內容簡介
為什麼愈睡愈累？
睡午覺好不好？該睡多久？
愛喝咖啡卻怕影響睡眠，該怎麼辦？
睡前閱讀，看電子書好嗎？
失眠藥怎麼吃？...
現代人生活壓力大，各種睡眠障礙不但會提高人體罹患慢性病和癌症的機率，更
導致肥胖、憂鬱、記憶力衰退等身心問題。
常見的睡眠疑問，康健「睡眠百科」給您一次完全解答!
PART 1（知識篇）健康出問題，都是睡不好惹的禍睡覺時，你的身體在做什麼？
睡眠與荷爾蒙/為什麼該好好睡覺
睡眠不足導致的健康問題...
PART 2（問題篇）誰偷走你的睡眠你睡夠了嗎？（自我檢測）
喉嚨有痰、胃食道逆流?
我該吃安眠藥嗎？...
PART 3（解方篇）高枕無憂睡好覺好眠飲食
睡前伸展運動
黃金睡姿：仰睡好還是側睡好？...