用自然律例, 做自己的醫生 | 誠品線上

用自然律例, 做自己的醫生

內容簡介

內容簡介 超過1200個家庭改善健康，真心背書！人體皮膚細胞28天、肝臟細胞60天、肺臟細胞90天、血液細胞120天各代謝一次。運用新陳代謝機制，給身體正確養分與休息，不用吃藥，四個月疾病好五成以上！以下均為真實故事，他們都用自然律例找回健康！◎子芸懷孕四個月時罹患乳癌，生產後接受化、電療，出現更年期提早、自律神經失調的狀況。實行自然律例後，已順利通過長達三年的癌指數追蹤檢查。◎冬梅罹患直腸癌第三期，腫瘤約2.5公分。手術切除感染部位後，沒有接受化療。實行自然律例三年後，腸胃吸收能力逐漸恢復。◎陳堅真老師的先生林言訓腦血管破裂導致中風，急救後，行走時會往左傾。實行自然律例、刮痧，以及半年復健後，如今行走與生活都回復正常。最好的醫生是自己，最好的醫院是家裡，最好的藥是當季盛產的食物！只要懂得運用大自然提供的資源，健康可以很「廉價」！新飲食觀念！＊植物油、糙米飯很健康？其實不是每個體質都適合吃。＊豆漿、豆乾經過長時間烹調，反而變成營養價值較低的劣質蛋白質。＊澱粉攝取不足容易造成缺氧、傷腎，也無助減肥。新生活思惟！＊不同年齡應有不同生活作息。如小孩11點前入睡可修復大腦，最好別熬夜唸書。＊情緒與健康息息相關！如愛生氣易傷肝；太常悲傷則傷肺。＊刮痧可舒緩許多症狀，如偏頭痛、高血壓、生理痛。但需根據當時狀況判斷刮痧部位及方法。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介地瓜餐創始人 陳堅真湖北中醫學院碩士。現為 「自然律例教育機構」負責人 。陳堅真老師從十六歲開始，就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」，讓她決心找出符合自然法則，並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。她首先發現「地瓜」的營養價值，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。除此之外，陳老師也潛心研究其他天然食材，結合中西醫知識，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！另著有《自然律例──地瓜餐創始人的養生之道》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。

產品目錄

產品目錄 自序 用自然律例，過更有價值的人生！前言 一條簡單的健康之路第一章 為什麼人可以當自己的醫生？1-1人類具有自我治療的本能1-2為什麼人會生病1.飲食2.作息3.思惟1-3如何不生病第二章 如何當自己的醫生【飲食、作息篇】【飲食篇】2-1了解自己的體質2-2了解食物的屬性1.四季食材屬性表2.常用調味料的屬性3.食物的酸鹼性4.細胞金字塔5.用實例說明6.主食、蔬果食用表【作息篇】2-3 不分年齡的一般通則2-4 不同年齡層的良好作息表第三章 如何當自己的醫生【思惟、經絡篇】3-1思惟與五臟的關係1.喜傷心2.怒傷肝3.憂思傷脾4.悲傷肺5.恐傷腎3-2透過引導，疏通情緒的傷害1.恐解喜2.喜解怒3.怒解憂思4.憂思解悲5.悲解恐3-3經絡與情緒3-4用經絡治療病症1.肺經2.大腸經3.胃經4.脾經5.心經6.小腸經7.膀胱經8.腎經9.心包經10.三焦經11.膽經12.肝經第四章 用自然律例，舒緩各種常見不適症狀4-1刮痧大原則4-2三十種常見病症原因及和刮痧部位1.偏頭痛2.眼睛疲勞、眼壓高3.鼻子過敏4.流鼻血5.口臭6.牙痛7.青春痘8.感冒9.咳嗽10.發燒11.腸病毒12.呼吸困難、胸悶13.氣喘14.甲狀腺機能亢進15.落枕16.腰痠背痛17.心悸18.心肌梗塞19.胃痛、消化不良20.胃酸過多、胃食道逆流及連帶引起的喉嚨聲啞21.肚子痛、拉肚子22.便祕23.經痛24.膀胱及尿道發炎25.扭傷26.腳痠27.全身水腫28.失眠29.疲累30.高血壓第五章 他們用自然律例治好了病1.中風（Frank）2.糖尿病（欣晴）3.失眠（淑齡）4.躁鬱症（魚干女）5.腎臟萎縮／憂鬱症（麗芳）6.崩漏症（二姐）7.Ｂ型肝炎（立峰）8.肝癌（林峻）9.乳癌（Corinna）10.直腸癌（冬梅）第六章 針對體質設計的四季食譜6-1偏寒性體質1.春季三餐2.夏季三餐3.秋季三餐4.冬季三餐6-2濕熱性體質1.春季三餐2.夏季三餐3.秋季三餐4.冬季三餐6-3燥熱性體質1.春季三餐2.夏季三餐3.秋季三餐4.冬季三餐6-4偏濕性體質1.春季三餐2.夏季三餐3.秋季三餐4.冬季三餐6-5偏燥性體質1.春季三餐2.夏季三餐3.秋季三餐4.冬季三餐特別收錄：回春薑酒

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試閱文字

內文 : 前言　走一條簡單的健康之路

生病不能治標不治本
相信很多人都有以下的經驗：當汽車儀表板上的警示燈亮起來，將車開到修車廠後，修車師傅不是修換警示燈，而是照著燈號指示找出內部機件的問題並加以處理。問題解決了，警示燈自然就熄滅了。因此，問題不在燈，而是引擎蓋下某個機件故障了。
而人生病時會有症狀，就像汽車儀表板上的警示燈亮起，面對病症，人們往往是直接處理，且症狀越嚴重，處理過程越複雜。例如治療乳癌大都是摘除乳房，甚至為防止癌細胞轉移，還要化、放療，把病人的身體破壞到奄奄一息。而且人們很容易因為表面症狀消失了，就以為病好了。就如同修車師傅只是修換儀表板上的警示燈，卻不去探究到底是哪個部分出現問題。

聆聽症狀的警告
我必須說，人生病了，真正的問題不在症狀，而是在人的飲食、作息和思惟。經過手術、化、放療仍得以倖存的癌症病人，如果不改變飲食、作息和思惟，很容易過一段時間又復發，或轉移到其他器官。
因此，症狀只是讓我們知道，我們的飲食、作息和思惟在哪裡失衡了。以現代人很常見的胃發炎、胃痛為例，真正的原因是飲食沒有節制、不定時；作息不正常、時常熬夜；在思惟方面則是憂思過多，希望別人照著自己的意思做，當別人不願照自己意思時，就會生氣。胃痛過的人也都知道，吃藥只是暫時不痛，日後仍會不定時復發。
因此，正本清源之道是調整飲食、作息正常和改變思惟，例如，不要想駕馭別人的行為。症狀會說話，在第四章中，我們列出三十種常見症狀的原因及自行處理方式，即是教大家看懂症狀在對我們說什麼。

當自己的醫生很重要
我從小一身是病，長大後還得癌症，深知病人的無助和恐懼。後來學醫，研究發展出「自然律例」──即依照自然的規律去飲食、作息和思惟。飲食方面，依自己的體質屬性吃東西，身體太寒就吃熱性食物，身體太熱就吃涼性食物；作息方面，晚上九點休息，早上六點起床；當養分均衡、作息也正常，情緒就不至於過低或高亢。這些道理很簡單，做起來也不難，但很多人一聽到九點睡覺、六點起床，就直呼「怎麼可能！」。根據我們的經驗，只要願意執行自然律例，再重大的病，都會有所好轉。
現代醫學治病靠醫生，自然律例的醫生則是病人自己，因為只有病人才可能改變自己的飲食、作息和思惟；自然律例的醫院是病人家裡和所到之處；現代醫學的藥需要醫師處方，吃錯了就不得了，自然律例的藥則是當地當季盛產的食物，吃了很快樂。
我找到一條簡單的路──人可以靠自己和吃對食物，讓身體恢復健康，也誠摯的邀請，與我大家一起走這條健康之路！

第一章
為什麼人可以當自己的醫生

1-1人類具有自我治療的本能
長期以來，人們都?