗎?當我憂鬱時
性生活(或是性生活缺乏)與憂鬱症
焦慮與憂鬱的關係
憂鬱症 –不只在你腦裡搞怪
一種你不會想要的偏執
我快不行了。我可以怎麼幫助自己?
輕生念頭
警訊
誘因
第五章 不真實的真實:精神疾病
幻覺
妄想
雙相情緒障礙症的憂鬱與幻聽
那隻貓
雙相情緒障礙症的狂躁症狀與幻聽
隱瞞與否認
你該如何處理精神疾病的狀態?
如何治療?
第六章 當生活停滯不前時:關係、工作和日常生活的調整
工作
學業
家人與朋友
社交生活
嗜好與興趣
生活大事件
第七章 有些人就是不懂:面對那些汙名化和歧視
藥物治療
我並不危險
是的,我很憂鬱……但我並不是一直都這麼糟
我感覺像是一個「騙子」
請不要說這些話……
我們是在分享,而不是在尋求關注
如何面對汙名,並教育其他人
你要如何保護自己免於歧視呢?
第八章 心態穩定,然後正面看待
康復與管控
如何保持穩定?
救命計劃
當你不喜歡自己穩定的時候,該怎麼辦呢?
雙相情緒障礙症教會你的事
對自己誠實
雙相情緒障礙症不是你的一切
打破沉默
與雙相情緒障礙症斷絕關係
第九章 給旁觀者的建議:給家人和照護者的實用建議
我該說些什麼?
我可以怎麼幫忙?
當他們憂鬱時我如何給予協助?
棘手之處
要是他們不想被幫助呢?
照顧你自己
參考資訊與諮詢服務提供
英國
美國
台灣
參考來源
第一章 什麼是雙相情緒障礙症?
這一切的開始
在確診之前的日子
那麼雙相情緒障礙症從哪來的?
怎麼確診出霜向情緒障礙症?
如何讓醫生明白我可能罹患雙相情緒障礙症?
第二章 我確診了,然後呢?
治療藥物
酒精=壞事
治療方式
住院治療
歲月靜好
第三章 狂躁症與輕躁症:活在光速之中
我心情好?還是輕躁症發作?
狂躁之旅
「偶然」的好處
壞處
狂躁宿醉
雙相情緒障礙症的混合性發作是什麼感覺
警訊
誘因
第四章 憂鬱症:不是什麼都不想做,就是什麼都不敢做
花瓶裡的花
我今天能洗個澡嗎?當我憂鬱時
性生活(或是性生活缺乏)與憂鬱症
焦慮與憂鬱的關係
憂鬱症 –不只在你腦裡搞怪
一種你不會想要的偏執
我快不行了。我可以怎麼幫助自己?
輕生念頭
警訊
誘因
第五章 不真實的真實:精神疾病
幻覺
妄想
雙相情緒障礙症的憂鬱與幻聽
那隻貓
雙相情緒障礙症的狂躁症狀與幻聽
隱瞞與否認
你該如何處理精神疾病的狀態?
如何治療?
第六章 當生活停滯不前時:關係、工作和日常生活的調整
工作
學業
家人與朋友
社交生活
嗜好與興趣
生活大事件
第七章 有些人就是不懂:面對那些汙名化和歧視
藥物治療
我並不危險
是的,我很憂鬱……但我並不是一直都這麼糟
我感覺像是一個「騙子」
請不要說這些話……
我們是在分享,而不是在尋求關注
如何面對汙名,並教育其他人
你要如何保護自己免於歧視呢?
第八章 心態穩定,然後正面看待
康復與管控
如何保持穩定?
救命計劃
當你不喜歡自己穩定的時候,該怎麼辦呢?
雙相情緒障礙症教會你的事
對自己誠實
雙相情緒障礙症不是你的一切
打破沉默
與雙相情緒障礙症斷絕關係
第九章 給旁觀者的建議:給家人和照護者的實用建議
我該說些什麼?
我可以怎麼幫忙?
當他們憂鬱時我如何給予協助?
棘手之處
要是他們不想被幫助呢?
照顧你自己
參考資訊與諮詢服務提供
英國
美國
台灣
參考來源
作者介紹
凱蒂‧康尼比爾
凱蒂‧康尼比爾 (Katie Conibear)
於 2012 年被診斷出患有雙相情感障礙,此後一直在博客上講述她的經歷:https://stumblingmind.com 她的博客擁有國際讀者群,並入圍了2018年Mind Media Awards的數字冠軍類別。凱蒂是一名自由撰稿人,專注於心理健康,現居英國雷丁。
劉又菘
劉又菘
生於本土味十足的高雄,畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹,所以讀英文系;因為想看懂日劇,所以開始專研日文。現為單身的英、日文譯者。擅長翻譯領域:醫學、流行娛樂、寵物、運動、環保相關。
凱蒂‧康尼比爾 (Katie Conibear)
於 2012 年被診斷出患有雙相情感障礙,此後一直在博客上講述她的經歷:https://stumblingmind.com 她的博客擁有國際讀者群,並入圍了2018年Mind Media Awards的數字冠軍類別。凱蒂是一名自由撰稿人,專注於心理健康,現居英國雷丁。
劉又菘
劉又菘
生於本土味十足的高雄,畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹,所以讀英文系;因為想看懂日劇,所以開始專研日文。現為單身的英、日文譯者。擅長翻譯領域:醫學、流行娛樂、寵物、運動、環保相關。
各界推薦
卡盧姆‧哈理斯(Calum Harris) 高等助理心理諮商師
洛林‧吉利斯(Lorraine Gillies) 執業護理師
阿迪亞‧沙瑪(Aditya Sharma) 臨床高等講師和兒童和青少年精神病學名譽顧問
楊志強 醫師 天主教聖馬爾定醫院精神部主任
江珈瑋 心理師 童綜合醫院癌症中心心理師/時尚心理學講師/作家
洛林‧吉利斯(Lorraine Gillies) 執業護理師
阿迪亞‧沙瑪(Aditya Sharma) 臨床高等講師和兒童和青少年精神病學名譽顧問
楊志強 醫師 天主教聖馬爾定醫院精神部主任
江珈瑋 心理師 童綜合醫院癌症中心心理師/時尚心理學講師/作家
規格
誠品貨碼 / 2682290938003
ISBN13 / 9786263202542
ISBN10 / 6263202548
EAN貨碼 / 9786263202542
頁數 / 192
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 16.5X22.5X1.2CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
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- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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