首頁雜誌中文雜誌生活休閒 〉遠見雜誌特刊: 遠離三高從三低做起
商品訊息
遠見雜誌特刊: 遠離三高從三低做起

遠見雜誌特刊: 遠離三高從三低做起


出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$180

售價 / 9折, NT$ 162

※ 無庫存


遠見雜誌特刊: 遠離三高從三低做起 其它優惠/消息


introduction catelog


內容簡介

三高不是一天造成,有充裕時間逆轉勝
文│滕淑芬

你是三高族嗎?

這裡的三高,不是指人人稱羨的「身高高、學歷高、薪水高」,而是被世界衛生組織列為嚴重影響世人健康、人人懼怕的「血壓高、血脂高、血糖高」。
三高為什麼重要?因為這三項指標和可能瞬間來襲的心肌梗塞、腦中風關係密切,也是糖尿病和慢性腎病的根源。

每四人就一人受三高威脅
三高因早期沒有明顯症狀,容易讓人忽略。以高血壓來說,全台每四人就有一人罹患,盛行率高,卻有三成患者不知自己有高血壓。
量血壓真的很簡單,現在全台便利商店、有機店、公園等地,都設有血壓站;經過時,只要捲起袖子量一下,就是自我健康管理的第一步。

「糖尿病比較麻煩,幾乎等同於心臟病,」這是心臟科醫師共同的提醒。
幸好,隨著醫療進步、新藥推陳出新,只要對症下藥,都能讓血糖穩定。更讚的是,台灣的糖尿病共同照顧網,品質一流,包括鹿港基督教醫院、宜蘭游能俊醫師在內,全台已有400多家醫療院所加入。他們建立專業的衛教團隊,從叮嚀病患回診、教導正確飲食、適當運動,以病人為中心的照顧特色,協助病患控糖,讓病人心安。

不過,穩定三高,藥物只能治標,飲食、減重、運動,才是治本的「三寶」。
本專刊從解讀現代人最該了解的三高密碼出發,分析病因、幾大併發症,名醫衛教,最後回歸到日常飲食與運動。

遠離三高就是從三低做起。三低,指的是低糖、低油、低鹽。中華民國糖尿病衛教學會大力推動「低GI」飲食,還為此出版了一本食譜,短短三個月,幾千本就銷售一空,可見需求很大。低GI飲食的大原則就是,多吃看得到食材原型的高纖維食物。吃對食物和三低飲食原則,適用所有人。

「沒有時間運動」是不少上班族的藉口,但已有不少企業重視運動,立志成為「運動企業」,因為規律運動的員工,工作效率更高。

羅馬不是一天造成的,三高也不是一天造成的。從掌握自己的健康密碼開始,就有充裕的時間可以逆轉勝。








詳細資料

誠品26碼 /2681370584000
ISBN 13 /4711225316284
ISBN 10 /1225316286
EAN /4711225316284

裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


生活休閒產品推薦

米通信 (7月)

NT$200

9折, NT$180

三十ㄦ立 (4冊合售)

NT$2,097

9折, NT$1,887

翔男優 (4冊合售)

NT$1,198

9折, NT$1,078