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康健特刊: 睡眠百科 完全解答


出版社 / 天下雜誌股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$149

售價 / 9折, NT$ 134

※ 無法訂購


康健特刊: 睡眠百科 完全解答 其它優惠/消息


introduction


內容簡介

為什麼愈睡愈累?
睡午覺好不好?該睡多久?
愛喝咖啡卻怕影響睡眠,該怎麼辦?
睡前閱讀,看電子書好嗎?
失眠藥怎麼吃?...

現代人生活壓力大,各種睡眠障礙不但會提高人體罹患慢性病和癌症的機率,更
導致肥胖、憂鬱、記憶力衰退等身心問題。

常見的睡眠疑問,康健「睡眠百科」給您一次完全解答!

PART 1(知識篇)健康出問題,都是睡不好惹的禍
睡覺時,你的身體在做什麼?
睡眠與荷爾蒙/為什麼該好好睡覺
睡眠不足導致的健康問題...

PART 2(問題篇)誰偷走你的睡眠

你睡夠了嗎?(自我檢測)
喉嚨有痰、胃食道逆流?
我該吃安眠藥嗎?...

PART 3(解方篇)高枕無憂睡好覺
好眠飲食
睡前伸展運動
黃金睡姿:仰睡好還是側睡好?...








詳細資料

誠品26碼 /2681432401009
EAN /471721102251103

裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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