療癒, 從感受情緒開始: 傷痛沒有特效藥, 勇於面對情緒浪潮, 就是最好的處方箋 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 這是一份邀請,邀請你來感受情緒 唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖 為了前進,你必須回到過去 而復原的路,沒有人可以替你走…… 我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒,卻忘了當這些情緒層層堆疊於心,總有一天會成為滿滿的岩漿,隨著傷痛與情緒的火山爆發。 諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質,透過實際諮商案例與知名創傷事件,引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制,到直視個人核心情緒,全面學會真切感受情緒的方法,帶你走過情緒的暴風雨。 除了自助,還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友,一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。 「情緒,其實是一種能量,也是一種指引, 當它向浪潮一般撲襲而來,你能做的就是任它流淌而過, 只有感受過,你才得以在人生大海中繼續航行。」

各界推薦

各界推薦 【療癒推薦】 王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 李玉嬋(臺灣諮商心理學會理事長) 吳姵瑩(諮商心理師/愛心理創辦人) 周志建(資深心理師/《跟家庭的傷說再見》作者) 陳志恆(諮商心理師/作家) 謝玉蓮(繪星心理治療所所長/臨床心理師) 蘇益賢(臨床心理師) --------------------------------------------- 閱讀這本書,讓我們有了打開自己情緒心門的動力,……讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係,接受脆弱而真實的自己。 ──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 《療癒,從感受情緒開始》,就是要告訴我們:回看並重新感受情緒,都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。 ──李玉嬋(臺灣諮商心理學會理事長) 覺察與療癒自己,是沒有人可以為你做的人生功課。讓這本書陪你一同前行。 ──吳姵瑩(諮商心理師/愛心理創辦人) 覺察情緒,才能抒解情緒,才能把「當年沒走完的情緒走完」。佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書,誠懇推薦給想療癒自我的您。 ──周志建(資深心理師/《跟家庭的傷說再見》作者) 當你翻開這本書,就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己,也為自己預約一個充滿希望的未來。 ──陳志恆(諮商心理師/作家) 誠摯地推薦您,跟隨佩萱溫暖且細膩的文字,從接納、覺察情緒,好好地梳理情緒。也在生活中給予自我照顧的時光,……陪伴自己走過每一個情緒風暴。 ──謝玉蓮(繪星心理治療所所長/臨床心理師) 願本書的出版,能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。讀過本書你將明白,原來真正的勇敢,是允許自己脆弱。 ──蘇益賢(臨床心理師)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介留佩萱留佩萱 美國賓州州立大學諮商教育與督導博士,為美國執業諮商師(Licensed Professional Counselor, LPC)、國家認證諮商師(National Certified Counselor, NCC)。目前在美國諮商研究所擔任教職,同時繼續從事心理諮商工作,個案包含兒童、青少年、成年人,以及家庭諮商,專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情……等等。 除了在美國的工作外,也在《人本教育札記》、《健康遠見》、《親子天下》雜誌固定撰寫專欄,希望可以藉由文字提供一般大眾心理資訊,讓更多人重視心理健康。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎(《人本教育札記》,2018年),著有《童年會傷人》一書。 個人網站:ABOUT COUNSELING https: counselingliu.com Mo Pan Mo Pan 擅長運用鉛筆質地暗示時間、動態及敘事情境,畫紙即是隱喻劇場。臉書搜尋:虛擬劇場E-mail: panmooo@gmail.com

產品目錄

產品目錄 前言 這是一份邀請,邀請你來感受情緒 Part I 認識情緒,了解情緒 01 情緒是指引,告訴我們下一步要往哪裡走 02 童年經驗,塑造我們如何面對情緒 03 為了避開感受,我們發展出防衛機制 04 面對創傷──那些發生與沒發生的事 05 去感受,需要勇氣 Part II 覺察情緒,感受情緒 06 慢下來,走進你的內心世界 07 認識情緒變化三角 08 撫平焦慮,才能碰觸深層情緒 09 憤怒需要被感受,不是被評價 10 吸氣…...吐氣...…,度過悲傷暴風圈 11 面對失去,請讓痛苦有空間伸展開來 12 帶著恐懼,走進人生沙漠 13 是過去還是現在?創傷似乎不曾離去 14 撥開一層一層的情緒,羞愧藏在底下 15 當別人有情緒,我卻感到內疚 16 不同情緒可以同時存在──不敢被感受的喜悅 17 去感受,就是願意讓自己脆弱 Part III 學會與情緒共處,建立人與人的連結 18 創傷越多,越需要一個能接納情緒的社會 19 我願意當那個聽你說的人 20 當我們一起,就能撐起一個人撐不住的哀傷 21 建立一個療癒社群──沒有人可以在孤單中復原 結語 你的每一種情緒,都是正常的

療癒, 從感受情緒開始: 傷痛沒有特效藥, 勇於面對情緒浪潮, 就是最好的處方箋:這是一份邀請,邀請你來感受情緒唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進,你必須

書名 / 療癒, 從感受情緒開始: 傷痛沒有特效藥, 勇於面對情緒浪潮, 就是最好的處方箋
簡介 / 療癒, 從感受情緒開始: 傷痛沒有特效藥, 勇於面對情緒浪潮, 就是最好的處方箋:這是一份邀請,邀請你來感受情緒唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進,你必須
作者 / 留佩萱
出版社 / 遠流出版事業股份有限公司
誠品26碼 / 2681798773000
ISBN13 / 9789573286332
ISBN10 / 9573286335
EAN / 9789573286332
裝訂 / 平裝
頁數 / 256
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 菊16K
尺寸 / 20.9X14.8X2CM