他們為什麼活到99: 顛覆保健觀念的史丹福百年大調查 | 誠品線上

The Longevity Project

作者 Friedman, Howard S./ Martin, Leslie R.
出版社 時報文化出版企業股份有限公司
商品描述 他們為什麼活到99: 顛覆保健觀念的史丹福百年大調查:健康這件事,絕對不是你想的那樣……1921年9月,史丹福大學心理學家特曼(LewisTerman)挑選了近1,500名男孩與女孩,

內容簡介

內容簡介 健康這件事,絕對不是你想的那樣……1921年9月,史丹福大學心理學家特曼(Lewis Terman)挑選了近1,500名男孩與女孩,要研究智識領導力的根源。80年後,這1,500出生於1910年左右的研究參與者,只有少數還享有健康與長壽,他們的祕訣是什麼?為了尋找答案,本書作者傅利曼和瑪汀花了20年時間,追蹤這些研究對象,對他們的一生做了非常詳盡的研究,發現了令人驚訝的結果:◎健康的祕訣不是多吃蔬菜、常做健康檢查、攝取維他命或慢跑◎人不會只是因為長時間工作或是壓力就死亡◎婚姻並不是享有長壽的神奇門票,尤其如果你是女人◎一直都很快樂的人可能會比辛勤工作的人還早逝 作者發現,如果活到天年有祕訣,反而是跟人的性格、事業發展、社交生活很有關係,也就是要認真地活,而且要將深謀遠慮、規畫和堅持不懈帶到工作和生活中。本書章結後所附的自我評量,能幫助你判斷自己在長壽的光譜上是朝哪一個方向,並提出建議告訴你如何保持健康,從此改變關於長壽健康的討論。 我們首先把研究重點放在壽命的長短。許多探討健康狀況的研究都有一個問題,就是過度倚賴參與者在填問卷時,對自己身心健康的回答,也就是所謂的「自填式問卷」(self-report)。自填式問卷的答案都是主觀的,且通常不太正確。相較之下,壽命卻絕不可能因自填式問卷而被扭曲。死亡證明的可靠性是另一個研究領域,但如果你的死亡證明上的日期是一九八九年四月二十六日,我們對你的壽命與當日的健康狀態便可以有合理的掌握。順帶一提:鮑爾有一個親近的朋友參加了特曼的研究,她自己則沒有參加(後文會再提到)。

各界推薦

各界推薦 「《他們為什麼活到99》運用了最著名的心理學研究,來回答誰能活最久,還有為什麼能活得久。答案絕對讓你大吃一驚。這是一本非常重量級的書--而且讀起來非常精采。」--葛拉威爾(Malcolm Gladwell)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介霍華.傅利曼(Howard S. Friedman) 傅利曼博士是加州大學河濱分校(University of California, Riverside)心理學特聘教授,曾獲美國心理學會(American Psychological Association)以及美國心理科學學會(Association for Psychological Science)等機構頒發重要獎項。 萊絲麗‧瑪汀(Leslie R. Martin) 瑪汀博士是拉西瑞亞大學(La Sierra University)心理學教授、加州大學河濱分校研究心理學家,也是傅利曼教授長壽研究的得力助手。■譯者簡介張美惠台大外文系畢,輔大譯研所肄業,專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯作包括《EQ》、《第六感官--愛的氣味:費洛蒙》、《破壞性情緒管理:達賴喇嘛與西方科學大師的智慧》、《沒有終點的旅程:努蘭自傳》、《Y染色體--男子漢的本質》、《Wealth 3.0--托佛勒 財富革命》、《血、汗與淚水--人類工作的演化》、《為什麼要做愛?》、《大麻.草莓園.色情王國》、《瘋足球,迷棒球》(以上由時報文化出版),以及《國家公園之父》、《這就是男人》、《父母離婚後》、《RV親情新幹線》、《和好再相愛》(以上由張老師文化出版)。

產品目錄

產品目錄 前言 一輩子的突破性研究 第一章 長命百歲看個性 第二章 認真的小孩最長壽 第三章 人緣好,活得老? 第四章 開朗樂天,比較快升天 第五章 老做最壞的打算,命運也最壞 第六章 贏在起跑點,提早到終點 第七章 爸媽離婚,小孩少活五年 第八章 要活動,不一定要運動 第九章 醒醒

商品規格

書名 / 他們為什麼活到99: 顛覆保健觀念的史丹福百年大調查
作者 / Friedman, Howard S. Martin, Leslie R.
簡介 / 他們為什麼活到99: 顛覆保健觀念的史丹福百年大調查:健康這件事,絕對不是你想的那樣……1921年9月,史丹福大學心理學家特曼(LewisTerman)挑選了近1,500名男孩與女孩,
出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司
ISBN13 / 9789571353456
ISBN10 / 9571353450
EAN / 9789571353456
誠品26碼 / 2680564138005
頁數 / 272
開數 / 25K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

試閱文字

內文 : 前言 一輩子的突破性研究

一九二一年九月在舊金山某一所小學,聰明的派翠霞與早熟的約翰被叫出教室,因為史丹福大學的心理學家特曼(Lewis Terman)要尋找有天賦的小孩,請老師挑選班上最聰明的學生。他要研究智識領導力的根源,希望能發掘高度潛能的早期火苗。
八十年後,派翠霞與約翰還活著(九十一歲),很難得地享有健康與長壽。他們的祕訣是什麼?為了尋找答案,我們花了二十年的時間追蹤特曼的研究對象,探討為何有些人能健康活到老,有些人卻生病早夭。過程中我們發現,很多常聽到的保健觀念並不恰當,甚至根本是錯的。我們會在書中提供正確的保健長壽之道。
特曼挑選了近一千五百名男孩與女孩,都是一九一○年左右出生──現在幾乎都已辭世。我們記錄了他們的死亡時間與原因,也對他們的一生做了非常詳盡的研究。雖然很多人只活到六十多歲,但也有不少人健健康康地活到很老。讓人驚訝的是,其中較長壽者的健康祕訣並不是多吃花椰菜、常做健康檢查、攝取維他命或慢跑,而是表現出某些習慣與生活模式。事實證明他們能享有長壽,與其性格、事業發展、社交生活很有關係──但實際的關聯與我們的預期不太一樣。
對於想要改善健康的人,一般的建議不外乎「放輕鬆」、「多吃蔬菜」、「減重」、「結婚」──對某些人或許是救命仙丹,對很多人恐怕既無效又不經濟。事實上,常見的醫學建議往往會適得其反,照單全收可能會讓你體重大增,或是為了辛苦遵照特定方法而讓自己壓力過大。人們耗費大筆金錢在保健、流行飲食、醫藥等各種只有短期效果的方法,但長期而言對健康與長壽的幫助讓人失望。
已故喜劇女演員露西‧鮑爾(Lucille Ball)自有一套常保年輕的祕訣:做人誠實、細嚼慢嚥、謊報年齡。她的說法有對有錯。依據我們的資料,誠實確實很重要,細嚼慢嚥倒不見得有很大的影響。(1)謊報年齡與健康狀況對研究人員來說確實是一大難題,但我們自有方法能夠看穿,不落入這些常見的調查偏誤。
我們首先把研究重點放在壽命的長短。許多探討健康狀況的研究都有一個問題,就是過度倚賴參與者在填問卷時,對自己身心健康的回答,也就是所謂的「自填式問卷」(self-report)。自填式問卷的答案都是主觀的,且通常不太正確。相較之下,壽命卻絕不可能因自填式問卷而被扭曲。死亡證明的可靠性是另一個研究領域,但如果你的死亡證明上的日期是一九八九年四月二十六日,我們對你的壽命與當日的健康狀態便可以有合理的掌握。順帶一提:鮑爾有一個親近的朋友參加了特曼的研究,她自己則沒有參加(後文會再提到)。
許多和健康與長壽有關的常見觀念,其實都帶有偏見──而且那些偏見早在自填式問卷之前就已存在。例如我們常聽到有人為了自身的利益而提供不客觀的研究資訊(通常都涉及個人利益),但除此之外,更有許多無意間造成的扭曲或錯誤。讀者仔細想想就一定會發現,很多健康方面的研究與報告的正確性都非常值得商榷(我們在實驗室裡每天都在認真思考這些問題)。
當然,我們可以去研究身心健康的人,但應該與誰做比較?如果我們知道有兩個人出生時完全一樣,一個吃花椰菜,另一個吃炸牛排,或許可以進行合理的比較。但幾乎所有的流行病學研