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作者書籍
眠


ULTIMATE SLEEPING


作者  /  牧野真理子 Mariko Makino

出版社 / DELLA唱片公司

商品語言 / 無

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 無庫存


眠 其它優惠/消息


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內容簡介

【推薦曲目試聽】
1.身心的放鬆(試聽)
2.進入微睡狀態(試聽)
3.進入深度睡眠狀態(試聽)

深層‧安穩‧舒醒
三階段導入式專業舒眠樂
日本滋賀醫科大學
精神醫學講座 副教授 山田尚登 推薦

日本精神科醫師臨床測試,85%受測者失眠有效改善!

失眠對健康造成的危害,不僅是體能與精神的消耗,更是憂鬱症的主要導因之一。都市人特別容易陷入睡眠障礙的困擾,除了無法入眠之外,更有即使入睡了,隔日仍舊疲憊不堪的情形。

本音樂集構成主要分為三個階段,第一階段是放鬆身心的部分,由安穩的韻律,或不特別引起注意力的旋律所構成;第二階段是導入微睡狀態的部分,音量逐漸減弱減少,並開始與自然音效融合;到最後第三階段,則僅由自然音效構成,以便易於導入深度睡眠,腦波則由α波,漸次被導入β波,最後再導入δ波。以大腦生理學的角度來看,這樣的步驟也符合自然成眠的標準。

■曲目

1.身心的放鬆
2.進入微睡狀態
3.進入深度睡眠狀態








詳細資料

誠品26碼 /2631160702008
ISBN 13 /4717681011015
ISBN 10 /7681011013
EAN /4717681011015

級別
語言


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