過好每一天: 拒絕煩惱, 擁抱生活 | 誠品線上

過好每一天: 拒絕煩惱, 擁抱生活

內容簡介

內容簡介 你幸福嗎？答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度和情緒的能力，從待人接物到安身立命，從人際關係到生命意義的領悟與實現，情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。選擇多元化的社會充滿自由，卻也使安定感不時受到威脅與挑戰，障礙精神成長的態度和行為橫生，遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見，執著於這六種知見，神仙也難賜快活藥。想保持健康情緒，唯有：●認真把生活過好：願意去承擔，花功夫經營；腳踏實地的工作，單純愉悅的生活。●把握養心之道：著重在根本煩惱，時時反省和覺察，正確知見和調理。●即時療傷止痛：生活本無常，挫敗難免，積極克服心創，化為成長。●紓解緊張和焦慮：不讓生活壓力左右你的情緒習慣。●掙脫憂鬱的情緒：徒傷心神的煩惱不能改善際遇，提防身心的因素相互激化。佛教的信仰和修持，必須配合現代生活的需要，信仰和生活相融，才能做到解與行相應。唯識心理學提供了科學和清晰的解釋，讓修持者有清楚的實踐方法。其宗旨和重心，在發展個人正向的性格、態度、情緒和優點，並引導一個人作正向的人生覺悟（正等正覺），找出有限生命的無盡希望。唯識心理學目前已完成六部作品，都以唯識論中「心所法」為藍本，結合心理學理論和實務經驗，所建構出來。另外五本書分別為：《換個想法更好》、《尋找著力點》、《勝任自己》、《精神體操》與《生命轉彎處》。

作者介紹

作者介紹 吳曉波 一九六八年出生，畢業於復旦大學新聞系。財經作家。「藍獅子」財經圖書出版人，哈佛大學訪問學者。現任職東方早報社。長年從事公司研究。 出版作品：《大敗局》（2001年）、《穿越玉米地》（2002年）、《非常營銷》（2003年）、《被誇大的使命》（2004年）等，其中《大敗局》被評為「影響中國商業界的20本圖書」之一。

產品目錄

產品目錄 總序／我的創作歷程導讀／正向的生活智慧：唯識心理學的意義自序／掌握隨波逐浪的契機第一篇 認真過好生活1.過好每一天2.保持赤子之心3.及時做寶貴的事4.提振工作的朝氣5.發揮創意的樂趣6.認真工作的喜悅7.應用情緒激發自己8.別急別拖延9.創造愛與溫暖的情感10.情緒影響機運11.學習駕馭心情12.把握幸福之道第二篇 把握養心之道1.注意你的心情2.適應變化無常3.重視應變的情緒4.提醒自己愉快5.爭取善待自己6.生活要有幾分傻氣7.應付尷尬的技巧8.積極對付逆境9.排解時間的壓力10.打盹能養精蓄銳11.假寐可以養心12.做點練氣運動 第三篇 及時療傷止痛1.覺察情緒的變化2.用寬恕來治心創3.紓解心理壓力4.治癒心理空虛5.做一個會笑的人6.笑能解除壓力7.觸覺可以療心8.音樂可以滋養心靈9.掙脫脆弱的心境10.不找藉口逃避11.穩住工作情緒12.及時亡羊補牢 第四篇 紓解緊張和焦慮1.防止心煩氣躁2.擺脫緊張的煎熬3.事到如今怎麼辦？4.控制一時的衝動5.怎麼化解憤怒6.人緣不好的壓力7.應付工作的壓力8.嘴饞與心理壓力9.追求完美的焦慮10.資訊焦慮症候群11.克服急躁的心情12.性子急怎麼辨？第五篇 掙脫憂鬱的情緒1.不墮憂慮的陷阱2.宣洩心中的積鬱3.面對人生的低潮4.拉抬低落的情緒5.排遣厭倦的心情6.改正執著的習慣7.克服羞怯的心理8.不為自己的說服力擔憂9.揮別懶散的生活10.防止懼老症作祟11.憂鬱會傷人12.認清憂鬱症的真面目

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