遇見, 生命最真實的力量: 一個諮商心理師的修練筆記 | 誠品線上

遇見, 生命最真實的力量: 一個諮商心理師的修練筆記

內容簡介

內容簡介 每一次的諮商，都是一種修練！心理諮商是什麼？關起門來的諮商究竟怎麼進行？其實心理諮商一點都不神秘，它是人與人真心交會的互動，充滿了許多令人思考與感動的故事……諮商心理師胡展誥在騎摩托車工作的旅途中，與許多人事物相遇，他在《遇見，生命最真實的力量：一個諮商心理師的修練筆記》這本書中分享了在諮商歷程中遇到的困境、個人思考方向與因應方式，以及在這些經歷當中被喚醒的回憶。閱讀本書，看了這些故事之後，或許你也能理解，為什麼諮商師往往能夠在幫助他人的過程中同時也理解自己、療癒自己。《遇見，生命最真實的力量》不是一本詳盡解說某個諮商學派理論的專書，不會有完整的治療案例解說，當然，也沒有關於「某種心理問題該使用哪種正確解決方法」的罐頭知識；然而，每一則諮商故事，都讓人深深體會到年輕諮商師不斷自我覺察、臻至完善的修練。

各界推薦

各界推薦 閱讀一個又一個心靈相遇的故事，讓我們彷彿親臨其境，有著行萬里路的厚實體悟。－－資深諮商心理師／林祺堂每讀一段故事，像是開一道門，光透進來的角度提醒著某一塊，連結起求學過程的某些故事。－－創作歌手、音樂製作人／蕭賀碩

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介胡展誥諮商心理師，屏東教育大學諮商心理學碩士。1984年出生於屏東縣沿海小漁村，從小就喜歡聽故事、喜歡騎車到處亂晃，偶爾也會搗亂作怪。放假時最常做的事情就是到菜市場幫忙家裡賣烤雞和滷味。2014年在台南的山區展開諮商工作的旅程，在工作中同時實現了可以騎車亂跑、也能聽見許多生命故事的夢想。 目前為新竹市學諮中心專任諮商心理師、風傳媒專欄作家，在工作之餘熱衷演講與寫作，所撰寫親子教養與心靈成長文章，刊登於各報章雜誌及網路平台。FB專頁：遇見嘿狗狗

產品目錄

產品目錄 推薦序別祝福他人生命一帆風順（林祺堂，資深諮商心理師與督導）諮商提供了一個信任的可能（蕭賀碩，創作歌手、音樂製作人）自序：神秘的諮商心理師力量一：挖掘內在的潛能1.神明認證的歹囝仔2.看穿真相，或者陪伴謊言？3.長出內在的力量4.充滿挑戰的旅程更值得一遊力量二：跳脫問題的框架5.餐桌上的戰爭6.寂寞星球7.來自神明的指示8.「無標籤」生活，人人有責9.留一個下台階力量三：珍視正向的能量10.炸彈粽子11.無法勝利的棋局12.「沒問題」才是最大的問題13.找回最單純的美好力量四：覺察關係的內涵14.沉默的聲音15.用眼淚練習的愛情16.諮商守則二條：不作弊、不超速17.再見了，最親愛的你18.捨得，捨不得後記：把話說清楚

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試閱文字

內文 : 內文選摘（節錄）
力量二：跳脫問題的框架
6 寂寞星球
真正的寂寞不是因為獨處，而是感覺到這世界似乎沒有人能理解你。

寂寞的咖哩
那是一個彷彿置身於地球之外的小行星，從市區騎車到這裡需要整整一個多小時的路程。
大片的綠蔭、寧靜的街道，以及三三兩兩坐在門口聊天乘涼的阿公阿嬤們，構成了這個村落隨處可見的景象。傍晚，橘紅色的晚霞映在這個只剩下寂靜的小地方，太陽才下山，村子裡的店家就陸陸續續拉下鐵門。才不過晚上八點，整個村子就像進入了深度的睡眠，只剩下零落的狗叫聲和兀自閃爍的紅綠燈，像是在向經過的路人提醒這個村子還有呼吸。
他在國小的時候隨著改嫁的母親，一起來到這個地方重新開始生活。
他不愛念書、不準時上課，有時與同學打架，有時也會偷班上同學的東西，而且幾乎每一天都是到了中餐時間才會出現在教室。
母親與繼父每天都會到外地工作，直到深夜才回家，放學後他就握著母親給他的生活費自己到村子裡唯一的麵攤或自助餐店吃飯。繼父厭倦了經常被老師傳喚到學校細數孩子在學校的種種行為，有一次索性在電話這頭將揍他的聲音完完整整的傳遞給老師，嚇得導師從此不敢再打電話到他們家討論他的狀況。
我問他為什麼上學經常遲到？他說因為晚上睡不著，為了避免被家人發現，所以他就從房間的窗戶跳出去閒晃，直到天空快要翻出魚肚白才又悄悄回到房間睡覺。有時候他自己一個人在空盪盪的大街上漫無目的地走著，有時候則是坐在村子裡唯一的便利商店前，用省下來的晚餐錢買一顆熱騰騰的肉包子，撕成小塊餵給和他一樣還醒著的流浪狗，順便也和牠說幾句話。
我說，那好像是一種叫做「寂寞」的感覺。他點點頭。
很寂寞，但好像也已經習慣了一個人的生活。那些所謂的信任與關愛，在一個人的世界裡全都是遙不可及的奢求。
黑夜裡，少了謾罵與責備的聲音，這世界安靜得像是只剩下自己。
「做人不必太認真啦……」他罕見地收起一貫的調皮，有些認真地說：「反正也沒有人會了解。」
對於這種青春期憂鬱的感慨，有時候我會選擇輕鬆以對。
「少年不識愁滋味，為了耍帥強說愁。」為了凸顯自己的特別、為了宣示自己已經長大，所以在青少年的書包或筆記本經常會看見用原子筆精心描繪的「愛錯」、「悔恨」、「惜緣」等充滿情緒性的字詞。
但是，此刻我卻只是靜靜地聽著。因為我知道，這很可能是他在諮商室裡最難啟齒的一句話，也是讓他最難接受的現實。在這個家，他的聲音沒有容身之處。
他曾經使用各種方法表達他的想法與情緒，但忙碌的大人根本沒時間聽他說話，也沒空坐下來好好理解他。他經常會用一雙靈巧的雙手和不受拘束的創意，將許多壞掉的玩具回復原貌，將許多平凡無奇的東西變化出不同的玩法。幸好擁有這個專長，他常常能夠探索出許多好玩的事情來陪伴自己的寂寞。
但是不知道是不是依舊難抵寂寞的侵蝕，他說他開始覺得玩什麼都無聊，做什麼都覺得沒有意義，所以開始去破壞東西、偷東西。然後他頻繁地進出警局，直到最後被法院判了保護管束。
「我可以怎麼稱呼你？」我問。
「隨便啊，叫我咖哩好了，我籃球超強的。」他露出不可一世的笑容。
「那你的導師或同學都怎麼稱呼你？」
「他們跟我不熟。」他聳聳肩。
「那你媽媽或繼父怎麼稱呼你？」
「×咧，他們差不多快忘記我了吧？」
說實話，我很難想像一個孩子到底過著什麼樣的生活、經歷過哪些事情，為什麼會感受到自己居然被最親近的爸媽給遺忘了？

深夜，我在鍵盤上仔細敲下和他談話的諮商紀錄1，音響裡傳來萬芳的〈夜照亮了夜〉，悠然沉靜的旋律與歌聲帶我回到那一段有些慘澹的童年回憶：

夜是那麼黑，看不見悲喜界限
任誰都好累，青春只剩一點眼淚
我變成了誰，不自由為愛放逐靈魂
心死就不傷悲，明知愛很珍貴……

翹課打電動的國二歲月
國二那一年，有整整一年的時間，我除了第一堂課去補習班領了手提包與課本之外，其餘的時間完全沒有去上過課。每到補習的時間，我就提著包包，然後騎著腳踏車到附近的電動玩具店報到。
在那個電腦網路還不發達的年代，上網必須透過電話撥接的方式，速度慢、費用昂貴，而且也不普及，更遑論有「網咖」這種地方了。當時我玩的是那種一大台機檯，投十元硬幣、可以透過搖桿和好幾顆按鍵，操縱畫面裡的飛機或人物，如果順利過關或打敗對手，遊戲時間就可以繼續延續。
一開始我是跟著同學一起去玩的，後來自己也抓到了一些竅門，許多同學都希望我能教他們。突然間，我從一個只是會唸書、沒有什麼朋友的人，成了「會唸書、又會打電動的人」，身邊也開始圍繞著一群師長口中所謂的「壞學生」，在放學後請我教他們打電動，交換的條件是他們承諾保護我在學校不受欺負，甚至幫我出氣。那種被眾人圍繞、被注視，甚至是被崇拜的感覺，滿足了我成長過程中常常是一個人玩耍、寂寞的感覺。
從「一個人」玩到「一群人」一起玩，從老是被罵、被忽視到被眾人崇拜，對我而言，那是多麼不容易的突破！
漸漸地，有些同學也開始翹課不去補習班，跟著我一起逗留在電動玩具店。有幾次同學們的爸媽剛好經過，所以他們翹課的事情就一一被發現。消息慢慢傳開以後，同學們開始被下了「不許和胡展誥來往」的禁令。
印象很深刻，有一次隔壁班的陳大頭放學後跟我一起走進電動店時，被他早已埋伏在外的媽媽逮個正著。他媽媽當場大發雷霆、用力拎著他的耳朵走出去，一邊回頭看著我、一邊忿忿地對他說：「以後不準跟這種人當朋友，會被帶壞，知道嗎！」
聽到他媽媽說的話，我當下完全愣住。記得陳大頭被媽媽一把拎走之後，整個電動玩具店只剩下我和正在噗吱撲吱狂扒便當的老闆。滿臉鬍渣、穿著泛黃汗衫的老闆一副無所謂的表情，連一句敷衍的安慰都省了下來，彷彿他對這種店裡常常上演的戲碼早已司空見慣。
空蕩蕩的電動玩具店裡，除了電玩機檯傳來的音樂聲之外，那一句「不許和這種人當朋友，會被帶壞！」像是跳針似地在我的耳邊重複迴盪著。突然間，眼前螢幕裡不管什麼招式、什麼關卡，對我都失去了吸引力。我停下了雙手、愣愣的看著螢幕，任由畫面裡的魔王輕鬆打爆我操控的服部半藏。
那陣子我覺得很愧對爸媽。畢竟他們雖然終日忙於工作，卻也沒有放任我們姐弟倆自生自滅，除了讓我們衣食無虞的生活之外，還相當關心我們的學習狀況，如果讓他們知道自己的孩子在外面聲名狼藉，他們應該會很傷心吧。
但是即使如此，我還是天天往電動玩具店報到，繼續投幣、繼續打電動。有時候身邊依舊圍滿了同學，有時候只剩下我一個人。唯一不同的是原有的樂趣好像不見了，我只是重複著一種再習慣不過的動作。不去，好像怪怪的；去了，卻又渾身不對勁。
「世界上最令人感到徬徨的，莫過於發現自己正在進行一件找不到意義的事。」夢裡的白鬍子哲學家塔克坐在沙灘上看著夕陽，啜飲一口冒著熱氣的紅茶。
後來，令爸媽傷心的不是聽到同學的父母親怎麼評價我，而是補習班老師打到家裡的一通電話。
我記得很清楚，那是一個星期六的夜晚，我依舊在補習時間準時背著補習班的包包去電動玩具店「上課」。因為適逢學校段考，照常理講，補習班都會因為要複習進度而延後下課時間，所以我在店裡玩了一個半小時的電動後，還刻意到外面四處晃晃才回家。
才剛停下腳踏車，站在門口的爸爸雙手交叉在胸前對我說：「今晚有去補習嗎？」
「喔，有啊。」我心不在焉地回答，一心只想丟下補習班的袋子，趕緊和朋友去逛夜市。
「今天補習班教什麼？」爸爸的語氣突然充滿殺氣。
我立刻察覺到情況有些不對勁，但是一時之間還不太確定他到底是因為今天的生意不好而生氣，還是發現了我的行蹤。但不管是哪一種，那當下如果承認翹課，鐵定會被毒打一頓。因此，極力否認或許還有一線生機。
「今天補……補數學。」雖然下定決心要硬拗，我的語氣卻還是不免心虛。
「說！補什麼？！」爸的聲音之大，連隔壁鄰居都紛紛探出頭來關心。
「……」我站在原地，雙腿不停發抖。看來翹課的事情應該是被識破了。而且依照父親當下的憤怒程度，接下來不管我說什麼絕對都逃不過一場毒打。
「補什麼補？！老師打電話來說你根本都沒去補習，你給恁爸解釋看看！」爸爸氣得大吼，一手把我擋在家門口，然後一手抽出腰際間的黑色皮帶。
接下來，一陣凌厲的抽打如暴雨般落在我的身上。我閉上眼睛，避免瞄到那幾個正在一旁「關心」這過程的鄰居。不像是以前那樣被爸爸到處追著打，那一次我只是愣愣地站在原地，然後一直掉眼淚。
心理學有一個名詞叫做「解離」（dissociation）2，意思是指一個人雖然正在做某件事情，但他的想法、感覺、情緒卻完全不在這件事情的情境中。
舉一個很可能在每個人身上都發生過的例子：在下班的路上，你滿腦子思考著同事可惡的嘴臉、咒罵著前面那些技術奇爛無比的駕駛，或者猜想著待會兒家裡餐桌上美味的晚餐，就這樣不知不覺之間，你已經開半小時的車回到家門口了，但你卻不會意識到自己剛剛是怎麼用右手換檔、用多少力道踩油門與煞車，或者你如何抄了一個精彩絕倫的快車。換言之，你並沒有全心全意在開車這件事情上，但你還是順利完成了「開車回到家」這件事。
那個晚上，我清清楚楚看見父親生氣扭曲的臉、手臂上因為用力而突起的青筋、母親站在一旁默默哭泣，任憑皮帶在我身上重重落下又高高彈起……，可是我聽不到聲音、感覺不到疼痛，我的身體好像不是我自己的，我彷彿只是眼前這場挨打秀的觀眾之一。
父親一句句的責罵像是完全不留餘力的拳頭，一記記重擊在我沉悶的胸口。我倔強著臉，許許多多的不滿不斷湧上心頭。
我為自己不能像別人假日常常和同學出去玩耍感到氣憤，為自己要做一大堆工作而抱不平，但是，我也為自己翹課去打電動而對爸媽感到愧疚。
接下來，我有好幾天都沒有開口說話，不管是在家裡或是在學校。不是因為對誰憤怒或賭氣，我只是不斷在內心困惑著這一年來，自己到底在做什麼？
你問我是不是真的很愛打電動？否則怎麼像上了癮似地翹課、天天泡在電動玩具店裡？
老實說，「打電動」這件事情只有一開始覺得好玩而已。後來當同學們的爸媽開始批評我、對我產生戒心，周圍的人群也逐漸散去時，電動對我的吸引早已蕩然無存。
從國小開始，因為放學後要寫作業、因為假日要到菜市場幫忙、因為被同學排擠，所以我很少有機會和同學一起出去玩；上國中之後這樣的情況依舊，加上不知道怎麼參與同學的話題，因此我的朋友總是少之又少。
我很寂寞，也恐懼寂寞。
所以我離不開、也捨不得離開。我不知道一旦離開這塊曾經帶給我人氣與成就感的空間之後，我還能不能再一次找到像這樣的地方，還能不能再一次被這麼多人注意到。我很害怕，當圍繞著我與電動玩具的同學都散去之後，我會重新被寂寞吞噬。
在那一段寂寞的時光裡，我像是被拋擲到一個無邊無際的黑暗世界裡，任由身體毫無目的地漂浮、前進，或者停滯。即使還能呼吸，卻感覺到接近窒息的窘迫。

人都需要被支持與理解
「老師掰掰，下次見，不要太想我哦！」、「啊不然你無聊的話，我也可以搭車去找你玩。」、「不然改成一週談兩次也是可以……」每次諮商結束後，要騎車離開學校之前，咖哩總會跟著我走到停車場，然後揮手目送我離開學校。
看著摩托車照後鏡裡他那逐漸拉遠的身影，有時候突然會有一股寂寞的感覺湧上心頭。我覺得那一瞬間就像是時空產生扭轉，將這兩個國中男生的寂寞歲月重疊在一起。談著他的故事，彷彿又讓我感受到小時候那份缺乏被傾聽、被理解的鬱悶。
「被理解」不只是認知層面的互動，更是一種相當重要的情緒經驗，也是人類普遍都渴望能被滿足的需求。
「酒逢知己千杯少」的重點不在於那瓶酒有多麼陳香、多麼順口，而是遇到一個能夠懂自己、理解自己的人，是相當值得珍惜的一件事情。活在這個世界上，我們無時無刻不被這個環境賦予期待、被評價，然後也被拿來作比較，好像我們的行為表現比我們這個人本身的價值還要來得重要，我們的表現也決定了別人怎麼對待我，然後我們也就這樣默默接受了別人對待我們的方式，即使無奈、即使受傷，因為這一切都是依照我們的表現所「換來的」。
可是，我們都期待著可以被他人理解。
我們都需要有人可以理解那些週末無法陪伴家人，突如其來的加班是我們自己不願意、也無法由我們來決定的；我們都需要人可以理解那一段走到後來最終必須以分手收場的婚姻不是因為誰的錯，而是努力許久之後的決定；我們都需要有人理解我們不是一個沒有夢想的無聊大人，只是後來為了家庭，我們必須花更多的心思在承擔現實的責任，但其實我們的內心一直住著一個充滿理想，卻總是選擇委屈自己的小男孩或小女孩。
大人如此，孩子也是如此。對於那些語言表達能力較弱的兒童，或正處於價值衝突階段的青少年而言，能夠被理解更是一件重要的事情，尤其是那些看似偏差行為背後的需求與目的。
不要為我貼上暴力與衝動的標籤，我希望你了解我只是不懂怎麼表達情緒、
不要罵我不知長進，我好想要你也能懂得和朋友玩在一起真的很快樂、
不要急著指責我出門拖拖拉拉，我想要的只是你能夠理解我害怕去上學、
不要批評我得了讓你蒙羞的憂鬱症，我需要的是你們對我的接納和陪伴、
不要數落我為什麼連解釋都不會，我想要你同理我不敢說出口的委屈、
不要罵我為什麼老是不想要回家，因為我真的好害怕看到你們兩個人吵架、
互相傷害彼此、怕你們在我面前談到離婚，因為……我不想失去最親愛的
你們。
誠懇而不帶評價的理解就像是一雙溫暖而厚實的大手，能夠穩穩承接住一個人的低落、憂鬱、委屈、憤怒等負向情緒，並且適時給予對方支持與陪伴的能量。這樣的理解還像是什麼呢？我認為這過程也很像是太極拳，除了用最柔軟的力道承接住那些強烈的情緒，並且還順著對方的來勢借力使力，不但不去拒絕對方，甚至還協助他進行一段覺察自己的歷程。透過這樣的方式，個案人同時感受到自己是被接納、被支持的，也能從中對自己有更多的認識。
有許多心理學家及親子教養專家都呼籲父母親：每天至少撥三十分鐘陪孩子說說話有利於提升親子關係。但家長們可能會感到疑惑：「三十分鐘？三十分鐘要做些什麼？」我想，這些專家們所謂「三十分鐘的互動」，大概就是指上述這種具有理解性的聊天與陪伴吧。
說到這裡，或許你會有一些疑惑：「光是理解，就能有這麼大的效用嗎？」
是的，我認為光是不帶評價的理解，就會為個人帶來很正向的感受。
我舉個例子：「我知道你因為生氣而出手打人，那時候你一定很不舒服、很委屈……」一個孩子因為憤怒而使用了「打架」這種不適當的方式來表達，但當他能夠被理解為什麼要動手（而不只是被處罰，或者被指責行為偏差），憤怒的情緒就有機會被看見、被承接住。不知道你有沒有過這樣的經驗：有時候別人跑來對你訴苦，你只是專心地聽他說話、同理他的情緒但沒有給任何的解決方式，當他與你聊完天時，卻像是重獲希望感，然後對你感激不已。
你或許會愣在原地：「咦？我有做什麼嗎？」但事實上，你很可能已經在那段時間裡提供他被理解的感覺了。
一個人若覺得被你支持與理解，就很可能會開啟與你溝通與合作的意願，接下來我們就有機會針對不適當的行為與孩子討論，下一次再遇到類似的狀況時，或許孩子一方面可以覺察到自己生氣的情緒，慢慢地也可以學習使用更適當的方式來因應。
不管是親子教養或人際互動，讓對方保持與我們合作的意願，並且願意用更適當的方式來互動，這不都是我們最想要的結果嗎？
你知道寂寞與被理解之間的關係是什麼嗎？
我記得，曾經有一位在人際關係中遭受嚴重排擠的國中女生在諮商室裡這樣告訴過我：「你知不知道什麼叫做寂寞？真正的寂寞不只是因為獨處，而是你覺得這個世界上根本沒有人了解你在想什麼。」

心理諮商小教室
關於諮商紀錄的撰寫，為求保密，諮商師通常會在機構內就寫完當次的紀錄。有些機構甚至會設置寫紀錄專用的電腦，並且禁止上網的功能以確保紀錄不會外流。但我天天騎車穿梭在不同的學校之間，如果不把握時間記下來，等我回到辦公室早已忘了幾天前的談話內容。為了避免忘記諮商的重要片段，在接案的途中，我會在便利商店找個隱密的角落或者晚上回到自己的房間盡快完成紀錄，並且謹慎保存。

活動

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