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琳恩羅賓森: 彼拉提斯 4 (快速雕塑好身材) 其它優惠/消息


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內容簡介

想不想設計自己專屬的運動課程?這套獨特的課程包含五個小單元,供你自由選擇重組。每天花幾分鐘,你就可以體驗到身材、柔軟度和體力上的驚人變化。沒有比這套課程能更快給你美好新身體了!每一個彼拉提斯練習單元都有不同的焦點。選擇你想鍛鍊的身體部位,或者盡情伸展一下。時間充足的話,可以一次做兩到三套練習。只要每星期把所有單元練習過一次以上,就可確保課程配置的平衡。

琳恩羅賓森是全世界最暢銷彼拉提斯課程的作者和示範者,而派特卡許曾在溫布頓網球賽獲得冠軍,多年來熱愛彼拉提斯:他們兩位將攜手帶領你進行各項練習,按部就班地從彼拉提斯的基礎教起。

整套課程示範包含四十多個練習,且都有供初學者、進階者和高階練習者用的不同版本示範。還有二十組全新的練習!讓我們回歸基本,溫習胸式呼吸、正確姿勢以及核心穩定度。

內容:

單元一:站姿練習
這套練習包含上半身與下半身的動作,還有柔軟度訓練,隨時隨地都可練習。 單元二:腹部練習
發覺自己的動力核心,強化深層腹肌,培養極佳的核心穩定性。

單元三:上半身練習
包含能釋放緊張、鍛鍊上臂、增進脊椎柔軟度的各項練習,還可強化幫助肩胛骨穩定的肌肉強度。

單元四:下半身練習
強化背部肌群,使臀部堅實並改善大腿曲線!

單元五:伸展練習
伸展大腿肌群並釋放壓力的美妙課程。








詳細資料

誠品26碼 /2680162745001
ISBN 13 /4719864104231
ISBN 10 /9864104233
EAN /4719864104231

級別
片長約90分鐘
語言英文
字幕中文
區碼3區


DVD播放區域說明

DVD影片播放規格分為兩大類,即『區碼』與『色彩編碼』。

◎DVD影片的『區碼』是美國八大影業為了保護經銷商與代理商的權益,杜絕產品的水貨及平行輸入的問題而提出。
依據全球地理位置劃分為6大區域,不同區域內發行的影片具有不同的區域碼,各區域發行的影片僅能在同區域的 DVD播放機和播放程式中播放,台灣是屬於第3區
1.第1區:美國、加拿大、美國管轄區域、東太平洋島嶼
2.第2區:日本、西歐、北歐、南歐、南非、中東一帶(包括埃及)
3.第3區:台灣、香港、南韓、東南亞國家
4.第4區:澳洲、紐西蘭、中美洲、南美洲、南太平洋島嶼
5.第5區:中亞、西北亞、東歐、俄羅斯、印度半島、北非、北韓、蒙古
6.第6區:中國
7.第7區:暫時未有指定區域
8.第8區:特別國際管轄地區(例如飛機及遊艇)
9.ALL區:1~6所有區域播放機

使用電腦軟體(如:PowerDVD)播放不同區域的影片時,您可以更改光碟機及播放程式的區碼設定,如此便能順利播放;但不論是光碟機或播放程式,大多只提供3~4次的更改機會限制,超過後便無法再更改,最後一次的DVD區碼設定也會成為永久設定值,即使重灌系統也無法恢復更改設定;而一般家用播放器則通常無法修改設定。

◎DVD影片的『色彩編碼』(彩色電視廣播標準)分為『PAL』、『NTSC』、『SECAM』。
『PAL』( Phase Alternating Line) :歐洲、中國、香港及中東一帶
『NTSC』(National Television System Committee):美國、加拿大、墨西哥等美洲國家及台灣、日本、韓國、菲律賓等亞洲國家
『SECAM』(法文:Séquential Couleur Avec Mémoire):法國、東歐、俄羅斯、埃及、非洲法語系國家

台灣是屬於『NTSC』系統。
DVD播放機、電腦光碟機或播放程式通常都能夠任意切換 NTSC 與PAL。

選購DVD時,敬請注意DVD的區碼說明。 如不確定家中光碟機、DVD播放器是否能更改播放區碼,請先與原購買商家進行確認,謝謝!




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