內在的微笑: 引導式冥想 (附4CD) | 誠品線上

Fierce Innocence: The Essential Road Map for Living Life's Purpose in Very Challenging Times, and Helping Others Along the Way

內容簡介

內容簡介 將微笑導入眼睛、大腦、消化道、神經系統、五臟……七個迷你練習，不限時間場合，讓你臉微笑，心微笑，連肝臟都微笑！繼暢銷《靈氣108問》、《靈氣心世界》後，國際級靈氣導師寶拉博士之最新力作！書+引導式練習4CD；寶拉原音呈現+獨家精心錄製中文版。坊間第一見，綜合中國道家傳統修持（太極、蓮花呼吸）與藏傳佛教傳統（療癒聲音、觀想各個器官顏色與守護動物圖騰、孩童圖騰）以及西方新時代靜心法門（用微笑提振正念），不一樣的身心清理處方，要給讀者另一種提升自我內在生命能量的新選擇。練習方法簡單，一天當中任何時段場合都可以這麼做，過程間，內在微笑會協助你察知體內特定部位阻塞的負能量或情緒毒素。你無需壓抑，就只是去感覺。運用療癒聲音結合內在微笑，同時觀想五臟相應的顏色和動物圖騰，便能重新喚回正能量，盈滿你全部的內在。書中並收錄每日一練、簡單五步驟的調伏心靈功法：蓮花呼吸與收攝五感，幫助發揮最大效益。內附CD：A〈內在微笑練習1〉（中英文雙CD） B〈內在微笑練習2〉（中英文雙CD）臉微笑，心微笑，好能量就來找你！微笑從心出發，邀你深度探索身心靈，讓內在的愛流動，開啟生活的光明！你今天微笑了嗎？外在的一笑是心、肺、大腦的健美操，牽動人體機能增進身的健康，然而透過靜心，把微笑帶進內在與五臟，用的是微笑強大的正能量，能全面提升心與靈的品質，為你的生命建立堅不可摧的正向脈絡。國際知名的靈氣導師寶拉．賀倫博士，汲取中國道家千年精髓，設計這套內練幸福靈藥的修持，跟隨寶拉的有聲帶領，你可以自然地在第三眼創造微笑，專注汲取內在微笑帶來的各種益處。聆聽「內在微笑練習1」，清除體內的能量阻塞轉化毒素，運用療癒聲音對準腎臟、肝臟、脾臟及胰臟、肺臟、心臟、消化系統，激發正屬性的特質，感受存在的狂喜；透過「內在微笑練習2」進入小周天模式，倍增滋養生命的能量，循環體內不間斷。搭配書中加值收錄每日一練、簡單五步驟的調伏心靈功法：蓮花呼吸與收攝五感，讓內在微笑發揮最大助益。當熟練內在的微笑，我們會在自己的能量場內創造強大而堅定的內在力量，不受外在情境影響，無論潮起潮落，你都能舞出存在的喜悅，讚美自身真實的本質。現在起，就讓微笑的嘴唇駐滿你每個細胞，深植你每一天的生活，為你帶來深度美好的體驗。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介寶拉‧賀倫博士多年來，寶拉以靈氣師父的身份聞名於國際，《靈氣108問》、《靈氣為你帶來豐盛》、《靈氣心世界》等書，翻譯成十幾種語言。然而，身為一位長年旅居於亞洲的美國心理治療師，寶拉‧賀倫博士深深浸沐在東方的哲學傳統中，不斷找尋調和西方與東方平靜心智，以及提升生命能量的方式。她從道家傳統、印度吠壇多學派（Advaita Vedanta）和藏傳佛教的諸多經驗中，創造了一套簡約的指導方式，來斬斷為分離而困惑、習於恐懼與混亂的頭腦，重回到非二元覺知的家──在此專注於對自己的信任，在直接的合一經驗中扎根。她的著作《烈火純真》的第一部分《內在的微笑》，便是她多年的精華。從中國道家的醫療概念、五行思想、氣出發，活化身體的能量，進入靈魂的合一境界。■譯者簡介林瑞堂台大外文所碩士，譯有《五大元素療癒瑜伽》、《西藏醫藥》、《點燃療癒之火》、《齊瑞爾訊息：重返列木里亞》、《發現亞特蘭提斯》、《光行者》（均由生命潛能出版），以及心理、商業、文學等多種類型書籍，自二○○二年起投入密宗瑜伽訓練。

產品目錄

產品目錄 前言導讀1道家修持：基礎的建立2內在微笑：敞開心胸，培養知足3小周天循環：安住於腳下大地，使能量倍增4蓮花呼吸：轉化恐懼和不安全感5收攝五感：讓心安住於純粹的覺知致謝(CD)英文原音：寶拉．賀倫博士 Dr. Paula Horan中文引導：羅孝英Lucia中文CD曲目ACD「內在微笑練習1」02:32內在微笑說明23:47內在微笑：神經系統24:20內在微笑：主要器官13:08微笑靈藥與消化系統全長01:03:47BCD「內在微笑練習2」05:31小周天循環說明28:41小周天循環：氣脈淨化11:18小周天循環：簡易版01:38結尾全長47:08英文CD曲目ACD「the Inner Smile1」04:37 Introduction to the Inner Smile20:11 Inner Smile：The Nervous System20:57 Inner Smile：The Major Organs11:54 Inner Smile：Golden Elixir & Digestive Tract全長57:39BCD「the Inner Smile2」06:06 Introduction to The Microcosmic Orbit21:12 The Microcosmic Orbit：Washing the Channels07:15 The Microcosmic Orbit：Simple Version02:01 Conclusion全長36:34

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