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國家地理雜誌特刊: 來自大自然的保健秘方

國家地理雜誌特刊: 來自大自然的保健秘方


出版社 / 大石國際文化有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$299

售價 / 9折, NT$ 269

※ 無法訂購


國家地理雜誌特刊: 來自大自然的保健秘方 其它優惠/消息


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內容簡介

第一章 天然植物居家療方
老祖母的疑難雜症小祕方
一個世紀以前,大家都是用簡單的家庭療方治療小傷口和小病小痛。孩子擦傷了膝蓋,只要徹底清洗乾淨、再敷上薄薄一層蜂蜜就能搞定。但主流西醫終究還是使許多家庭療方黯然失色。治療肚子不舒服或鼻塞的花草茶,把舞臺讓給了發泡制酸劑和抗組織胺。
不過近年來,家庭療方又重新回到鎂光燈下。大眾開始重新審視祖母輩信任的療方。許多民俗療方簡單、便宜又有效,還不像許多成藥一樣會有副作用。此外,研究也顯示,許多老派療法之所以禁得起時間考驗,自然有其原因,因為這些老方法真的有效。

本章提供各種疑難雜誌的居家療法
口腔問題
咳嗽
喉嚨痛
頭痛
耳朵痛
生理痛
失眠
眼部問題
溼疹
蕁麻疹
青春痘
香港腳
噁心反胃
消化不良
便祕
腹瀉
脹氣
關節疼痛
割傷及擦傷
瘀傷
燙傷
扎傷
水泡
◎自己動手做:水泡舒緩軟膏

第二章 非化工保養配方
自然美的根本,手工自製沐浴產品及居家、庭院專用無毒清潔劑
想追求好氣色,其實有簡單、自然又健康的方法,不用在臉上和身上塗抹化學毒湯。要清潔打掃甜蜜的家,也有更安全的選擇,有時候甚至比現成商品更好用,還不會讓你的健康(或環境)陷入危機。但要自己想出配方並不容易。
本章提供了數十種個人健康與家庭照護方面的簡單做法,還有各種潤膚用品、去身體角質的磨砂膏、DIY家用清潔劑的配方,以及安全有效的防蟲劑,讓討厭的蟲蟲遠離你。這些配方幾乎全都是用簡單、便宜的材料製作,而且到處都找得到。但仍請注意警告事項。有些配方需要使用植物精油,而植物精油絕對不可以在未稀釋的狀況下吃進肚裡或塗抹在皮膚上。還有,所有的清潔劑,即使是以天然原料製作,也一定要放在兒童拿不到的地方。

本章提供各種自然取材的美容與居家清潔法
清新臉龐
身體去角質
療癒浴
香氛
除臭劑
健康秀髮
美麗雙手
指甲好漂亮
潤膚用品
面膜
清洗衣物
牙膏
漱口水
刮鬍膏
防曬用品
昆蟲防護
家用消毒劑
家用除臭劑
地板和地毯
家具
清潔表面
◎自己動手做:棘手髒汙清潔劑

第三章 保持好身體、好心情
百歲人瑞的飲食與身心健康好建議
針對世界上少見的「藍區」(居民不止長壽、年老時也依舊活躍生活地區)所做的研究顯示,百歲人瑞之間有類似的特徵。他們過的都是健康的生活。
所謂健康的生活,不只是吃得好和多運動而已,還有正面思考、對世界保持好奇,並關懷他人。生活要有目的,也要有達成目標的動力。同時也在於要創造個人的環境,需要他人、享受他人的陪伴,並被家人與能互相扶持的朋友圈所環繞。這是關於相信──相信自己、相信別人,也相信靈性的追求。
在世界上的長壽文化裡,健康和快樂都是連在一起的。我們憑直覺就知道,在有限的生命裡,人必須要健康(而非要有時間),才能享受生活。而快樂是每個人都能得到的禮物。就讓我們一起探索,看看藍區能否告訴我們對身心靈最好的是什麼,並且好好實踐。

本章提供各種保持身心靈健康的方法
建立健康的社交網
憤怒管理
揮別憂鬱
解除壓力
平衡
養寵物
斷捨離
飲食型態
最佳飲食選擇
入口食物標準化
創造寧靜空間
動一動
健走
一夜好眠
打擊失眠
終結尼古丁依賴
制定生活計畫
活得精彩
大腦與身體
改善記憶力
學習新技術
◎自己動手做:「腦部有氧運動」

第四章 傳統療癒,充足精氣神
古老智慧的療癒絕學
本章將介紹12種世界知名也廣為運用的傳統療癒手法。這些傳統治療形式,並不認為疾病是單純因為細胞、組織或器官的機能失常所造成,同時也是因為生物體內流動的那股重要的整體能量失去平衡。想恢復健康,就需要重新平衡這股重要的生命力量,無論是透過瑜伽、芳香療法、按摩或其他方式都可以。
這些傳統療癒手法也大致都可歸為另類療法。西醫是根據科學證據,另類療法則比較偏向於歷史或文化傳統的基礎。因為另類療法的嚴謹科學研究很少,所以其療效與安全性也無法百分之百確定。本章所介紹的傳統療法提供了許多新的思考方向,但不應該取代西醫作為任何疾病、外傷或病症的治療手段。

本章提供各種傳統療法
瑜伽
芳香療法
呼吸治療
水療法
穴道按摩
傳統中醫
按摩療法
冥想
指壓
反射療法
氣功
阿育吠陀醫學
◎自己動手做:消除負面情緒

【附錄】藥用植物索引

前言:禁得起時間考驗的傳統療法
隨著醫療費用上漲、對藥物安全的疑慮揮之不去,許多人也開始追求更自然的生活方式,那麼《國家地理》針對安全且實用的家庭療方推出一
本特刊,似乎也是滿自然的事情。繼我們投注心力於地球健康的任務之後,我們也尋求全世界最好的療癒概念,並用最新的科學加以檢驗。

豐富且天然的選擇根據我們蒐集到的研究成果,我們對「居家療方」的定義,或許會比某些人預期的更寬廣一些。在這本特刊中,你可以在清潔、安全、美容、健康與放鬆等方面找到更貼近自然的做法。請把這本特刊視為各種可能療方的大全,盡情挑選喜歡的加以嘗試。

坊間可取得的藥草療方有多種形式:
浸液:一種將植物部位短暫泡入熱水中的茶飲
糖漿:將植物部位浸入糖水或蜂蜜水中
粉末:乾燥、磨碎的植物部位
酊劑:以水和酒精溶液溶出植物的重要成分
軟膏:將所需植物部位磨成粉或萃取後,加入油狀物質如橄欖油或石油膠(如凡士林)中糊藥:將新鮮或乾燥的植物部位溫熱地溼敷於皮膚上藥草療方只是個開始。貼近自然的選擇包羅萬象,包括環保的沐浴產品、家庭清潔用品,也有按摩技巧與記憶力練習,應有盡有。輕鬆愉快地把這些天然療方融入日常生活吧。



















詳細資料

誠品26碼 /2681519542007
ISBN 13 /4713213995563
ISBN 10 /3213995568
EAN /4713213995563

裝訂平裝
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語言中文/繁體
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