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康健特刊: 養生帖 補氣潤肺 (秋季號/2016)


出版社 / 天下雜誌股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$129

售價 / 9折, NT$ 116

※ 無庫存


康健特刊: 養生帖 補氣潤肺 (秋季號/2016) 其它優惠/消息


introduction


內容簡介

中醫講求生活作息要順應自然,老祖宗的智慧也告訴我們照著節氣養生,事半功倍。《康健養生帖》依據四季分為四刊,仔細介紹四季節氣、經絡按摩法、季節藥膳、運動保健,以及該季節好發疾病,提供讀者最有時效性,也最符合需求的養生知識。《康健養生帖》讓中醫智慧融入我們的生活,是天天都可以實踐的新養生哲學。

(一) 秋天養生重養肺、潤燥、儲存能量
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化,「養、收」是秋季的養生原則。
秋日是由漫長酷熱轉冷冬的短暫交替,溫度氣候變化大,其中秋之燥尤其讓身體
(口、鼻、呼吸道、皮膚乾、腸道,以至憂鬱等)明顯感到不適,考驗著身體適應力。如何安度秋燥,又要能儲存能量備度寒冬,秋天養生不可疏忽。

(二)節氣
順著節氣養生,事半功倍。立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降,是秋天的六個節氣,透過中醫的養肺、潤燥及補氣養生建議、就能安度白天「秋老虎」、夜晚「秋沁」溫差遽大的秋季。

(三)經絡

嚴選少商、迎香、膻中、肺俞、風門、攢竹、五柱、血海、三陰交等秋季養生必知穴位,按一按保健康。

(四)食療
南瓜、蓮藕、金針花、酪梨、菇類等當令食物,也適合在秋日食用可潤肺、去濕等。中醫師也推薦秋日養生茶點-百合銀耳蓮子、川貝冰糖梨、桑菊茶。

(五)運動

秋日建議著重在有益於呼吸系統的運動,特別推薦健走、氣功、瑜伽,以及可以幫助呼吸的運動,運動重點在:緩慢、自在、放鬆,尤其要持之有恒。

(
)防病
秋節團圓如何健康烤肉?溫差大、日曬強,肌膚如何保養?吃枇杷膏可潤肺嗎?柚子性寒,誰不可吃?……都有解方。








詳細資料

誠品26碼 /2681366350008
EAN /471721102170509

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