再也沒有不敢上的台: 輕鬆開口, 打造談話魅力的5堂課 | 誠品線上

1分のスピーチでも、30分のプレゼンでも、人前であがらずに話せる方法

內容簡介

內容簡介 在人生中，「說話的方式」是最重要的技巧。 學生時代用成績高低分優劣， 而出社會後，別人是靠「你懂不懂得說話」來判斷你是否有能力做事。 想要在眾人面前說話，手或聲音卻會顫抖，腦袋一片空白，什麼話都說不出口，便是所謂的「怯場」。根據調查，有82%以上的人會對當眾開口感到緊張。 就算有再怎麼聰明的腦袋、再怎麼好的點子或企劃，如果沒有將其發表於眾人面前的技巧，都是白費。「能夠當眾開口的人」能比別人獲得更多機會，人生也會變得更精采——差別就在於是否有好好訓練。 5堂課讓你輕鬆開口，打造談話魅力！ 1——理解自己在他人面前無法順暢表達的原因 2——學習不讓氣氛尷尬的談話方式 3——改變你的聲音與姿勢來紓緩緊張感 4——在正式發表之前讓自己變強的訣竅 5——掌握在任何場合都不怯場的說話方式 本書由日本怯場症專家所寫，傳授的並非一般的演講技巧，而是能夠真正克服「怯場」的訣竅，讓你交談、面試、簡報、演講無往不利！ ■訣竅1：一開口的「黃金3分鐘」 一般人可以集中注意力的極限是3分鐘。能夠用3分鐘好好說話，就能給人「很會說話」的印象。本書將教你構成「3分鐘談話」的重點與說話形式。 ■訣竅2：觀察自己「說話時的模樣」 盡可能照正式上場時的規格排練，並錄下自己演說的樣子，請他人給予建議。「客觀看待演說」是非常重要的。書中也將教你放鬆身體、改善姿勢的訣竅。 ■訣竅3：妥善使用「視覺之手」 以眼睛追逐會躍動的物體，是人類的習性。當你有效地使用視覺之手，演說、簡報也會變得活潑且易懂。本書將告訴你如何配合說話的內容，做出手勢，訴諸視覺。 ■訣竅4：擁有自信的捷徑就是「鍛鍊聲音」 容易怯場的人講話聲音會非常生硬，無法清楚發出來。只要反覆練習「腹式呼吸」，就能讓你的聲音不再顫抖或破音。 改善怯場，就能靠「說話方式」改變人生 l 跑業務、談生意、聚會、活動、聯誼……任何場合都不怕。 l 大大提升正式簡報能力，獲得公司與客戶信賴。 l 不再對交談感到困擾，在人際相處、工作往來都能給別人好印象。 l 提升當眾開口的自信心，進而改善姿態、表情或身形。 l 工作與人際關係都變得順遂，徹底改變你的人生。 本書特色 完整收錄【自我介紹】、【面試】、【一對一談生意】、【上台簡報】、【會議】、【喜慶．派對】、【初次見面】、【與異性說話】、【電話應對】等各種情境說話技巧，全方面解決生活及工作中的怯場問題。

各界推薦

各界推薦 王介安｜GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授 周震宇｜聲音訓練專家 瑪那熊｜諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者 鄭匡宇｜激勵達人 ——盛讚推薦 本書教會了我們從改變行為出發，並且更深切地了解自己，怯場這個惡魔會離你越來越遠。你一定可以做到！——王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授 若想法與感受無法傳遞出去，實在太可惜了 本書將幫你戰勝怯場，享受自在表達、建立關係的樂趣！——瑪那熊／諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者 我們看到一個人，3分鐘之內就形塑了對對方的印象。演講和說話的時候也是一樣！跟作者學會了「黃金3分鐘」法則，你也可以讓人眼睛一亮，讓聽眾目不轉睛地聽你繼續說下去！——鄭匡宇／激勵達人 【日本讀者好評推薦】 我開始喜歡自己說話的方式了！（N.K.小姐 40多歲） 才練習了一天，就變得不再討厭說話了！（M.J.小姐 40多歲） 拜腹式呼吸所賜，我可以用更大的聲音說話了！（K.K.小姐 40多歲） 我開始覺得在大家面前講話雖然緊張，但是也很有趣！（I.R.小姐 30多歲） 我現在能用連自己都不可置信的方式沉著地說話了！（O.H.先生 30多歲） 變得能侃侃而談，讓我自己都嚇了一跳！（S.K.先生 20多歲） 我終於知道在大家前面成功進行發表，是多麼有成就感的一件事！（F.A.小姐 20多歲） 我一年之內主講的演講和講座達到60場以上，大幅成長！（S.N.小姐 40多歲） 我在大約100名聽眾面前進行說明。正式上場的時候，周圍的人稱讚我「講得真好！」我變得更有自信了！（R.M.小姐 40多歲） 之前臨時需要發言時，我常什麼都講不出來，但我現在已經能漸漸說出自己的想法了！（W.S小姐 30多歲） 我和不同業界的人成為朋友，也認識了我所不知道的世界！（W.S.小姐 40多歲） 伸展、發聲之後，有一種打開自己屏障的感覺！（T.C.先生 40多歲）

作者介紹

作者介紹 鳥谷朝代鳥谷朝代 一般社團法人克服怯場症協會代表理事。演講學苑股份公司董事長。NHK文化、朝日文化、讀賣文化、中日文化中心、Living Culture談話講師。諮商心理師。 在國一朗誦課本時，發現自己有怯場症，此後的17年間為此感到痛苦不已。擔任名古屋市政府的職員後，狀況惡化，也嘗試過精神科治療及催眠療法，但並無成效。然而，卻在接觸了某個談話講座後，成功克服了怯場症。 之後，由於想要「幫助像自己這樣為怯場症所苦的人」，她於2004年結束公務員生涯，創辦「怯場症者．不擅言詞者專設演講學苑Ⓡ」。 她開發了不管是誰，都能藉由放鬆身心改善怯場問題的方法，廣泛指導過播音員、律師、企業家到學生等等。創校12年，輔導過的學員超過1萬4000人。 2014年，她設立非營利團體「一般社團法人克服怯場症協會」，是日本第一個由前怯場症者為怯場症的人們所創的協會，並擔任理事長一職。在日本各地的社區大學、學校、公司、組織，一年舉辦200場以上的演講活動，也多次登上電視節目。 著有《輕鬆治癒怯場症》、《在別人面前不會怯場的演講術》、《讓人印象深刻的入學‧畢業典禮的致詞》（以上為暫譯）等。 克服怯場症協會 官方網站：http: agarishow.or.jp 正正正正 喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上，所走的每一步都是練習與學習。譯有：《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》、《綠茶咖啡減重法》（皆為遠流出版）。dasgeniezheng@gmail.com

產品目錄

產品目錄 前言 Chapter1 為什麼你無法在他人面前順暢表達 Chapter2 不讓氣氛尷尬的談話方式 Chapter3 改變聲音與姿勢能紓緩緊張感 Chapter4 傳授你在正式發表時變強的祕訣 Chapter5 讓你任何場合都不怯場的說話方式 結語

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 「說話的方式」是人生中最重要的技巧。出社會後，別人是靠「你懂不懂得說話」來判斷你的能力。不怕當眾開口的人，能比別人獲得更多機會，人生也會更精采。本書將帶你克服怯場，告訴你所有場合必備的說話技巧與訣竅。

試閱文字

內文 : 任何交談都是「三分鐘定天下」
 
一般來說，人類可以集中注意力、忍耐的極限是「三分鐘」。
 
拳擊一回合是三分鐘，等待杯麵的時間則是三到四分鐘，而電視廣告多為十五秒或三十秒一則。尤其是現代人，很難花更長的時間去聽或看自己沒有興趣的內容或影片。
 
反過來說，能夠用三分鐘的時間好好演說的人，就能給人「很會說話」的印象。
 
無論一般聊天或商業會談，三分鐘左右是很適合持續某個話題的長度。就像新聞也不會長時間報導同個主題，如果老是重複一樣話題，豈不是很無趣嗎？
 
不擅長交流的人容易認為「必須要一直講話」，但換個方式想想，「用三分鐘構成談話」如何？
 
若能限制在三分鐘，不管是十分鐘的閒聊或一個鐘頭的會議，三個話題各自聊個三分鐘，或是細分成二十個話題就可以了。
 
也就是說，就算在某個地方卡住，只要用別的話題救回即可，這樣想就不會感到焦躁了。
 
用十分、三十分、一個小時這麼長的時間單位來思考，才會令人覺得厭煩。
 
更進一步說，交談就是拋接球，而三分鐘的話，球在你手裡的時間也不過是一分半鐘。光是這樣思考，就能讓過度害怕談話時的沉默，而覺得「必須說點什麼才好」的焦慮感消失無蹤。
 
以下介紹我的教室常用的訓練法。
 
「現在開始， 請在大家面前說出自己喜歡的事物。當你覺得已經說了一分鐘
時，就請停止話題。」
 
由於我的學生都正在接受訓練，大家竟然都能在五十五到五十八秒左右停止。
 
這已經是很完美的計算了！當然，我們都沒有使用如時鐘之類的計時器。
 
因為是用身體感受「一分鐘的長度」、「在三分鐘的演說中可以加入什麼程度的內容」，就算遇上令人緊張的場合，時鐘還是能夠正確牢記時間。
 
那完全沒有受過訓練的人，做同樣的事情會怎麼樣呢？
 
很不可思議地，很少人說不到一分鐘，大部分都會超過，明明先說過一分鐘就好，有些人甚至會說到兩三分鐘。
 
或許你會覺得很意外，但說自己會怯場、不擅言詞者比較會有說話冗長的傾向。
 
這是由於他們說話不懂收尾，也不知道自己在說什麼，而失去了對時間的感覺。
 
聽著冗長又沒條理的話是很痛苦的事（大家都有過這樣的經驗吧......）。
 
而當別人覺得「可不可以快點講完啊……」時，你就出局了！
 
所謂「交談」，就是有對象才得以成立。
 
這重點是「你正在拿走對方的時間」。即使緊張、即使聲音多少有點顫抖，也都不會造成對方困擾。但讓人摸不著頭緒的內容、繞圈子的冗言就是帶給他人困擾的行為了。而且又不能中途打斷，旁人都會感到不知如何是好。
 
說話冗長又沒有條理的人，請學習說話的「形式」吧。光是改變說話的架構，就可能馬上變得能言善道！
 
「簡短易懂」是對話的最佳平衡
 
所謂很會說話的人，就是能夠在短時間內簡潔有力地表達自己該傳達的事。
 
為此，重點如下所示。
 
1明白目的
明白是為了誰、為了什麼而說，就不會有與場合不符的發言。
 
2愈簡短愈好
自我介紹或朝會演說，長度建議一分鐘就好；敬酒致詞則是三十秒就行了。由於聽眾站著又舉著酒杯，要是看到啤酒泡泡逐漸消失，就會愈來愈焦躁。再也沒比這個更讓人感到難過的事了。（苦笑）
 
請考量到聽者以及周遭情況、立場。如沒有指定時間，演說請控制在三分鐘以內，否則只會令人感到冗長。
 
3說話簡潔明瞭
對聽眾來說，聽著冗長乏味的演說是相當痛苦的。請儘量以簡短的句子發言吧！確定了直排再開口，腦海中就能更容易浮現情境，這和工作上的報告、聯絡、討論是一樣的，要是無法簡短傳達，上司就會斥責你「所以結論是什麼」、「說重點！」
 
4集中說一件事（一個主題）就好
當這個也說、那個也談，演說便無法打動人心。
即使是日常聊天，也要意識到對話要一來一往，別顧著把話一次說完。
懂得說話的人不會把焦點放在隱藏自身的緊張，而是會在乎自己是否有時常站在聽者的立場，說出簡短易懂的內容。
 
每分鐘說兩百字左右剛剛好
 
怯場症者一不注意說話速度就會變快，即使和他說「慢慢講」，還是有很多人不知道要說多少話，才能夠予對方好印象。
 
一般來說，新聞主播的說話速度是一分鐘唸完將近一張稿子（三百字左右）。
 
因為新聞需要傳遞許多正確資訊，主播每一天都會進行讓人更容易聽懂自己說話的發音或口齒訓練。
 
如果是一般人用這種速度說話，旁人會稍微聽不大懂。而以演講來說，也會讓人覺得聽起來「有點快」。因此總結上，在演說時，每分鐘兩百字的程度，三分鐘的演說便會是六百字左右。
 
也就是比起主播說話的速度，要有停頓且從容地說話的感覺。
 
另外，演說空間愈大，透過麥克風講話就愈容易有回音，所以要將說話速度放得更慢，感覺像是音樂廳裡的廣播那樣。
 
「各位來賓早安，我的名字是鳥谷朝代，目前服務於一般社團法人克服怯場協會。敝協會以『讓全日本不再有人為怯場症所苦』為使命，我們在全國各地都有舉辦演講活動。希望今天也可以和大家一起快樂學習，還請各位多多指教！」
 
這樣約一百字，在稿紙上也僅有兩三行。
 
簡短的自我介紹或打招呼，敬酒致詞約三十秒左右就很足夠，以這樣程度的字數就可以了。
 
不過， 像是「欸」、「那個」 之類的口頭禪， 或「突然要上台致詞，真是沒想到......」這類沒有必要的客套話或藉口，由於會浪費字數，請千萬避免！
 
相反地，在稍微介紹自己或打招呼時，只說名字或「請多指教」，便浪費了難得的演說機會，至少說個兩三行左右的話吧。
 
只要有「三分鐘的話題」，就能馬上進入狀況
 
如前述，對話因為有對象才得以成立，也是「話語的拋接球遊戲」。
 
單方面一直發言就猶如「跟牆壁對打」，而如果沒有順著對方的話給出回應，對方也會懷疑「你有在聽嗎？」
 
接到對方拋過來的球後，要是不馬上丟回去，交談的節奏就會亂掉。因此，突然受託演講、向初次見面的人介紹自己、或和客人閒聊時，先想好「可以馬上丟出去的簡短話題」是很重要的。
 
這是隨時隨地、任誰都能使用的交談題材。
 
想到的事、相關短句、小故事等等都儘量寫下來，把這些做為演說的素材，事先存好。
 
不限於現在的事，也能以過去→現在→未來的時間軸來拓展，擴大小故事的範圍。
 
透過這樣的步驟，能夠讓想傳達的內容獲得整理、更加明確。這也會變成只有你能講、有你自身風格的演說題材。
 
想想看不管何時都能夠丟出的「簡短話題」
喜歡的食物、 討厭的食物→
最近熱衷的事情→
休假日都怎麼過→
興趣、特殊技能→
小時候的夢想→
喜歡的藝人→
學生時代的回憶→
目前為止買過最貴的東西→
養生、消除壓力的方法→
喜歡的電影→
喜歡的書→
最近讓你開心的事→
最近讓你難過的事→
自己的優缺點→
對你來說很有能量的地方→
聊聊家人→
喜歡的異性類型→
如果彩券中了100萬的話→
只能實現一個願望的話，會是什麼？→
「其實我是○○」→
初戀的小故事→
旅行的回憶→
關於現在住的地方→
你會把哪三樣東西帶去無人島→
尊敬的人→
座右銘是什麼→
 
關於季節
喜歡的季節→
對於下雨天（或下雪天）的回憶→
連假（或寒暑假之類）怎麼過→
連假（或寒暑假之類） 的回憶→
聖誕節、情人節的回憶→
對於你而言，「 ○○之秋」是什麼→
回顧這一年→
今年的目標→
 
關於時事或新聞
經濟相關→
災害相關→
環境問題相關→
體育相關→
 
尋找話題的重點是：
 
1廣泛關注周圍的事，時常張開天線接收事物。
有些人覺得「想不到話題」，但在我們的生活裡俯拾皆是。如果只預備自己在乎的事物，在演說或聊天時能使用的題材就會受到限制。請廣泛地蒐集資訊吧！
 
2一有覺得能夠當作演講題材的事物，馬上做筆記。
我建議大家寫些有人會閱讀的文章，也就是每天用部落格或臉書發文。以「讓別人看」為前提來寫文章，自然就會展開對話。
 
3讓對方感到「有興趣」、「想關注」，引起「共鳴」、「感動」就是演講成功的祕訣。
像是對年長的男性上司，可以聊相撲或棒球之類的話題。只要將自己周遭的人的年齡納入考量，聊著聊著就會找到聊得開的話題。
而如果聊對方完全沒興趣的話題，交談就無法順暢進行。
 
有親切感、訴諸需求的事物（如：健康、美或食物等等），會吸引大多數男女老少的興趣。
 
像這樣蒐集聊天的題材、掌握聽者狀況，不自顧自說話是非常重要的。

活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
• 4/26前 全站滿$2,688折$260
• 4/26前 全站滿$5,888折$600