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作者書籍
深睡眠

深睡眠


作者  /  身體工房

出版社 / 風潮音樂國際股份有限公司

出版日期 / 2011/02/23

商品語言 / 無

定價 / NT$489

售價 / NT$ 489 ※ 特價商品,不再折扣

※ 已絕版


深睡眠 其它優惠/消息


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內容簡介

台灣首套 獲得世界自然醫學大學專業技術支援研究
最快3~5分鐘引導進入深層放鬆睡眠狀態
整體進入深度熟睡放鬆品質的安眠音樂

兼具專業創作與科學實證的安眠音樂「元氣好眠」系列
以最能深入潛意識紓解睡眠困擾的意象引導音樂創作手法
結合呼吸、聲波共振、氣脈流動、中醫五音等中西自然醫學音樂療法
紓解各種影響睡眠的身心壓力,並調節平衡能量

本輯音樂的第一段音樂以特殊的手法創作,搭配特別設計的聆聽方式,目的在轉化大腦過度集中的焦慮狀態。因此,沒有睡眠障礙,只是希望藉由這張專輯達到深度放鬆、提升睡眠品質者,建議從第二首開始聆聽。

深 睡眠 加強型安眠
適用:一上床就想事情越想越清醒、短期壓力過大無法入睡、情緒起伏過大、自我要求過高、過於亢奮或低落、長期失眠、深度放鬆、提升睡眠品質

◎第一階段 能量轉化
本段音樂的主要功能為轉化、放鬆引導,透過低頻啟動海底輪能量,釋放喉輪壓力,意象焦點轉移,使大腦自然休息。聆聽音樂的前3分鐘時,請躺在床上,睜開雙眼,將注意力放在略高於眉心的遠方,跟隨音樂中的特殊音色變化與節奏,配合呼吸,心中默數阿拉伯數字1~10。

首先隨著節奏深深地吸氣、吐氣時數1,吐氣時儘量拉長,將內在被音樂所引動的所有情緒,跟著吐出。注意吸氣時睜眼,吐氣時閉眼,重覆數到10,並盡力維持專注,直到最後隨著低音的大鼓聲,緩緩地將眼睛閉上,讓自己的腦袋放空,感覺漂浮,直到音樂結束,放鬆的跟隨接下去的音樂脈動調和呼吸,進入睡眠狀態。(這段加強大腦意識放鬆的特別樂段,總長度約四分半鐘。如果需要,可以利用音響編輯功能,重複聆聽2~3次,讓大腦完全放鬆。)

◎第二階段 身心放鬆
在經過能量轉化之後,音樂訊息轉化為放空狀態,導入自然呼吸律動,使身心進入完全放鬆的狀態。

◎第三階段 深沉穩定
音樂進一步深化深層海洋的低緩律動,強化水的意象,引導自然脈動,補充腎經能量,並以音頻調節脾胃,強化太陽神經叢脈輪能量。這段透過音樂脈動深度放鬆引導的過程,是以人體「氣」行的週期為主,特別強調以「水」的意象,由上而下,由淺入深,由高而低,由外而內,運行的速度變化極其細微,但卻最能引動人體與音樂的共乘效應,聆聽者將在不自覺的情況下,被引入深度放鬆的狀態,然後進入睡眠,並維持良好的睡眠品質。

◎第四階段 深睡眠
音樂進入潛意識與身心的深層調和階段,完全深入潛意識,導入深沉睡眠,舒緩平衡體內氣脈,提高睡眠品質。







詳細資料

誠品26碼 /2680561249001
ISBN 13 /0600568065420
ISBN 10 /0568065425
EAN /0600568065420

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