【啟動你的韌性開關 #電子書】馬可孛羅心靈書展 $99起

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一點點練習、多一點韌性,你的心理復原力比想像中的更強大

啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大 (電子書)

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你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了? 面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎? 現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有的重要。它就像阻尼器,當生活拋給我們的最難挑戰時,我們能吸收、適應,並做出對策。韌性最棒的優點,就是一種任何時候、任何地方都能培養的心理復原力。 如果救急的「心靈雞湯」,已經不能解決你的困境。 那你更需要的是補足心理能量的「食譜」。 我們時常得面對許多不同的情緒來襲,這些包括面對沮喪情境時無可避免的無力、在衝突現場無法用理性的方式溝通、欠缺社交與溝通技能來讓自己獲得支持、甚至欠缺自信讓處事接物變得焦慮不安。情緒調節障礙光譜極為廣泛,是我們所有人的課題,既不專屬於特定人士,也不能輕易撫平。夠過練習,我們可以擁有完善心理的技能管理日常生活,給情緒正向的回饋。 立即下載誠品電子書App !!▶Apple Store▶Google Play點擊閱讀▶電子書App新手上路即刻前往▶電子書館

強健心靈一次看

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