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講義, 七月

講義, 七月


出版社 / 講義堂股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$168

售價 / 9折, NT$ 151

※ 有庫存可銷售


講義, 七月 其它優惠/消息


introduction catelog


內容簡介

封面故事:

健康的堅果
對抗心臟病的食物
P71

種菜抗憂鬱
也是一種禪修
P100

北京的今與昔
P84

●探索火星地震之謎    ●黎智英:生活念經
●蔡瀾:炒飯的精髓    ●自己的自然治癒力

總編輯的話:寬以待己
費文(講義雜誌總編輯)

「寬以待人,嚴以律己」是老掉牙的處世格言,但卻是人類演化的結果。

根據紐約時報一篇文章*的引述,演化心理學家經過多年的研究,發現人類有一種責備自己的傾向:重視自己的弱點、錯誤和缺點,遠大於自己的成功。

「自我批判對我們的身心有害,」這位心理學教授Richard Davidson說,「不只造成生產力下降,也容易使我們的器官發炎,產生慢性疾病,加速老化。」

但人類也有辦法將自我檢討變成學習和成長的機會。

為什麼我們會如此嚴以待己?這是人類演化的結果,Davidson教授說:「我們的頭腦有一種機制,監控我們的思考和行為,讓我們察覺把事情搞砸了,或脫離了原先的期望或目標─例如吃太多了或今日事沒有今日畢。頭腦可以幫助分辨是非,以便從經驗中學習。」

但有時候太重視經驗和行為的負面價值,卻會絆住我們,而陷入無意義的沉思。這種自責會造成極大的破壞效果,而帶來焦慮不安,自慚形穢,自暴自棄,甚至一事無成,始終無法從失敗中站起來。

怎麼辦呢?

答案是,自我疼惜,善待自己。

這位德州副教授Kristin Neff說:「自我疼惜最主要的障礙是擔心變得庸庸碌碌和失去競爭力。但所有的研究發現,事實並非如此。正相反,自我疼惜反而比自我挑剔帶來更大的成就。」

事實上,根據一些研究,自我疼惜有助於激勵和改善,造成更大的個人成長。
自我疼惜的關鍵是,不要深陷在自己的錯誤而憂慮或罪惡感,應該學習放下,趕緊去追尋另一個新目標。
當我們放下煩惱,對自己寬厚一點,身心就會平靜下來。
自我疼惜和願意放下,是需要學習的,但如何開始?

第一,努力以另一個角度去評量自己,答應對自己更寬容一點─放棄自我批判,改為自我疼惜。
靜坐是一種理想的方式。試試活在當下的靜坐(Mindfulness Meditation),專注於自己的呼吸。
把注意力放在外部你關心的事務,可終止內心的負面情緒,進而幫助你擺脫自我,而使得視野擴展。
為了不要自怨自艾,可選擇去當志工,或為親友做一件美好的事情。

第二步,以正向取代負向,例如不要說:「你這個懶蟲,一事無成。」改為說:「你已盡力了」,或「人都會犯錯」。

第三步,用心去感受和了解:當你自我批判和當你放下,兩者在心理的感受有什麼不同。
這是最能產生效果的方式。因此,要把這種練習變成一種習慣。

別人教你賺錢,講義教你幸福。

*Give yourself a break: You really do need it(by Charlotte Lieberman)

費文
ja168jk@gmail.co

講義堂:幸福專賣店
鼓吹新文化公益,闡揚新幸福主義
別人教你賺錢,講義教你幸福

講義創立於一九八七年,是為了紀念一位建中國文老師的教誨。這位陳老師告訴我們,幸福人生的精髓就在這八個字:講義、養氣、樂天、知命,宣揚這種積極奮發、樂觀進取的生活態度,就成為講義的發行宗旨。
講義是一家幸福專賣店,我們希望建造一個幸福共和國,它的憲章如下:

●我們信奉新幸福主義(幫助別人獲得幸福)
●我們不分國籍、性別、宗教、職業,全體國民一律平等
●我們每個人都有追求幸福的權利,而且從出生的那一刻開始
●我們的國界包含全球,是世界上最大的國家,但我們並不因此自滿
●我們認為人文與科技平衡的幸福才能完美而持久
●我們認為幸福來自內心的想法,而不是外物的追求
●我們為別人製造幸福,等於是為自己製造幸福
●我們認為最大的幸福是幫助別人獲得幸福所產生的那種感覺

我們選擇蘋果做為幸福共和國的象徵,因為蘋果代表熱情、健康和喜悅,這也是我們對幸福共和國每個國民的期望。

世間最珍貴的幾樣東西,例如陽光、空氣、積極的人生觀,它們的共同點:都是免費的。你不會缺乏空氣、陽光,但不見得每一個人都擁有積極的人生觀,而這正是講義所能提供的。凡事都看積極面,這種人最幸福了。這也就是為什麼,一個幸福家庭,必定擁有一部佛經(或聖經),以及一份講義雜誌。總之,講義人生觀就是講義POWER。

講義是主流讀物。在這熙熙攘攘壓力無窮的社會,大家需要心靈讀物。只有心靈讀物適合所有的人,因此講義就是主流雜誌。你會在辦公室看自己的專業刊物,但休閒或旅遊時,講義是一本讓你放鬆心情,同時吸收生活知識,達到幸福情境的雜誌。

講義充滿中華情世界觀。我們與一些國際著名媒體合作,例如美國的紐約時報、美國的國家地理會社、美國的Rodale出版集團、英國的Nature雜誌等,讓讀者的視野與世界同步。

講義設有公益部,這可能是全球雜誌界的創舉。講義除了鼓吹公益觀念,也積極報導那些為公益而奉獻的個人和機構。講義就是要讓你了解生活的精緻,生命的遠景,以及這世界上一切增進我們幸福的事物和人。
陳老師為講義堂擬了如下的堂規,做為我們經營的準繩:
●晨夕講義
●謙遜誠實
●顧客至尊
●善的循環

講義的文章就像是生命的幸福饗宴,一篇文章就可能改變你的一生。
別人教你賺錢,講義教你幸福。














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誠品26碼 /2680128774076
EAN /977102241490807
頁數0
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