慢慢會好的: 學著與負面情緒和解的600天 | 誠品線上

慢慢會好的: 學著與負面情緒和解的600天

內容簡介

內容簡介 或許，故事的下頁截然不同，可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。青年勵志作家，歷經傷痛，重新找回人生之作！一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」這一天，31歲的冒牌生因為一場醫美手術，失去了右眼視力，臉上也多出了抹不去的傷疤。歷經一次又一次的重建手術，在自我懷疑中徬徨打轉，讓他堅持下來的，是一句「慢慢會好的」。他告訴自己，用「未來」的角度思考，就可以從容地面對「現在」；接受人無法在一朝一夕間改變的事實，才有餘力去處理那些負面情緒，就算現在的你感到再無助，也能持續地往前走。在書中，冒牌生將分享，每當負面情緒來襲時，他用哪些方法讓自己重新振作，又如何藉由這個挫折，重新認識自己。透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程，希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。獻給每一位，期盼雨過天晴的讀者。擁抱負面情緒的生活練習：●轉移注意力適時的腦袋放空，離開傷心的地方，降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開，那就想想自己還擁有什麼。●學著感恩一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。●去旅行吧！旅行其實就像人生，遺憾在所難免，而那些遇到的所有突發狀況，最後都是獨一無二的回憶。●開始斷捨離當你逐漸丟掉那些不需要的東西，你會更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。●跟自己對話凝視自己內心的深處，才能讓我們得以做出有意義的改變，繼續向前走。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦（依首字筆劃排序）千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主／Emily知名女演員／小8仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主／仙女懶媽自由作家／苦苓知名美妝部落客／崔咪新生代男演員／張書豪作家／許常德諮商心理師／許皓宜《一書一觀點》創辦人／許維真「每一個堅強的微笑背後總是歷經挫折與傷痛，冒牌生用親身故事，化為療癒文字，激勵我們一切慢慢會好的，一定要勇敢的向前走！」－－千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主／Emily「我們總在有限的時間內挑戰著無限的自己，謝謝冒牌生誇張勇敢地活著，給了我們無限的力量。」－－知名女演員／小8「原來每個人各有各的低潮故事，故事不同，但痛苦指數相當。我們互相同理、彼此療傷，在揭開傷口的同時，也是一種自我療癒的過程。慢慢會好的。在我們面臨人生重大難關時，總要有一些能敲進人心的文字來激勵自己、為自己精神喊話。而這些文字，沒有經歷過一些驚濤駭浪，是提煉不出來的。」－－仙女懶媽愛轟趴粉絲團版主／仙女懶媽「『會發生一件壞事，是因為後面還有一件好事在等你。』說這些對你或許都沒有幫助，但正如你的書名所說：『慢慢會好的。』暴風雨之後，晴朗的陽光終究會照拂我們的臉孔，日子還是一樣要過下去的。如果你我曾經的不幸，可以讓其他遭遇不幸的人得到一點慰藉、一些激勵、一份鼓舞，那或許這就是上天有意的安排吧！」－－自由作家／苦苓「生命中，每一個階段總會有個燈塔，在你迷惘、躊躇的時候，適時的給你一點安全感，冒牌生早在幾年前就是這樣的存在我的世界。後來得知他經歷的意外，傳個訊息留個言，打打氣，表達關心之外，其實我們局外人也無法給予任何實質的幫助，但我相信，曾經的燈塔，一定能照亮這個巨大的傷痛，繼續釋放更大更暖的能量。而被他影響變得更好的我，也會繼續再影響給支持我的每一個朋友。」－－新生代男演員／張書豪「挫折，是一種正能量，讓你看到不足，想辦法精進……這正是冒牌生要表達的。」－－作家／許常德「意外跟疾病的發生，往往是提醒我們該活出真實的自己，老天給我們禮物前，往往用磨難包裝。冒牌生在這次的人生事件後，我感受到他對於生命的價值與意義都更成長了，畢竟，有勇氣面對自己不想面對的傷痛，還有願意公開分享心路歷程，有人一輩子也無法這樣的真實，而真實，就是最強大的力量。也支持冒牌生繼續在創作的路上跟我們分享。」－－《一書一觀點》創辦人／許維真

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介冒牌生知名作家、社群經營達人、百萬粉絲團版主。 本名楊立澔，青年作家，喜歡動漫、電影、旅行、寫作，從生活的大小事體會人生。 臉書粉絲團人氣累積直達70萬人，總粉絲數達150萬人，曾獲《數位時代》個人粉絲團冠軍，不定時到各大企業、校園演講。 夢想是有一天能到小巨蛋演講，並在書櫃裡擺滿自己的作品。現在寫到第八本書。走在夢想的路上，不可能毫無波折，可是，無論如何都持續寫著，因為做自己喜歡的事情－－為夢想跌倒，痛也值得。 寫作理念： 希望讀者可以在自己的文字裡，尋找友情和勇氣。 曾獲獎項： 2016新北市議會成績優良畢業生獎品 《數位時代》年度粉絲團個人組冠軍 金石堂暢銷排行榜連續18週入榜 2013 國家圖書館臺灣出版 TOP1-2012代表性圖書 2012 博客來年度百大得獎作品 著作： 為夢想跌倒，痛也值得（2014，時報出版） 我不是中二，我只是青春（合著，2015，布克文化） 成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你（2016，時報出版） ＃愛過以後忘記的事（2017，布克文化） 超越地表最強小編！社群創業時代（2018，如何） 臉書粉絲團：冒牌生：寫作．旅行．生活 Instagram：inmywordz

產品目錄

產品目錄 推薦序各界推薦楔子序章－－意外PART 1 挫折真的失明了？以後怎麼見人？我要重建我的鼻子麻醉：會不會永遠也動不了？問卷調查：全部都是最嚴重的等級啊！擁抱負面情緒的練習清單1PART 2 面對決定說出來在次面對那段最不堪的時光新聞刊出與記者會別人好了，我沒有！我也想去做玻尿酸隆鼻生活會替你做減法未知的考驗擁抱負面情緒的練習清單2PART 3 接受如何接受負面情緒？身體會告訴你是真放下還是假放下生活上遇到的不便面對人群改變工作的標準挫折和傷痛是最好的禮物？旅行方式的改變在旅行中找答案擁抱負面情緒的練習清單3PART 4 療癒受傷後教到的第一個朋友對抗心中的魔鬼友情是一種陪伴重新評估自己的生活，感謝自己所擁有的整理家裡，學著斷捨離的人生困在捨不得的情緒該怎麼抽離？發現自己最難割捨的東西，也是人生課題的一部分想想兩年後的自己，許下願望清單擁抱負面情緒的練習清單4結語當人生試圖翻頁的時候，新的篇章不能混亂無序附錄寫給冒牌生的話－－你和我的文字之間的故事

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 或許，故事的下頁截然不同，
可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。
青年勵志作家，歷經傷痛，
重新找回人生之作！

一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的

試閱文字

內文 : 序章──意外

經過一年的調適，我才有勇氣面對去年發生在自己身上的事情。
二○一七年七月十七日，我在醫美診所做了玻尿酸隆鼻手術；那是一個體驗推廣活動，我拍照打卡替診所做宣傳，而醫美診所則提供我一年十萬額度的療程。
在這場手術中，我失去了右眼的視力。
記得當時，手術進行到一半，突然我的右眼視線變窄了，剛開始我還以為是眼睛腫起來，於是我問醫師，我的右眼是不是腫了？
他跟我說，沒有啊，然後拿鏡子給我看。鏡子裡看起來沒有異狀，但右眼視野已經少了一半，我慌張地詢問到底發生了什麼事。
當時的我並不知道，這樣的手術，會有玻尿酸擠壓視神經，或是誤將玻尿酸打入視神經血管，導致失明的風險。更萬萬沒想到，這樣的事情會發生在自己身上。
我很緊張，開始嘔吐、頭暈、發抖，醫美診所替我急救，但沒有用，直到晚上六點鐘左右，我坐著計程車被送到內湖的三軍總醫院急診。剛好遇到下班時間，我在路上塞了約四十分鐘，到了三總已經七點多了。
即便計程車塞在路上，我仍試圖保持冷靜，因為禮拜三在高雄還有場演講。我告訴自己，高雄的演講還是要去，放人家鴿子真的不行，那時我根本沒有意識到會發生這麼嚴重──失明再加上鼻子潰爛，導致顏面毀容。
到了三軍總醫院以後，院方準備了半小時，讓我用高壓氧的儀器急救，希望可以靠高壓氧修復我的神經。
四十分鐘後，三總的醫師問我感覺怎麼樣，我說，我禮拜三在高雄有工作，要去演講，到時候會好嗎？
他很嚴肅地告訴我，你還工作？你到底知不知道這個有多嚴重！
後來，我才知道玻尿酸隨著血液竄流，除了眼睛看不到之外，我的鼻子瘀青也越來越嚴重，開始化膿流血，甚至潰爛。
於是，我趕緊通知了爸媽，他們在第一時間趕到了醫院。媽媽看到我的臉、我的瘀清，她好難過，但又強忍著不哭。
她看著我的鼻子和臉上的傷口一直問，為什麼臉開始潰爛？到底是怎麼了？
她問醫生，我兒子的眼睛看不到了，以後會好嗎？
可是，沒有人可以給她答案。

我在三總住了十天，真的很感謝他們護理人員的細心照料，但我的眼睛還是沒有救回來，這期間也到亞東醫院做視神經的檢查，但右眼都已經無光感了。鼻子的傷口持續潰爛，外表開始結痂，看到鏡子，自己的臉都是瘀血，我都認不得我自己，心裡很難過，不曉得該怎麼面對。
住院時都是媽媽照顧我，她時不時的問我，以後怎麼辦？會好嗎？
那時候的我根本不敢回答她，我甚至連照鏡子的勇氣都沒有，只能反覆的安慰她還有自己，結痂掉了就好了。

在外人面前，我都說自己沒事，但實際上，眼睛只剩下左邊看得到，沒有焦距，每天開門，我都找不到鑰匙孔。
生日的時候，朋友們為了要讓我提振心情，幫我辦了慶生，可是我甚至沒辦法替自己點上蠟燭。
工作上，我還會去演講，還有發Instagram的照片，好像看不出有什麼異常，但事實上，那段時間我根本不敢面對自己的臉，照片都是遠遠的拍，我不敢開直播，不敢錄YouTube，我不敢近距離地看自己的臉。
身旁幾位好友會鼓勵我，要懷抱希望，以後會好的，我都會謝謝朋友的好意。然而這些表面上的樂觀面對，其實只是不想讓身邊的人操心。事實上每次演講時，我都默默的擔心，這些觀眾會不會覺得我的臉很奇怪，我害怕別人把我當作殘疾人，從此以後用異樣的眼光看我。
那一年，我甚至不太敢關燈睡覺，我怕燈一關，明天是不是就全看不見了。
我也真的很對不起媽媽，自從發生事情以後，接受我的負面情緒的都是她，她也承受非常大的壓力，除了陪我面對繁瑣的行政程序之外，還得照顧我的傷口。她擔心我的臉、我的鼻子、我的眼睛，她說這份擔心是一輩子的。
記得有一次，她問我，你是不是覺得媽媽把你生的不夠好，你才去做醫美？
我聽到她的話好難過，其實我從來沒有這樣想，我只是希望自己的鼻子可以變得更挺、更好看，但我不知道，付出的代價竟是右眼失明，鼻子疤痕攣縮，額頭留下一道永遠的疤痕。
我永遠記得她在我面前強忍著眼淚的模樣，我覺得自己好不孝，讓自己受傷，讓家人的心也受傷。

我糾結了整整一年，到底要不要把這件事情講出來？
我知道，如果我不講，這件事永遠都是我心中過不去的傷痛，所以我決定講出來。
因為這場手術，我的人生留下了一輩子的痛。
右眼失明是一輩子的事情，臉上的疤痕也是一輩子的事情。
鼻子重建手術，從二○一八年二月開始到六月，做了四次手術，九月還要再進醫院。鼻子重建的手術到截稿前都還沒有結束，我幾乎每隔三個月就要進一次醫院做全身麻醉手術，再次微調鼻子和額頭。
事情發生後，很多人關心我會不會好？
我不想騙自己，我很清楚知道再也不會好了，眼睛不會好了，疤痕不會不見了，那麼我必須要學會跟這些傷痕共處。
世事真的很難料，我們誰也不知道什麼時候意想不到的狀況會發生。
最後，我想說，我沒有想像中的堅強，我的文字也是在鼓勵自己。
如果你也跟我一樣，遭遇到一些難過的事情，你不必強迫自己堅強，當你承認自己是脆弱的那一刻會比較好過。
一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。



PART1 挫折
1.真的失明了？

一隻眼睛看不到以後，我們在亞東醫院找了一位眼科權威想救回我的眼睛，醫生會先進行三個月左右的觀察，確認是否真的失明了，還沒有正式宣布失明以前，身邊的家人朋友始終沒有放棄復明的希望。
於是，父母和少數幾個知情的至親好友會上網搜集資料，或聽身邊的人的建議，提供偏方或密醫，又或者求神拜佛，只為了讓我能救回一隻眼睛的視力。
亞東醫院的眼科醫師對我眼睛內部的神經和血管照了相，她指出照片中一張綠多紅少的圓餅圖。
她說，這個綠色的部分代表視神經還活著，目前紅色區域只有百分之十五左右，如果下次拍照，綠色的部位變大，紅色的部位變少，就有復明的可能。因為右眼的微血管被玻尿酸堵住，導致視神經缺氧，由於微血管太細，堵住的位置也不知道在哪裡，沒辦法開刀處理，只能聽天由命，做高壓氧治療提高體內氧氣濃度，或許可以修復缺氧的視神經。
那時候，我已經在三軍總醫院完成了十數次醫療等級的高壓氧治療，每一次治療需要九十分鐘，花費兩千四百元。
初期，一天要做兩次的高壓氧，我得坐在一個完全密閉的壓力艙（長得就像太空艙），在高於一點四個絕對大氣壓力的環境下，經由座椅配置的面罩吸入百分百純氧做治療。
面罩是橡膠做的，雖然有伸縮的彈性，但我的鼻子和額頭都有傷口，每次戴上面罩，傷口都會被壓到，拿下面罩後，鼻翼兩側的衛生紙上面都是斑斑血跡，傷口也會因為被壓迫而疼痛不已，但為了要救回我的眼睛，這一切的疼痛都是值得的，可惜高壓氧沒有救回我的視力。

＊＊＊

在亞東醫院就診那天，家人們在旁邊聽著。
媽媽著急地問，自己有上網做功課，看到有些人的視神經衰弱靠著中醫的針灸救回來了，我的孩子是不是也能去做中醫針灸？
眼科醫師還是那句老話，我們西醫能做的都已經做了，若針灸有效，那當然可以去試試看。
結束看診後，父母問我，要不要去試試針灸，他們找了一家名醫，或許會對我的視神經有幫助。
其實，當亞東醫院的醫生告訴我，下個月再來照一次眼睛的照片，看看綠色會不會變多，變多的話視力就有恢復的機會，我也稍微燃起了一點希望。為了要救回我的眼睛，我決定自費去做針灸。
中醫診所的牆上掛著許多成功案例，還有一塊雕刻著懸壺濟世的木頭匾額，我躺在一張小床上，身旁還有十數位其他病症的患者，一起等待醫生的到來。
等待的時間比針灸的時間長很多，醫師針灸的手法很快，他在我的臉上、頭皮、眼睛周圍、眼皮上、大拇指、小腿、膝蓋，一連扎了幾十支的針，我好想問中醫師，眼睛會不會好？我的視力能不能恢復？到底要做幾次才會感覺到效果？
但總在我問出口之前，那位中醫師就會告訴我，你的狀況很難治，不要報太大的期望。
我能了解他的用意，他是想提醒我，這只能盡人事聽天命，但對我來說，每次針灸都是一種煎熬，因為害怕那僅存的一絲希望最後破滅，在希望與絕望之間徘徊，讓我更加疲憊不堪。
我把這樣的心情告訴父母，他們雖然心疼，但也希望我不要放棄針灸治療，在這三個月的搶救期，不要讓自己留下遺憾。
當時，真的是死馬當活馬醫，身邊只要有人提供資料，能嘗試的父母都會希望我去嘗試，於是，我們還曾到桃園做推拿，只因身旁的至親好友告訴我們，對眼睛的修復或許有奇效。
結束八次的針灸療程後，也差不多是一個月左右的時間。
我回到亞東醫院做複診，內心隱約期待綠色的部位變大，紅色的部位變少；只可惜照片出來後，紅色的部分持續擴大，到了第三次的追蹤，紅色部分已經擴大到百分之九十，代表我的視神經已經壞死，再也救不回來了。
直到現在，有些剛得知消息的朋友或網友還是會想要推薦眼睛的醫生給我，甚至有媒體界的大佬問我，我是不是真的失明，還是只是看不清楚？她有詢問醫生，有個類似的案例三年後眼睛就好了，叫我不要放棄希望。
她表達關心的方式很粗糙，也讓我覺得被冒犯了，似乎我在騙人，眼睛根本沒事。
或許，我看起來沒事，右眼即便看不到還是會跟著轉動，但那是因為玻尿酸沒有傷到我的右眼動神經，是不幸中的大幸，實際上我的右眼已經被判定為無光感、零焦距，確定失明了。
我很感謝那些善意，但反覆經歷希望又失望的過程實在不好受，尤其夜闌人靜時，那些脆弱的情緒都會從心裡跑出來，從眼睛裡掉下來，只是我再難過也無濟於事了。
對我來說，真正的好朋友不需要一直介紹名醫或偏方給我，他們的出發點或許是一種好意，但我和關心我的人都必須要學著接受右眼失明的事實。接受這個事實，然後盡力協助我回歸正常生活，讓我做一些開心卻不會影響健康的事──旅行、寫作、好好生活。
倘若你身邊有生病的朋友，關心他的方式，不是一直介紹名醫和偏方給他，而是接受他的缺陷並尊重他的選擇。畢竟他一定也做了很多努力和嘗試，然後屢屢受挫。他心中或許有很多遺憾，而我們能做的是用自己的陪伴去溫暖他，讓他覺得即便是有了遺憾，依然是被愛和包容的。