天知道你在煩什麼: 10個擁抱幸福的妙方 | 誠品線上

God Knows Your Worry: 10 Ways to Put it Behind You

內容簡介

內容簡介 ．你的身體是否承受了許多壓力和緊張而感到筋疲力竭？．最近你的生活中，是不是有無法解決的困難？．你身邊的事物是否好像突然都失控了？．你是不是感受到背負照顧別人的重擔？．你是不是希望自己能夠享有更多的樂趣？．你是不是對未來的某件事感到焦慮？．你是否覺得自己過於擔憂那些全國性或全球性的事件？．別人是否有時會對你說：「你太過擔心了！」或是「你太敏感了！難道你就不能別放在心上嗎？」 上述問題中，如果你有任何一題的答案是「Yes」，邀請你一定要仔細看看這本書，保證會對憂慮有更進一步的認識，也會更了解如何能用帶給你平安、喜樂的方式來處理憂慮。 事實上，這些擔心、害怕、焦慮、緊張、壓力等等的憂慮，都存在於每個人的生命中，似乎不可能消失；不過，適度的憂慮能使我們保持警醒，有積極面對和處理問題的正面功能。只是當憂慮太過，就會影響我們的心情、耗損我們的精力，使我們心煩意亂、行動減緩、夜間無法成眠、常感覺筋疲力竭或身體不適。 本書提供10個擁抱幸福的妙方，每一個妙方中包含了許多人走出憂慮的親身經歷、實用的練習方法、以及發人深省的名言小語，幫助你走向放鬆、滿足和無憂無慮的幸福生活。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介葛瑞珍．湯普森她目前是「雅林娜健康體系」（Allina Health Systems）的駐院牧師，同時也是雙城聯合神學院（United Theological Seminary of the Twin Cities）的駐校作家。她受按立成為一神普救派（Unitarian Universalist）牧師，並曾在「明尼阿波利斯第一普救派教會」（First Universalist Church in Minneapolis）、「聖保羅市一神論合一教會」（Unity Church-Unitarian in St. Paul）以及「威爾瑪一神論教會」（Unitarian Church of Willmar）服事。湯普森牧師在英文教學、擔任療養院和心理健康方面的牧師工作有多年經驗，相關著作有《緩慢的奇蹟》（Slow Miracles, 1995）、《放大的靈魂》（Souls Magnified, 1998）、《天主知道照護工作會把你撕裂》（God Knows Caregiving Can Pull You Apart, 2002）。目前居住在美國明尼蘇達州。

產品目錄

產品目錄 前言妙方一：學習找出你的憂慮來源妙方二：從事那些不能與憂慮並存的行為妙方三：溫柔地打斷自己妙方四：幫助你的身體就會幫助你的心靈妙方五：設想最糟的情況，並以此作為努力的起點 妙方六：將憂慮轉化為行動妙方七：練習以新的框架來界定自身的處境妙方八：尋求別人的幫助 妙方九：活在當下妙方十：把自己交託給喜樂

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