3分鐘瑜伽搞定小病痛 | 誠品線上

3分鐘瑜伽搞定小病痛

內容簡介

內容簡介 不健康的生活習慣與不健康的飲食，再加上沒有足夠的體能活動和情緒的管控，讓你我培養出了許許多多不舒服與酸痛！本書將各種大不適與小病痛的排行榜前20名1.頭疼、暈眩2.眼睛痠痛乾澀3.關節疼痛發炎、電腦手4.肩膀僵硬、落枕5.腰痠背痛、脊椎不正6.感冒7.拉肚子、腸胃炎8.疲勞倦怠9.便秘、痔瘡10.火氣太大亂冒痘痘11.經痛12.尿道感染（憋尿）13.手腳冰冷14.耳鳴15.甲狀腺亢進16.過敏性鼻炎17.水腫18.久咳19.失眠20.性冷感設計40招在學校、在辦公室、在家裡……隨時隨地可做的伸展YOGA，3分鐘輕鬆消除生活中各種的不舒服，再配合相輔相助的──20道專治不舒服的茶飲、料理，40種有效袪痛的穴道按摩，讓您真正擁有無痛一身輕！

各界推薦

各界推薦 「隨時隨地做3分鐘瑜伽，忙裡偷閒還能養生，讓忙碌的我再也無藉口不活動身體了，太厲害了！只要3分鐘～推薦大家一起忙裡偷閒，一起養生做瑜伽！」 七盟電子工業股份有限公司董事長／劉炎棋 「現代人要忙於工作又要顧及家庭－－趕時間、擠公車捷運、做家事、應酬……長期的身心透支，不知不覺中，美麗不見了、各種痠痛出現了，還容易陷入的情緒漩渦中，只要3分鐘～推薦大家跟著本書上建議的方式養生去病痛效果好。」台大醫院骨科權威教授／陳博光

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳玉芬現任：邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 （IYEDA）澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia 長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）奧修靜心（Osho Meditation）。且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。著作：坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽、正位瑜伽

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