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失眠

作者 李信謙/ 盧世偉/ 張家蓓/ 李純佳
出版社 知己圖書股份有限公司
商品描述 失眠:,睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響

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內容簡介

內容簡介 睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響工作表現,降低職業產能及職場的安全性。因此,失眠可說是健康和生活的隱形殺手,會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現,不可不重視! 《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題,瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症,以及何時該看醫生?從而找到適當的改善方法,並尋求積極的治療。 本書分成四大篇章,第一篇告訴你睡不著!怎麼辦呢?常見的睡眠障礙有哪些?如何維持正常的睡眠週期?睡覺時身體在做什麼?影響睡眠的警訊? 第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫?以及就醫檢查的項目和治療方法。 第三篇從傳統中醫的角度,剖析失眠的主要原因,並依不同的失眠狀況提供個別療法。 第四篇採「自癒療法」,從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整,讓睡覺不再是一件難事,可以輕鬆遠離失眠的困擾。 ◎以深入淺出的文字,搭配詳盡的圖示,讓你輕鬆瞭解什麼是失眠? ◎結合西醫及中醫理論,將引起失眠的原因及治療和改善方法作深入的剖析。 ◎提供「失眠症自我評估表」,檢測自己的失眠指數,以尋求適當的改善方法。 ◎以Q&A的方式,將失眠時常見的問題作一正確的解答。 ■作者簡介 李信謙 精神科主治醫師。主治專長:失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症,生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療,兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病。 盧世偉 心理醫師。學會會員:台灣睡眠醫學會、台灣心理學會臨床心理學組。專長:失眠的非藥物治療、認知行為治療、生理回饋治療、放鬆訓練、身心壓力管理。 張家蓓 傳統醫學科主治醫師。主治專長:小兒過敏性鼻炎、過敏性體質調理、針灸減重、月經不調、經痛、痤瘡。 李佳純 瑜珈&皮拉提斯老師現任:AFAA Mat Science墊上核心訓練教官、TRUE YOGA瑜珈老師、IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師、順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師。

商品規格

書名 / 失眠
作者 / 李信謙 盧世偉 張家蓓 李純佳
簡介 / 失眠:,睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響
出版社 / 知己圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789861771021
ISBN10 / 9861771026
EAN / 9789861771021
誠品26碼 / 2680286592000
裝訂 / 平裝
頁數 / 144
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 16X21.5CM

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