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商品訊息

康健特刊: 養生帖(冬季號)-補氣強筋骨


出版社 / 天下雜誌股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$129

售價 / 9折, NT$ 116

※ 無法訂購


康健特刊: 養生帖(冬季號)-補氣強筋骨 其它優惠/消息


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內容簡介

封面故事:
聰明生活,跟著節氣走,
用中醫的保健智慧,每天為自己養生加分!
一入秋冬,就覺得容易累、睡不飽、做事提不起勁……你可能是氣虛了!
跟著中醫師這樣做,幫你正確補氣、精神好、體力足。
還有天氣冷就關節卡卡、上班族筋骨痛等等冬天的小毛病,
康健養生帖整理食衣住行各種實用TIPS
飲食:吃什麼食材精神飽滿、緩解筋肉痛看過來
經絡:按對穴位,解身體酸痛、精神好
運動:這樣動、改善慢性疼痛,提振精氣神!

精采單元:保健、食療、經絡、迷思解決、寵物看中醫、名中醫養生術

30位中西醫專家  補氣、強筋骨法寶

康健雜誌 謝懿安

提不起勁就要吃人參?顧筋骨要買龜鹿二仙膠?其實,昂貴補品並非每個人都適合,還可能讓體質燥熱易上火。面對冬天常見的氣虛、筋骨痠痛問題,從飲食、作息、運動著手,就能有效改善。

有時好好睡上一覺就是恢復元氣的良方。「睡眠能補氣,」中醫師陳逸光說。平時多做溫和持續運動,如健走、瑜伽,效果比吃人參進補要好,中醫師楊世敏最愛的「健走行氣功」,不但調整氣息,還能穩定情緒、不傷神。更多正確補氣法,中醫師在冬季養生帖不藏私一次分享。

多吃黑色食物則能補肝腎,有助改善筋骨痠痛。中醫認為,「肝主筋、腎主骨」,把肝腎調養好、養足氣血,就能強化筋骨。平常抓把核桃當零嘴、白飯上撒點黑芝麻,都是不錯的選擇。

包包裡放條圍巾也是中醫防痠痛的基本配備。中醫師賴佳君說,做好保暖維持氣血通暢,筋骨自然不易痠痛。她自己冬天一定留長髮、出門戴圍巾,也經常推薦病人這麼做。

若是筋骨已經受傷,怕痛又不知道該怎麼動,本期有武術冠軍中醫師分享保健操,教你加速關節復原。《康健養生帖》集結超過30位中西醫專家,分享如何吃對、動對、好好睡,陪伴你舒服度過這個冬天。

























詳細資料

誠品26碼 /2681518258008
EAN /471721102346411
裝訂平裝
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語言中文/繁體
成份0.00





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