優渥誌: 心肺呼吸法+優HEALTH: 超有效跑步瘦身法 (熱銷再版/2冊合售) - 生活休閒 | 誠品網路書店
首頁雜誌中文雜誌生活休閒 〉優渥誌: 心肺呼吸法+優HEALTH: 超有效跑步瘦身法 (熱銷再版/2冊合售)
商品訊息
優渥誌: 心肺呼吸法+優HEALTH: 超有效跑步瘦身法 (熱銷再版/2冊合售)

優渥誌: 心肺呼吸法+優HEALTH: 超有效跑步瘦身法 (熱銷再版/2冊合售)


出版社 / 大樂文化有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$129

售價 / NT$ 129 ※ 特價商品,不再折扣

※ 無庫存


優渥誌: 心肺呼吸法+優HEALTH: 超有效跑步瘦身法 (熱銷再版/2冊合售) 其它優惠/消息


introduction


內容簡介

心肺呼吸法
心肺健康,身體有氧,怎麼玩都不怕
心臟和肺部同在胸腔,雖然看似各司其職,但肺部呼吸帶入氧氣,再由心臟把氧分輸送至全身,兩者的合作是保持身體活動力、器官運作順暢的重要環節。因此,照顧好心臟和肺部,不僅是避免心血管疾病的發生機率,更能為身體健康及良好生活品質打下穩固基礎。

Part 1:心臟
1.關故事案例來切入心臟的器官部位及功能說明。
2. 疾病圖解
3. 醫師專訪
4. 養護心臟方法

Part 2:肺部篇。
1.用故事案例切入肺的器官部位及功能說明。
2.疾病圖解
3.醫師專訪
4.養護肺部方法

超有效跑步瘦身法--熱銷再版
瘦身有很多種方法,但常常只減輕了體重,卻沒有減少體內脂肪,或是體型看來是瘦了,卻成了鬆垮垮的「肉鬆」。想要瘦得漂亮,肌膚有彈性,在飲食控制之外搭配一點運動,瘦身效果會更好,而跑步就是最適合的瘦身運動,因為:
最簡單、最省錢:沒有專業門檻,不需要專業器具,隨處抬起腳來就能跑。
熱量消耗更多:比快走多消耗2~3倍的熱量。
提高基礎代謝率:養成跑步習慣後,基礎代謝率會變高,就算沒在運動,熱量也會消耗得更

Part 1:前言:為什麼要用跑步瘦身
Part 2:錯誤觀念:拒絕跑步的理由都是誤解
Part 3:瘦5公斤的跑步計畫
Part 4:無氧運動輔助雕塑曲線,瘦得更漂亮
Part 5:跑完覺得不舒服……  







詳細資料

誠品26碼 /2681556283000
ISBN 13 /4713213998403
ISBN 10 /3213998400
EAN /4713213998403
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品