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講義雜誌 (11月)

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出版社 / 講義堂股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$148

售價 / 9折, NT$ 133

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內容簡介

總編輯的話

斷食

費文
ja168jk@gmail.com


斷食,我認為,是所有我知道的養生方法中,最有效的。

我看了大約三、四十本有關斷食的書,有兩本最值得推薦,一本是美國醫師Herbert Shelton寫的Fasting Can Save Your Life,另一本是美國養生專家Paul Bragg寫的The Miracle of Fasting。因此本文內容大部分取材自上述兩書。
世界四大宗教領袖(基督教、佛教、回教、猶太教)都是斷食實踐者。柏拉圖、蘇格拉底、亞里斯多德也是。醫學之父Hippocrates認為斷食是最偉大的自然療法。達文西也不例外。二十世紀最有名的斷食者甘地,他說:「我所有的元氣和精力,都來自於身體因為斷食而淨化的結果,……世界之光會在你體內點燃……」印度獨立那天,各地都在慶祝,甘地卻在自己的花園斷食和祈禱。
健康沒有捷徑,必須靠自己的努力。願意配合大自然法則,是健康之鑰。療癒是內在生物功能,身體只有在斷食下,才能幫助你有效率地進行淨化工作,讓器官恢復正常功能。

當你生病了,表示你體內充滿廢物和毒素。這時候你必須停止進食,讓你的內在器官有餘力開始排毒。一旦毒素排出,你的器官就活化了,元氣恢復了,人就健康起來。斷食之後,你的思考變得更專注,視覺更清晰,嗅覺更敏銳。除了減重,斷食可治癒某些慢性病。斷食最大的障礙,在於心理層面:決心和恐懼。前者可以靠了解別人成功的斷食案例而堅定下來。後者可先從斷食一餐開始,然後兩餐、三餐。接著,再進行兩天、三天。多次經驗之後,再七天到十天。

七十二小時以內的斷食,一般來說,不會有危險,自然進行即可。但更長的斷食,就需要專家或醫師的督導了。斷食期間,你可以每天把自己的部分尿液裝入一個透明的玻璃瓶。放上數周之後,尿中的毒物和雜質就沈澱在玻璃瓶下方,這會更加強你斷食的決心。Bragg說:當代最偉大的發現是,經由斷食,我們可在肉體上、精神上、心靈上恢復青春活力,防止早衰和早亡。他和家人每周一次斷食二十四小時,每年有四次斷食七到十天。他認為健康的祕訣是,內在的潔淨和新生,因此必須吃自然、有機的食物,加上喝蒸餾水,斷食,運動,以及腹式呼吸。

Shelton醫師說:健康不能靠吃藥或打針,只能靠遵守大自然法則。他的一個重要主張是「身體會學習療癒,而且會一直療癒。」他又說:「如果你在兩餐之間,身心覺得不舒服,下一餐就不要吃了。」他非常重視休息,不論是身體上、精神上、感官上、心理上。斷食之前,最好逐漸減少進食。斷食之後的復食,最容易發生意外。復食要以稀釋的果汁,每隔十分鐘,喝一、兩茶匙開始。愈長久的斷食之後,復食愈需要緩步進行。

美國詩人Max Schwartz說:「斷食是拒絕最單純的誘惑。它讓我們更加欣賞所有更人性、更天然的事物。一個斷食者眼見之處都是詩句,而且斷食教導我們感恩。還有價值。還有尊敬。我們很幸運。我們有一個選擇。」
別人教你賺錢,講義教你幸福。





















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